14.10
Вес - 59,7

Завтрак: горячий бутерброд с сыром, булочка, 2 дольки шоколада, кофе со сливками
Обед: булгур с овощами
Перекус: творог, киви
Ужин: свекла, редис, курица гриль

Очень крутое меню
В пятницу идём в ресторан, у брата ДР.....
Оторвусь

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:
Елена.Премудрая


Лена реально мало ешь
Я бы не смогла так, у меня порции лошадиные по сравнению с твоими.....
Мне Страшно становится если вес встанет надолго, ведь ещё столько скидывать надо

ElenaAkc
Я тогда вообще обжора)

ElenaAkc
Ну ты молодец, значит! На 1200 калорий и лошадиные порции))))

Всем привет!

Отчет №3 за 14.10

1. Вес 68 ровно

2. Питание
Завтрак - Геркулес с клюквой, отруби, творог, кофе с молоком
Перекус - мандаринка
Обед - куриная грудка отварная и бульон - но совсем немножко. Знала, что дальше иду гулять и кишкоблудить.
Далее, плавно перетекающий в ужин полдник - кусок пиццы, два бокала пива, пряный чай латте и чизкейк

3. Как видно, нарушения налицо) Нарушала осознанно, без угрызений совести. Ну, люблю я крафтовый пивас, по выходным бывает себя балую. А тут пошла на свидание, решили устроить небольшой паб хоп
Да и шокировать своего мч тем, что считаю калории, пока не хочу. Тем более, он против моих похуделок

По калориям на вскидку получилось 2200. Думаю, что выходила их сегодня точно, так как гуляли много, пока от бара к бару бегали: 15 тыс шагов и 10 км насчитал шагомер.

Всем хорошей грядущей недели и правильного питания до конца марафона!

Спасибо за отчеты!
И табличка на сегодняшний день
Зеленым цветом выделены те участницы, у которых вес снижается



Добавлено спустя 5 минут 10 секунд:
Kate_Kos
Ни вчера, ни сегодня отчета с весом не было.
К сожалению, этот марафон не может быть продолжен.
Возвращаю виты.

Всем Привет....у меня первый привес)))
Вес утром 87...но я не спала полночи...сегодня вставать рано надо было...и я как обычно с трех ночи уже подхватывалась - не проспала ли...

Доброе утро!
Очень рассчитывала на отвес, но на все свои планы, с 4 утра не спала головная боль сильная. Поэтому потеряно 3 часа сна. Вчера придерживалась четко заявленного питания, никаких вкусняшек кроме груши не было.

Завтрак:
каша овсяная на молоке с малиной, кофе с молоком и сахаром, хлеб с сыром Almette сливочным

Ланч: драники, зефирка
чай без сахара

Обед: печень в сметане, гречка
чай без сахара, половинка сырка творожного

Полдник: груша

Ужин: творог 5%, сметану не купила, голова так и болит, добавила малину

Ну как бы так

Ладно я с вами погуляю до следующего. Я ж взвешиваюсь утром, и всера только к вам присоединилась(((
Может и к лучшему, вчера еще у мамы др было!

всем привет
вес 118,3
з - спагетти с кур.грудкой
пер - хлебцы зерновые+тв.сыр+ветчина
об- гречка+кур.сердечки в сметанно чесночном соусе+помидор
пер- кешью
ужин - куриная грудка+овощной салат
на ночь кефир