Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 05 ноя 2025, 13:44

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1275 ]  На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 ... 128  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 28 июн 2020, 18:07 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 27.05.2020
Сообщения: 439
Изображений: 0
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,172

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Елена.Премудрая писал(а):
Хойя
Как все вкусно, красиво и полезно!
Ведь можно же на ПП разнообразно и вкусненько питаться, не понимаю, почему у некоторых людей ПП ассоциируется только с куриной грудкой, творогом и капустным листом)

Вот, кстати, мне сегодня тоже такая мысль в голову пришла! Полностью согласна! :a_g_a: И еще, прекрасно, когда семья разделяет такое мнение. Мой муж обожает, когда я готовлю нежирные борщи и супы, запеченное мясо или рыбу, салатики, облегченные десерты. По роду работы подолгу питается недомашней едой, есть с чем сравнить (в основном, готовят им жареное и жирное, мужики жеж!). Вместе победили его привычку класть сахар в чай, теперь трудимся над кофе... :-) Только после 50 лет до него дошло, что его здоровье на 90 % то, что он ест.
Так что даешь ПП! Это вкусно и полезно! :ya_hoo_oo:

_________________
Я - Светлана


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 28 июн 2020, 18:25 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 27.05.2020
Сообщения: 439
Изображений: 0
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,172

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Julie_Riga писал(а):
LoRicky, не разваливаются!
Примерные пропорции - 120 мл кефира + соль + сахар (по вкусу и желанию) + яйцо + 40 грамм гречневой муки + пол чайной ложки соли. Печь как оладушки. Они очень пышные получаются, можно даже 35 грамм муки в этой пропорции.

Вау, хочу-хочу! Жаль нет гречневой муки. Есть ц\зерновая и рисовая, а еще овсяные отруби. Если не найду гречневую муку, поэкспериментирую с тем, что есть. :-):

_________________
Я - Светлана


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 28 июн 2020, 19:06 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 01.04.2014
Сообщения: 73
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 98

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро :ti_pa:
Вес 64,7
Еда: Коллаген , каша , груша , кофе с молоком
Обед : паста с говядиной в соусе Терияки и овощами , салат овощной , чай
Ужин: творог

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 28 июн 2020, 19:38 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 01.03.2012
Сообщения: 812
Изображений: 7
Откуда: Riga, Latvia
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 277

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Хойя писал(а):
Julie_Riga писал(а):
LoRicky, не разваливаются!
Примерные пропорции - 120 мл кефира + соль + сахар (по вкусу и желанию) + яйцо + 40 грамм гречневой муки + пол чайной ложки соли. Печь как оладушки. Они очень пышные получаются, можно даже 35 грамм муки в этой пропорции.

Вау, хочу-хочу! Жаль нет гречневой муки. Есть ц\зерновая и рисовая, а еще овсяные отруби. Если не найду гречневую муку, поэкспериментирую с тем, что есть. :-):


Другой муки - цельнозерновой, ржаной, овсяной - нужно 50 грамм где-то. С рисовой не пробовала, нужно подбирать :-):

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:
Сегодня вес - 66.95 кг, наверное слились КД.

Меню сегодня будет в таком виде:

Завтрак: ПП оладушки гречневые + сметана 20%
Обед: Салат из огурцов, помидоров и сметаны, салат из молодой капусты, зелени и масла, куриный шашлык
Перекусы: мороженое и клубника

ФА: хромание по городу :hi_hi_hi:

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 28 июн 2020, 20:07 
Не в сети
Познакомилось с соседями
Познакомилось с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 08.12.2015
Сообщения: 1523
Пол: Не определён
Знак зодиака: Телец
В наличии: 102

Награды: 48
Блог: Просмотр блога (0)
отчет за 28 июня:
интервал приема еды: с 7.30 до 18.00
завтрак: овсяноблин с творогом, клубникой, семенами льна, кофе с молоком, гематоген, хлебец с творожным сыром
Изображение
Изображение

перекус: (приехала поздно, что было, то и ела) яйцо, хлебец, плавленный сыр
Изображение

обед: гречка, фасоль, курица, морская капуста
Изображение

перекус: даже не знаю, как это назвать....делаю так: творог, грецкие орехи немного, пол банана и немного молока - все это в блендер, получается вот:
Изображение

ужин: отруби, огурец, хлебец с творожным сыром, кусочек плавленного сыра
Изображение

вечером кефир с клетчаткой
Изображение

ФА:
шаги 8000+
велосипед 27 км
ходьба с Лесли 3 мили

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 28 июн 2020, 20:44 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 28.05.2020
Сообщения: 207
Пол: Женский
В наличии: 208

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет) Завтрак - каша с 2 бутерами, Перекус - клубника. Обед - гречка с котлетами и огурцом. Перекус2 - морковь с миндалём (в кадр не попало). Ужин котлета с помидором. Поздно вечером - стакан кефира выпила. ФА - бег и тренировка на ноги)


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Цель №1 - 58 кг. Цель №2 - 55 кг.
Весенний фреш отчёты: 1, 8, 15 и 22 число
Последний герой отчёты: вторник и четверг
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 28 июн 2020, 20:58 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2010
Сообщения: 2671
Изображений: 595
Откуда: Земля
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 787

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет 28.06 (день 4):

вес: 65,6 ураааа, отвес! :)

питание:
завтрак (8:00)- 2 кофе с молоком, ломтик хлеба Шумава с маслом, банан
перекус - кефир ~400мл, кофе с молоком
обед (13:00)- салат: листья салата+горошек+помидор+укроп+подс масло; кофе с молоком
перекус (16:00)- кефир ~500мл
ужин (18-19)- семечки на прогулке, чай с молоком

вода: 1,5л

ФА: сегодня с ФА не сложилось, день консервачки был... вечером только пошли погуляли ответственно 10км :)

_________________
то, во что ты веришь, становится твоим миром.

Изображение
Изображение
км по месяцам:
2020:
январь=183.96
февраль=132.71
март=111,56
апрель=77,96
май=176,47
июнь=163.76
июль=165.44
август=157.63
сентябрь=165.12
октябрь=176.22
ноябрь=203.72
декабрь=226.74
ИТОГО 2020=1941.29

2021:
январь=253,13
февраль=152,99
март=168,6
апрель=226,84
май=200,18 (+29,3 вел)
июнь=197,59 (+99,9 вел)
июль=199,92 (+21,37 вел)
август=168,84 (+46,17 вел)
сентябрь=
октябрь=
ноябрь=
декабрь=
ИТОГО 2021=1568,09 (+196,75 вел)
конкурсы:
•Вместе весело шагать - по пн (км)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 28 июн 2020, 21:05 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 12.06.2020
Сообщения: 801
Изображений: 23
Откуда: Ростов
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 633

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет. Отчет за сегодня, 28 июня:


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Мой информер
Изображение
Изображение


Я - Лариса :pri_vet:-:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 28 июн 2020, 21:16 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10680
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 643

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Julie_Riga писал(а):
Примерные пропорции - 120 мл кефира + соль + сахар (по вкусу и желанию) + яйцо + 40 грамм гречневой муки + пол чайной ложки соли. Печь как оладушки. Они очень пышные получаются, можно даже 35 грамм муки в этой пропорции.
Вот и первый рецепт в копилочку марафона! :cool_cool:


Julie_Riga писал(а):
ФА: хромание по городу

Что случилось? :sh_ok:


krukowka
Рыжик86
Девочки, спасибо за красочные фото меню :co_ol:

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 28 июн 2020, 21:23 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.09.2016
Сообщения: 4771
Изображений: 675
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2,647

Награды: 77
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет 28.06.20 (4 день)
Вес 107,1 (-0,8)
1 - омлет с луком, помидором и сарделькой + хлебец с сыром альметте + кофе с молоком
2 - салат с краб.палочками + чай с молоком
3 - ребра свиные запеч. + салат (огурцы, помидоры, зелень, сметана) + хлебец + икра кабачковая
4 - хек на пару + баклажаны жарен.с овощами
5 - пломбир, бананы вяленые и семечки - перекусы :smu:sche_nie:
82829
На носе кд, я как слониха, которая кормится 16 часов в сутки :ny_tik: все время хочу есть и уже второй день превышаю.
Активность - 5800 шагов, если найду силы отшагаю с Лесли милю. Устала, топталась на кухне - сезон закаток открыт :cool_cool:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1275 ]  На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 ... 128  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: +79186419761, BingBot, Cattleya labiata, ClaudeBot, DrM, FaceBookExternalHitBot, GoogleBot, GPTBot, Guzelchik, jsai, Ksyu, MetaExternalAgentBot, Nюtkа, Oxanka 1, Оксана Горюнова, rakas, Sergius, Severyanochka, TrendictionBot, vlada_korn, YandexBot, ZarazaN, Лиана7323, Морковкин, НатальяКова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB