Dianett, я из Нижнего Новгорода. Завтра утром я сфотографируюсь и потом напишу мою цель. Про подарок договрились:).

doll_
Привет, бодрого утра тебе и всем-всем-всем!
Я готова:
Срок - 2 недели с 24.04.15 до 08.05.15
Цель - 54 кг
Подарок - на выбор на ozon.ru

Доброе утро, Dianett! Начинаем значит!
У меня 50.3кг
Срок - подтверждаю, цель -1.5кг, т.е. 48.8 я хочу быть через 2 недели, очень хочу.
Подарок - ок! Да и еще - не пропадай, можно обсуждать наш спорт и ПП, возможно мы вдвоем достигнем результат и будем счастливы!

doll_
ну, раз не пропадай - тогда держись))

Ты каким образом худеешь? Только соблюдение ккал?
Я на этот форум набрела давно, но тогда силы воли не хватило и забросила,
а сейчас - когда на глазах у любимого мужа на попе треснули джинсы, при попытке натянуть их на округлившуюся часть тела - поняла - надо худеть,
и, со словами "Мне надо новые джинсы или старую попу!"

Решила - добьюсь "старой" попы)

Пока считаю калории и слежу за БЖУ, в начале легко идет, организм в шоке. Вот не будет ли плато...
Расскажи свои методы?

Dianett, с едой сложно - я считаю и ккал и БЖУ, с процентным соотношением 40-15-45, ну примерно, понятно,ч тоне до процента, хотя иногда выходит точно, НО ккал получается всегда меньше, чем нужно:((. И ещещ я не привередлива в еде, когда вопрос стоит о ПП и спорте. Т.е. я могу вічислить себе , например в ПН ккал и БЖУ и потом неделю кушать одно и тоже, ну да, вот так, не все так могут и любят разнообразие. А мне все равно, я уже себя ограничиваю поддерживая ПП, так что мне и не слишком интерестно разнообразие. В любом случае я люблю пироженки и тортики, а их нельзя, поэтому, чтоу меня в ПП мне не сильно важно, хотя изначально все-таки все полезное включаю, например творог, белок яйца, овсянка, вишня, кефир, капуста, курица, ну вот так как-то.

Про плато - у меня такого в общем-то и не бывало, если занимаюсь спортом и ПП, то я худею, потихоньку, но худею. Про плато читала и девченки говрят - надеюсь у меня так не будет. Да, знаешь, наверное потому что я две недели худею,а потом наедаюсь (ужас!!!) , так и не успевает плато наступить. Возможно я бы и ему радовалась больше, чем тому, что я срываюсь. Но я работаюнад собой, страюсь, может все-такия стану культурнім человеком и буду кушать, чтобы жить, а не жить, что бы думать о тортиках и есть тортики.

И спорт (физ.нагрузки) - это основное у меня, хотя ПП важнее, но я, когда планирую худеть обязательно занимаюсь спортом.

doll_
А каким спортом занимаешься? Часто?

Я начала пару недель назад утреннюю зарядку - отжимания, приседания и вроде начала втягиваться, но сейчас заболела и делаю поблажки, так как итак тяжело (без тортиком и пирожных))

Dianett, выполняла с начала комплексы с этого форума - 21 Day Fix, JNL Fusion. Сейчас мышцы укрепились, поэтому выполняю более сложные тренировки, смотрю на youtube.com. Видела на этом сайте еще Безжалостный Стив, T25 Focus c Шоном, планирую выполнить их.

Выздоравливай и не останавливайся на достигнутом.

doll_
Привет.
Смотрела комплекс 21 Day Fix - у тебя уже есть скачанный файл?
Поделишься? У меня программа для торрента слетела и домашний нетбук не тянет теперь, а на работе нельзя

Я так поняла, это для новичков - а я в этом деле как раз Новичок (занималась активно, но это было 9 лет назад уже)
Если не против поделиться файлом - скину свою почту в ЛС

Как успехи? Выходные - самое трудное время))
Я подскинула и снова набрала в выхи..
Кстати, по калориям убралась в норму, правда внутреннее наполнение было не очень + поедание ночью..
Видимо, дело не только в калорийности

Dianett, там же файлы не маленького размера, я лучше выложу куда-то, возможно на vimeo и тогда заберешь, для новичка там самое оно.

Вес у меня либо -100, либо стоит на месте, занимаюсь каждый день, а то жалко, что трачу силы, а потом делаю перерыв, теряю форму и по новой нужно, не хочу, потом сама себя за это не люблю.

По еде - да еда тоже так относительно, в пятницу люблю арахис покушать перед теликом и фильмом, так вот в субботу наоборот отвес, а в субботу весь день двигалась и спорт и в воскресение осталось, как было в субботу. Нужно свое тело изучать изучать и не давать ему соблазна, тогда я думаю, все получится.

Я в часном доме, поэтому выходняе у меня тоже соблаз еды, но я стараюсь и на велике и в лес и в клумбе и скакалка, вот как-то так.

Dianett, првиетик!!!

Как успехи, ты пропала?!
Уже прошла неделька.