СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ - Дубль2!!!! Заключительный этап до 24.04

Mart@ · ПЛАН 08.05-14.05 ПН- ВТ- СР- ЧТ- ПТ- СБ- ВС-

Мурлыся писал(а):

мне,если честно,удобнее в понедельник с утра отчитаться,так как выходные стараюсь потратить на общение с семье и наведение порядка в новом доме,интернетом почти не пользуюсь

skaska писал(а):

Я думаю, буду отправлять по понедельникам, потому что часто тренировки и уход оставляю на вечер

И мне удобно в понедельник :-):

Grafinya

Ну смотрите в любом случае жду.
И давай те уж без послаблений, всё-таки это конкурс - кто сделал, тот молодец, а кто нет, тот нет :nez-nayu:

У меня неделя прошла далеко не идеально, приехала подруга и конечно планы немного сбились :negative:

Таня)))

Добрый день всем!!!
Девочки выпишите больничный, второй день лежу пластом с высокой температурой, естественно в субботу ничего не выполнила, сегодня ещё хуже себя чувствую.
Отчёт
1.02.- силовая тренировка+кардио 30 мин /маникюр- выполнено
2.02.- отдых / эпиляция- выполено
3.02.- силовая / маска для лица- выполнено
4.02 - Лесли 3 мили / маска для волос- выполнено
5.02.- силовая / массаж лица
6.02 - кардио 1 час/ кофейный скраб+обёртывание- не выолнено
7.02- отдых

вес- 59.9
ИМТ- 24.0
% жира- 28.4

ОГ-96
ОпГ-83
ОТ-82
ОЖ-88
ОБ-92
ОЛ-53
объёмы без изменений

Пандорра

Всё выполнила. Хорошо нет обязаловки по питанию :-)

Параметры скину позже. Потеряла см ленту. Ищууу
01.02 Джилл (начну с первого уровня снова) / самомассаж живота
02.02 Джилл / маска для лица
03.02 Джилл(заменила на тренировку ног) / самомассаж живота
04.02 Тренировка на пресс /массаж лица
05.02 Супер сет "Стройные ножки" 2 круга / скраб для тела+массаж
06.02 Выходной / Выходной
07.02 Тренировка ног/ Массаж живота и ног

Ольга Галка

Всем привет!

Уже готова отчитаться.

1. Объемы:
Вес 65,8
Имт 24,2
% 27,9
Ог 98
Опг 82
От 77
Ож 91
Об 97
Ол 54

2. Программа:
Все сделано ( подчёркнуто).
01.02 - солевая ванна с содой + физ пропуск
02.02 - масляная маска на волосы + физ пропуск
03.02 - ферментативный пилинг лица и маска миорелакс + физ отдых
04.02 - косм отдых + джиллиан майклс боди рев кардио 1
05.02 - пилинг тела и солевая ванна с содой+ джиллиан майклс боди рев кардио 1
06.02 - стрижка и маска из глины на волосы + джиллиан майклс боди рев кардио 1
07.02 - маска на лицо миорелакс+ физ отдых

Cezeria

Всем привет!
Ольга Галка
Да, я про фирму альганика, у нас в Новосибирске девочки ( и я тоже ) покупают её в сп, уже много лет. Отзывы только положительные :co_ol:

У меня вся неделя по плану выполнена. Только вот вчера не было трени, сегодня сходила в зал. А вчера я отрывалась на концерте Земфиры :ya_hoo_oo:

И если можно, я тоже завтра отчитаюсь, так удобнее.

kymka

Всем привет!
Вес: 55 кг
ИМТ: 21.7
ОГ: 89
ОпГ: 76
ОТ: 67
ОЖ: 80
ОБ: 95
ОЛ: 55
Замеры без изменений

По плану в результате получилось как-то так:
пн | 01.02 | отдых / ~~маска для рук~~
вт | 02.02 | отдых / ~~маска для лица~~
ср | 03.02 | ~~ballet beautiful~~ / ~~репейная маска для волос, обертывание~~
чт | 04.02 | ~~ходьба на дорожке~~ / ~~маска для рук~~
пт | 05.02 | ~~ходьба~~/ отдых
сб | 06.02 | ~~ходьба на дорожке~~ / ~~скраб, массаж проблемных зон~~
вс | 07.02 | физ. пропуск / ~~маникюр~~

Пока раскачиваюсь, да и болела всю неделю. На следующей надо бы какую-то нагрузку серьезную добавить. Пару раз в неделю бег и может "Ножки мирового стандарта" в очередной раз попробую начать и не бросить. Вроде бы помогало.

Мурлыся · старт 12.10.2017 - 83 кг

Мой отчет:
Вес 75
ИМТ 29,67
Объемы:
ОГ 98
ОпГ 85
ОТ 81
ОЖ 98
ОБ 103
ОЛ 62

01.02 - упр-я для ног+планка+вакуум/маска-скраб для лица - выполнено
02.02 - активная прогулка+планка+вакуум/скраб для кожи головы,скраб для тела - вместо скраба головы покраска волос и маска на волосы, выполнено
03.02 - зарядка на 20 мин+планка+вакуум/маска с фруктовыми кислотами - выполнено
04.02 - катание на коньках или зарядка+планка+вакуум/увлажняющая маска - выполнено
05.02 - йога/скраб для тела,патчи под глаза - выполнено
06.02 - маска-пленка для лица+увлажняющая маска - выполнено

Добавлено спустя 32 секунды:
в ЛС дублировать отчет надо?

Пандорра

Cezeria
Ты из Новосибирска? Я тоже

JulOK11

Всем доброе утро :pri_vet:-:

Мой отчет:
вес 63,3кг
ИМТ 25.36
%жира 35,8
ОГ 98
ОпГ 86
ОТ 82
ОЖ 89
ОБ 105
Ол 58,5
1 неделя
01.02-Элипсоид 15 мин+планка/маска для лица = нет (болела)\ да
02.02-Лесли 2 мили+упражнения (верх)/самомассаж для тела = нет (болела)\ да
03.02-Элипсоид 20 мин+планка/пилинг = нет (болела)\ нет (болела)
04.02-Лесли 2 мили+упражнения (низ)/маникюр-педикюр+маска для рук = да \ да
05.02-Лесли 2 мили+планка/обертывания = да \ нет
06.02-Джилиан 30 дней+ бурпи 10/отдых = да \ да
07.02-Отдых/маска для волос+ванна с солью = да \ нет

Не все получилось, но я старалась. Надеюсь эта неделя будет на отлично, всем хорошего дня :dan_ser:

СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ - Дубль2!!!! Заключительный этап до 24.04

Кто сейчас на конференции