добавлю в табличку по мере возможности

Не было ни спорта, ни ухода(

Корочея- тогда заливку уберу, нули оставлю..
Давай втягивайся
А мне надо с питанием разбираться хомячу всё подряд..

Это часто от того, что жиров не хватает.
Придумай себе яишенку с авокадо на завтрак
горсть разных орехов в обед
и хороший кусман мясца или морской рыбки на ужин.
Понятно это дополнение к основному меню.
Из сладостей уж если все равно тянет неуемно, сьешь сухофруктов, меда, черный шоколад
Вроде тот же сахар, но организм витаминов получит и чувство насыщения придет быстрее
А еще 12 февраля ПП-марафон стартует, как раз для тех кто хочет с питанием наладить.

Я как раз и хомячу и яишенку, и авокадо, и фисташки, и куриную грудку, сухофрукты, и мед а основное питание выходит: грейпфрукт, редиска и перец, сыр и
творог и изредко шарлотка Наверно надо с колличеством этого всего разобраться

Пора начинать записывать и взвешивать..

Я не всё подряд, но перебираю

да, ты права 89 см где то пальчики на клавиатуре поскакали сорри и спасибо

Трудозявр
15.02.2020

ОГ – 127 см.
ОпГ – 109 см.
ОТ – 113 см.
ОЖ – 125 см.
ОБ – 118 см.
Он – 68 см.
Обц – 41 см.

Фотоотчет - не участвую.

Marina34 15.02
Объемы те же
спорт 1\ уход5