и я стараюсь каждый день. утром, как зарядка, правда 1 миля, 15 мин., но все равно супер. И действительно и настроение поднимется и уверена что это 100% полезно!!! а что там сжигается мне все равно. думаю, что никому такая зарядка еще не повредила

Субтитры к английскому видео сделать, чтобы ходить и читать, что она говорит.

Прогресс, сегодня прошлась вечером, а не ночью, так может и до зарядки с Лесли дойду
Видела, что у нее еще есть видео с пилатесом, кто-нибудь пробовал?

Я никогда у неё пилатес не видела. Только силовые.

напиши вот в этой темке
viewtopic.php?p=1752530#p1752530
Лена тебе должна помочь, подскажет как это сделать

Katri
да, я про эти упражнения говорила, кто-то пробовал уже?

о класс. я скачала себе одно видео. попробую завтра.

Ириш, я сама-то не хочу этим заниматься) Поэтому и говорю, если бы кто согласился субтитры вшивать)

ШоколаТка
Напиши отзыв потом, пожалуйста

обязательно. я вот прям щас хочу отзыв оставить о 4-х милях. вчера я шаггала 4 мили. да я устала, да я в мыле была. но! мне чет не очень понравилось. и сегодня я поискала другую. и нашла. на свою голову. девочки это атас просто!!!! я на 2й миле уже поняла что пипец завтра все мышцы отвалятся тоесть вчерашние 4 мили мне раем показались. короче мне так понравилось хоть я и еле отшагала. от смерти спасло то что на 4 миле уже обороты поубавились. в общем вот ссылка http://magnetfox.org/download/1289257/walk-away-the-pounds-with-leslie-sansone--4-mile--super-challe

кто хочет стать героем - вперед ну те кто уже под такую ходит те наверное уже привыкли и им это как орешек разгрызть
а я вот завтра не встану однако. но блин классно. я в восторге!