sova48
а что весы говорят сегодня
мои что то ничего утешительного
правда тренировки еще не было

Добавлено спустя 19 секунд:
и я совсем не нарушала

я тоже не нарушаю, на обед было 100 гр мяса, 150 гр салата, 170 гр творога и зеленый чай, сейчас вот ужинаю, мяса 50 гр, салат 100 гр, творог 90 гр, зеленый чай. Но мне голодно и после обеда изжога была, не привык мой организм творог без фруктов употреблять

девочки я вот тут нашла чудесную табличку совместимости продуктов так вот мясо можно сочитать только с овощами за один прием пищи
а только через три часа после него молочку
ознакомтесь кому интересно
я распечатала и на холодильник повесила график
что бы всегда под рукой был

Привет , я тоже не нарушала.... Только одно-- что завтрак был в 10.30 серйозный....
Наела только на 883 ккал...
А вот мой ужин

Можно было и больше съесть ... Но салат с капусты с морковкой так зафаршировал мне желудок... Что прям тяжесть целый день..
Весы тоже особо не радуют....

ну значит все таки нарушила, ну как есть

Вот, хорошо, что вы, девочки, не нарушали. Нарушителям есть на кого ровняться. Я исправлюсь, честное слово...
пчелка0880, весы говорят, что скорее всего будет 0. Но я смотрю вперед с оптимизмом. Завтра будет жареная капуста и вареная картошка. А начинать любое незнакомое дело тяжело. Я же себя, любимую, полтора года ни в чем не ограничивала. Сегодня хоть в коридор хорошо вписалась(на умеренное похудение).

Ну значит нарушила .... Завтра выходной... Может мои малышики будут спать дольше ... И я не буду нарушать так как буду спать

А вы что вечером тоже взвешиваетесь?

Brunetka-ja, я взвешиваюсь 225 раз на день
МУЛЕН РУЖ, вот это точно

Хорошая табличка, надо будет распечатать и изучить.
Brunetka-ja, иногда. И знаю, что разница бывает 1-1,2кг. Я собственно и взвешивалась по совету диетолога. А теперь иногда проверяю. Это хороший обмен веществ, так что на его нарушение я ссылаться не могу.