[quote="Ванда Казимировна"]Тааак. Теперь о спорте.
3 круга ада - "Умри, но сделай". 4 круг - после доооолгого отдыха.
Бег на тренажере - 25 мин. (че - то лень было)
С детьми зарядкя на фитболе -15 мин.
Джил, 1 уровень, день пятый - 20 мин.

вот это да. бег+круговая+джил+фитбол. Вы супер-женщина!!!

Ага, она молодец. Я с джил еле справляюсь. И то только первый уровень, на втором уровне мне плохо, не могу все до конца сделать. Вот решила для начала первый уровень месяц делать :)

Первые два занятия с Джил я не могла вcе выполнить даже на 1 уровне.
Проблема была в отжиманиях ( я и сейчас пока что их с колен делаю) и с прыжками, когда руки над головой. Кардио в виде бега на месте мне куда проще давалacь.
И только вчера и сегодня я, наконец - то, все сделала впервые без перерыва.
НУ, а бег у меня пока так, на самой маленькой скорости. Некоторые, наверное, ходят быстрее.

Добавлено спустя 4 минуты 23 секунды:

Вы прям засмущали меня... Спасибо.

Я вообще спорт ненавижу, и ленилась ужасно. Но как увидела свое фото (для конкурса) - так поняла - надо через "не хочу" и через "не могу".

Я в ужасной форме в плане спорта (даже когда худая была, была хуже всех всегда), но сейчас стараюсь в силу своих небольших возможностей. А то- если вдруг я дойду до конца конкурса - то как стыдно будет, если на фото останется весь тот кошмар и почти ничего не поменяется!

Всем привет!
Питание тут выкладываем, а не в дневниках? Тоже выложу тогда сюда свои.
Йо_лка, Ванда Казимировна
А вы давно на такой калорийности? Расскажите пожалуйста, хорошо ли сбрасываете и нет ли плато, вес не стоит?
А то в прошлом году тут такие бои были по поводу того, что низкокалорийные диеты зло и тыды...

Я с 1 сентября на низкокалорийке.

Был один зажор за все время на 2000 ккал где - то. А так держусь. Все 2 месяца от 600 до 1000 ккал получалось.
Похудела на 9 кг за эти 2 месяца. Было тут у меня недавно плато 2 недели. Переживала, страдала - но вроде сегодня, вес сдвинулся снова.

Я верю в низкокалорийку. Хотя понимаю, что оно неплезно. И другим я бы никому такое не советовала.

Вот вот... И у меня с прижками и отжиманием такая же фигня была. Отжимания делаю тоже с колена по 15 раз, а прижки делать уже легче, по 35 прижков делаю

Ванда Казимировна
круто, вот это сила воли.
Я знаю, что сорвусь, поэтому пока буду на умеренном темпе.

Аааа я это сделала!!!! Конечно не 4 круга, а 3. Разминка, растяжка. Еле печатаю ууужас!
Кто то из девочек писал мол не болит ничего вот не представляю кааак это возможно?
Ну и дневное меню

Да я смогла это! Все 4 круга, чуть не померла! Очень тяжело, представляю что будет завтра так как уже болит все.
А с субботы еще бассейн подключаю, главное после плаванья жор сделать правильным.

Ну вот, как и думала, еле шевелюсь сегодня, надо сделать хоть два круга сегодня