Привет.
Отчет за 07.04
Тренировка: силовая - 1 час, памп - 1 час, на вел сил не хватило, так как ночью накануне практически не спала.
Питание не очень: плов - 300 гр, печенье - 100 гр, Молоко и айран. итого - 1400 кк.
Из процедур: шугаринг и кокосовое масло на тело.

Отчет за 08.04.
Тренировка: силовая - 1 час, памп - 1 час и вел - 40 минут.
Питание через пень- колоду: айран, молоко в кофе, творог жирный, хлеб с салом и печенюшки - 100 гр. итого: 1900 кк.

Поэтому неудивительно, что вес держиться. С питанием никак не разберусь.
Из процедур - скраб лица.

8 апр.
1. 21 day Fix + Cardio Fix
2.
1) запеченный картофель и индейка
2) запеченный картофель, индейка, аджика
Из питья:
Вода - не контролировала, пила

3. Отчет по уходу за телом -

Отчёт 08.04
Полный день отдыха

Ой, девочки, простите я не туда отчет написала

Добавлено спустя 16 секунд:
Re: Фитнес-карантин. Старт 1 апреля. Отчет по замерам: 1 мая.
сейчас только заметила

Всем привет, прошу прощения за пропажу)
Я тут.

По весу, сегодня утром 55,1. Вчера заменила стройную фигуру за 30 дней, на силовые с Джилиан.
Сегодня еле с кровати встала, капеееец.
Из еды на вчера: яичница на сухой сковороде, плов, пшеничная каша.

Сегодня еда та же, тем более вкусная)))

Cezeria

Ты раз в день ешь?

Отчет 9.04

Питание:
Завтрак: -
Обед: бананово-шоколадные мюсли и овсяное ne moloko
Ужин: рисовая лапша с соевым мясом

Тренировки:
1 уровень 30 day shred + тренировка на пресс Chloe Ting + стрейчинг (в произвольной форме)


Процедуры:
*вакуумный массаж на бедра и ягодицы + роликовый массаж на внутреннюю сторону бедер и бока

Что-то меня дистанционное обучение от всего изолировало. Пока разобралась, пендюлей школе надавала, всё наладила - опа, а уже два дня пролетело, а у меня ни физ нагрузки, ни подсчёта калорий. Сегодня реабилитируюсь.

Рацион на сегодня на 1700 ккал:
Завтрак - гречка, яйцо, чай с хлебом и маслом.
Обед - тушёная картошка с капустой, салат из зелени и капусты.
Ужин - чай, три оладьи и чуть-чуть варенья.

Заниматься сейчас иду. Попозже отпишусь.

Отзанималась. Хватило меня на 50 минут. Тренировка на ноги и пресс. Прыгала на скакалке 6 минут - сложно было. Вроде бегаю по 5 км, а прыгать на скакалке тяжело.

Это да, скакать и мне тяжко, а вот бегать совсем нет. Особенно привлекают всякие виртуозные прыги-скоки.