Пипа
согласна!))
я тоже больше уделяю времени попе, ногам и пузику))

jerica
уже иду участвовать!

Всем отличного понедельника! Рассказывайте кто как работал в выходные? Надеюсь никто не отлынивал!

galia
Спасибо)

Девочки, скажите, а вы и на диете и занимаетесь или просто занимаетесь? Мне интересно, как результаты?

Привет! я калории считаю. Хотя когда начала заниматься, наоборот, стала есть больше. До этого коридор вообще никогда не добирала, а сейчас стараюсь чтобы в него уместиться. И очень стала остро чувствовать нарушения БЖУ. Белков не добрала - сил нету, углеводов - голова кружится. Поэтому строго за этим слежу. За 2 недели Джиллиан у меня - 1.5 кг. Правда я еще хожу в тренажерку, но это раза 2 в неделю.

Пипа
я отлынивала. но тока от Джил, а один день шагала с Лесли 3 мили, т.к. обострились боли в спине

Я в жизни одну только диету как-то попробовала... Не мое. Всё обратно возвращается.
Поэтому ПП, подсчет калорий и спорт.
Правда, я не только с Джиллиан занимаюсь, иногда заменяю или добавляю еще тренировочки других инструкторов...
Потому что от однообразия устаю, т.е. надоедает делать одно и то же, главное, нагружать все группы мышц
Но я не только худею, но и заодно и мышцы подкачать хочу в проблемных местах

Всем доброго дня! Вот вам новая мотивашка! Девушку зовут Татьяна Краснова, победитель конкурса Gold's Gym. Между первой и второй фотографией всего 10 недель. Она смогла! А мы можем еще лучше, не так ли?

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:

Уууу, ну через боль работать, конечно, не стоит! Передохни, когда поймешь ,что все пришло в норму, продолжишь!
У меня тоже что-то колени совсем никуда не годятся... Я продолжаю работать, просто упражнения где нагрузка на колени делаю в пол силы.