Dianett, побольше сил и нервов в будущем бою! )) А мне с мальчиками проще, главное твердой рукой руководить, они слабинку быстро чувствуют, а девочки более эмоциональны, мне с ними всегда было труднее.

Oxanka 1
видимо, кто к кому привык)))
Так как у меня 2 девочки (и совершенно разные и по темпераменту и по характеру, и даже привычкам питания - вот это проблематично) - пришлось научиться с ними общаться))


Девочки, с 5-го в бой?
Кто какие привычки будет прививать? Набрасывайте уже...
Я уже в раздумьях:
или уменьшить порции пищи (до 400-600 г за раз с чаем)
или сладкое убрать
или ежедневную физнагрузку....

Опять хочется все и сразу
Буду думать до утра пн - утром озвучу и начну уже выполнять)

Dianett, думаю, с девочками мне мешает недостаток эмоциональности, что иногда сказывается и на отношениях с близкими.

У меня все просто: убрать сладкое и мучное. Всю работу над телом портит эта зараза. Для себя начала уже сейчас, и продолжу в конкурсе.

Oxanka 1
ой, вот с эмоциями проблем нет, скорее, наоборот))

Да, сладкое и мучное это и мой бич.
Но я заметила - когда я отказалась от сладкого (в рамках конкурса) - я по паре часов в день проводила в поисках выпечки и десертов без сахара, искала "полезные сладости", даже на группы в ВК подписалась.
Это болезнь, видимо.

Так что я буду по очереди: сначала сладкое, потом уже мучное (я ем ржаные хлебцы, пекла блины с овсяной мукой, с цельнозерновой мукой и т.д.).

Надо оставить себе горький шоколад, наверно. (я вообще к шоколаду спокойна (там же нет муки))), а к горькому тем более - впихнула в себя 4 дольки за 2 раза сегодня - больше не хочется (вместо пирожков).

Я тоже в постоянном поиске полезного и одновременно сладкого и малокалорийного. Зато, наконец включилась фантазия на кухне, постоянные эксперименты, не выйдет, все равно съем, мне лично все вкусно. )) Проанализировав магазинные хлебцы, начала дома делать свои, мне даже не достается., близкие ухрумкивают их еще горячими. Про шоколад завидую, мне даже 100% й, похожий немного на пластилин - вкусный и очень.

Oxanka 1
ой, лучше бы я шоколад любила (все же чуть полезнее), а мне бы эклерчиков с жирным кремом или взбитыми сливками. слоеные пирожки и будочки, тортик с кремом и всякими прослойками, блинчиков с десяточек минимум за раз, да с вареньем и/или сметаной, и мой фаворит - бутерброды со сливочным маслом! Много и пожирнее (в дни особых зажоров даже на печенье намазываю - вот такой я извращенец!
А это все дрожжево-сахарно-мучное еще хуже шоколада.

Если честно, я все твою фразу почитаю (вроде в этой теме прочитала) про мучное - что все это плохо для качества тела... Иногда спасает, если приступ не сильный, не хочется рыхлое и дряблое

Мучное и сладенькое на мне сказывается очень быстро, потому и хочу разобраться с ними, надоело смотреть на откат назад только из-за этих нелепых послаблений, особенно на животе.

Oxanka 1Ох, пузо - больная тема! Я в июле уже кубики (или что-то слабо, но похожее) почти увидела - а тут... И не видать... Только животик и ребра, если выпятить их. Прямо рахитик обжорка

Аналогично, везде кости и пузик. ))

Итак, доброе утро!
Кстати, я призовой фонд не перевела за прошлый конкурс победителю, сделаю это в реду, хорошо?
ближайшие 2 дня запарка на работе - будет не до интернета, пока есть минутка - решила отметиться.

Выходные и дни рождения прошли плодотворно, оставив мне 2,5 кг лишнего груза.

С этой недели начинаем новый этап гонки за полезную привычку.

Прошу всех отписаться - кто за чем будет гнаться.
Предлагаю с витами не скидываться, решим что будут проигравшие покупать победителю (книгу, например, или музыкадльный диск, недорогой, но приятный и живой приз.
По итогам 3х недель.

моя привычка:
Ежедневная утренняя зарядка Задача минимум - Бодифлекс + планка.
+ стараться отжимания, приседания, скручивания хотя бы 3 раза в неделю)

ДОП. для себя - убрать совсем или минимизировать мучное и сладкое

Неделя 1: 5-11 октября.
пн-0/1, вт-0/1, ср-1/1, чт-*/1, пт-*/1, сб-*/1, вс-*/1
ДОП-без сладкого:
пн-0/1, вт-0/1, ср-*/1, чт-*/1, пт-*/1, сб-*/1, вс-*/1