Несмотря на то что убрать жировые отложения в какой-то конкретной части тела невозможно, существует ряд правил, благодаря которым живот и талия станут стройнее. Эти советы особенно актуальны для женщин с типом фигуры "яблоко", ведь у них центральная часть тела является главной проблемной зоной, где откладываются лишние килограммы.

Откажитесь от капусты
Зачастую нежелательный объем в области талии и живота связан с такой банальной проблемой, как вздутие. И несмотря на то что капуста относится к низкокалорийным продуктам и рекомендована даже при очень строгой диете, попробуйте ненадолго от нее отказаться и посмотреть, как это повлияет на ваши параметры.

Замените соль пряностями
Еще одна причина, по которой вам никак не удается сделать живот более плоским, это лишняя жидкость в организме. Если вы потребляете много соли, она задерживает воду, провоцируя отеки. Никогда не добавляйте соль во время готовки, а делайте это уже в тарелке, а еще лучше замените ее различными пряностями и специями. Так вкус блюда будет интереснее и насыщеннее, а ваша талия — стройнее.

Ешьте больше огурцов
Огурцы — это идеальный продукт для всех худеющих. Они содержат мало калорий, но при этом занимают достаточное количество места в желудке, чтобы вы почувствовали сытость. Кроме того, огурцы имеют свойство выводить из организма лишнюю жидкость и снимать отеки, что, как мы выяснили, тоже влияет на ваши параметры.

Добавляйте петрушку
В завершение темы отеков, мы хотим предложить вам еще один простой совет. Он связан с регулярным употреблением в пищу петрушки, которая обладает легким мочегонным эффектом. Ее можно добавлять в салат и любые другие блюда, или же готовить легкий отвар и пить его перед едой. В любом случае это поможет вам получить дополнительную порцию витаминов, разнообразить привычные блюда и немного постройнеть.

Не отказывайтесь от жиров
Теория о том, что съеденные жиры мгновенно откладываются в жировые депо под кожей, давно устарела. Полезные жирные кислоты наоборот активизируют обмен веществ и помогают вам сжигать лишние калории. Планируя свой рацион, обязательно включайте в него рыбу, например, семгу или форель, а также авокадо, орехи и различные масла. Это может быть как оливковое масло, так и кунжутное или масло грецкого ореха. Выбор за вами.

Не исключайте углеводы
Отказ от углеводов — эта основная ошибка тех, кто стремится быстро похудеть. Мы полностью согласны с тем, что сахара и других быстрых углеводов вам действительно следует избегать, ведь они провоцируют резкий выброс инсулина, что провоцирует набор жировой массы, особенно в области живота. А вот крупы, макароны из муки грубого помола и цельнозерновой хлеб обязательно должны быть в рационе.

Завтракайте правильно
Очень часто проблема лишних сантиметров в области живота связана с неправильным пищеварением. Для того чтобы ваш кишечник функционировал так, как надо, важно завтракать, причем утренний прием пищи должен быть богат клетчаткой. Завтрак — это отличное время для фруктов и ягод, так что делайте основной упор именно на эти продукты, добавляя их в кашу, йогурт или творог.

Ешьте молочные продукты в первой половине дня
Говоря о кисломолочных продуктах, важно помнить, что они должны быть нормальной жирности. Не стоит покупать обезжиренные кефир и творог в надежде похудеть. Кроме этого, если вы страдаете излишним объемом живота, старайтесь есть все молочные продукты до обеда. Это поможет вам избежать отеков, о которых мы уже говорили, и съедать меньше в вечернее время.

Сократите потребление кофе
Тем, кто хочет сделать талию тоньше, мы советуем сократить потребление кофе. Ограничьтесь одной чашечкой в день, а в остальное время пейте как можно больше зеленого чая. Выпивайте по 5–6 чашек зеленого чая в день, и уже через неделю заметите, что любимые джинсы больше не давят вам в

А почему кофе не рекомендуют при похудении?

Кофе содержит кофеин, а всем известно как он влияет на наш организм. Возбуждает различные системы, начиная от нервной и заканчивая выделительной.

После выпитого кофе начинает интенсивно выделяться желудочный сок и повышается аппетит соответственно. При похудении это совсем не допустимо. Мало того, мочегонный эффект кофе может привести к потере жидкости и Са, что тоже крайне не желательно людям, желающим похудеть без вреда для здоровья.

Смотреть всем! Диета Дюкана.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Jtji0LqWWzg[/youtube]

Интересно, но с каких пор Икс Л это 60 размер? у меня Икс Л и я ношу 52, попа и ноги на 54 р и уже 2 икс Л

мне тоже показалось странным

Польза воды с лимоном
Теплая вода с лимоном обеспечивает организм кислородом и стабилизирует уровень рН.

Изменения, которые произойдут, если вы будете пить воду с лимоном:
1.Уменьшает вероятность возникновения инсульта.

2.Лимонная вода очищает кожу, а признаки старения становятся менее заметны.

3.Улучшает природную функцию печенки, так как очищает организм.

4.Стабилизирует эмоции и улучшает настроение.

5.Приводит в баланс уровень рН вашего тела.

6.Снимает боль и уменьшает воспаления суставов.

7.Помогает бороться с похмельем.

8.Дольше чувствуется сытость.

9.Устраняет запоры.

10.Сохраняет свежесть дыхания.

11.Обеспечивает оптимальное функционирование дыхательной системы.

12.Предотвращает заболевания мочевых путей.

13.Регулирует обмен веществ.

14.Укрепляет иммунную систему.

15.Очищает кишечник.

16.Улучшает общее состояние здоровья.

17.При помощи воды с лимоном можно избавиться от высокой температуры.

18.И предотвратить образование камней в почках.

19.Вы быстрее избавитесь от головных болей.

20.И в целом, приобретая полезные привычки, мы становимся здоровее.

Девочки, я заметила если пью кофе то у меня лоб кап у подростка становится! Весь в прыщиках. Но как избавится от этого хз

Kate_Kos
ну не пить кофе, наверное