СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Голосование до 30.06

Таня)))

OlgaOK писал(а):

планомерно, за 2 года сбросить лишнее и себя в порядок привести: не к новому году или 8 марта и не к лету/зиме/весне/что-там еще, а навсегда исправить пищевые привычки.
срываюсь периодически, могу неделю жрать шоколадки, разрешаю себе эту слабость, и снова иду к намеченному.

хочу супертело навсегда!

согласна на 10000000% , тоже так хочу :-):

Bassapolla

Таня))) писал(а):

OlgaOK писал(а):

девчонки, рассказывайте, кого что мотивирует? :dan_ser:

Я даже не знаю , что меня мотивирует, по большому счёту, всё устраивает...наверное поэтому уже 3й год после рождения младшего сыны, и не могу вернуть прежний вес :negative:

, хотя уже и есть опыт и в подсчётах и в тренировках :smu:sche_nie:

.....
просто хочу научиться правильно питаться и заниматься спортом без мотивации, не искать же её постоянно... просто сделать это образом жизни, как-то так :-):

Добавлено спустя 8 минут 15 секунд:

меня на этой неделе, кстати, посетила мысль - ввести спорт в свою жизнь как обыденное дело. - как у мужа моего, он стабильно 3 раза в неделю в зал тренажерный ходит - вот мой мотиватор)))
осталось только изменить привычку :so_happy:

OlgaOK

про Охотников - просто супер!
спасибо за наводку
https://www.youtube.com/watch?v=u3KwWptxYEs

Miss Sintia

Всем привет!
У меня тоже все проходит по плану. Выполняю все! Давненько я так за собой не ухаживала :-):

Что меня мотивирует:
1. Хочу быть стройной и красивой и контролировать свои объемы всегда!
2. Я активно занимаюсь спортом. Спортсменки даже любители обычно подтянуты, тонкие и звонкие. А по каким-то причинам вдруг перестала контролировать свой аппетит ((( Хочу выглядеть как настоящая спортсменка!
3. В этом году у нас запланирована свадьба, но пока без точной даты. А после свадьбы - свадебное путешествие. Хочу быть красивой для своего мужа и для себя!
4. Я уже успешно худела на этом сайте на подсчете калорий несколько лет назад, хотя тогда и не была активной спортсменкой. Худела - значит могу. А могу - значит буду!

Вот как-то так.... :hi_hi_hi:

Miss Sintia

Примерный план моего питания, который помогает мне худеть и не умирать с голоду:
Завтрак: каша на молоке/воде с сахаром, ягодами или яичница/омлет сч сыром, майонезом и хлебом. + чай со сладостями.
Обед: крупа + овощи (свежие/тушеные/маринованные) + рыба. Могу съесть пару цельнозерновых хлебцев с ломтиком сыра.
Ужин: крупа + овощи/творог + фрукты/овощи с творогом/рыба с овощами
Ужин не позднее чем за 3 часа до сна.
Перекусы в виде свежих фруктов, овощей, кусочка сыра.
Вредности не ем после 12. Могу только позволить себе позже 12 выпить чай вприкуску со столовой ложкой варенья :smu:sche_nie:

Естественно порции не слонячьи, но и не микроскопические. Вес одного приема без учета чая примерно до 400 гр.
Когда-то пробовала на себе систему Миримановой, т.ч. что-то есть оттуда )))

Еще раз в неделю планирую устраивать разгрузочный день - раньше мне это очень помогало. Виды моей разгрузки: на кефире, на яблоках, на огурцах. Можно по-отдельности, а можно сочетать яблоко+кефир, огурец+ кефир.
Давайте делиться, кто по какой системе питается, чего придерживается в своем питании :-):

Bassapolla

OlgaOK писал(а):

про Охотников - просто супер!
спасибо за наводку
https://www.youtube.com/watch?v=u3KwWptxYEs

О Даааа!!

клевая тема

Mil_la

Всем привет, пришла с работы и сюда. Сегодня пока ничего не делала из запланированного. Ребёнка уложу и займусь. Мотивирует меня то, что поняла, что муж ко мне охладел. Сначала обижалась, а потом взглянула на себя критическим взглядом.. И поняла , что надо что-то делать. Мужья -дело наживное, а я у себя одна. )) Хожу всю неделю в приподнятом настроении, сегодня мужчинка такой приличный помог в магазине коробку перегрузить. Чувствую, пойдёт дело ))

Таня)))

Miss Sintia
.[url]В этом году у нас запланирована свадьба, но пока без точной даты. А после свадьбы - свадебное путешествие.[/url]
Вот это мотив :co_ol:

Поздравляю :cve_ty:

Я тоже раньше питалась по системе минус 60, но для меня лично подсчёт лучше...питаюсь примерно так же как ты

Добавлено спустя 4 минуты 57 секунд:

Mil_la писал(а):

Всем привет, пришла с работы и сюда. Сегодня пока ничего не делала из запланированного. Ребёнка уложу и займусь. Мотивирует меня то, что поняла, что муж ко мне охладел. Сначала обижалась, а потом взглянула на себя критическим взглядом.. И поняла , что надо что-то делать. Мужья -дело наживное, а я у себя одна. )) Хожу всю неделю в приподнятом настроении, сегодня мужчинка такой приличный помог в магазине коробку перегрузить. Чувствую, пойдёт дело ))

что бы мы там не говорили, а самый главный мотив для нас , конечно же мужское внимание :-)

, вот такие мы девочки :smu:sche_nie:

Mil_la

Таня)))

Вот-вот. Главное, поймать волну, и не отпускать её )) А там всё к лучшему изменится.

Nefer

Как медведь-шатун подрыгалась под зумбу ;;-)))

20 мин. А потом устроила кофейный пиллинг - кожа мягусенькая, а пахнет... :beautiful:

СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Голосование до 30.06

Кто сейчас на конференции