Текущее время: 23 июл 2025, 17:48

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1186 ]  На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 ... 119  След.

Кто станет победительницами конкурса?
Опрос закончился 30 июн 2015, 17:45
Участница №2 8%  8%  [ 4 ]
Участница №3 0%  0%  [ 0 ]
Участница №5 6%  6%  [ 3 ]
Участница №7 8%  8%  [ 4 ]
Участница №8 6%  6%  [ 3 ]
Участница №10 16%  16%  [ 8 ]
Участница №13 45%  45%  [ 23 ]
Участница №14 12%  12%  [ 6 ]
Всего голосов : 51
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Набор закрыт. 1-я неделя до 29.03
СообщениеДобавлено: 26 мар 2015, 19:28 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 03.01.2014
Сообщения: 133
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 32

Блог: Просмотр блога (0)
OlgaOK писал(а):
планомерно, за 2 года сбросить лишнее и себя в порядок привести: не к новому году или 8 марта и не к лету/зиме/весне/что-там еще, а навсегда исправить пищевые привычки.
срываюсь периодически, могу неделю жрать шоколадки, разрешаю себе эту слабость, и снова иду к намеченному.

хочу супертело навсегда!

:co_ol: :co_ol: :co_ol:
согласна на 10000000% , тоже так хочу :-):

_________________
Изображение

Изображение



22.02- силовая / маска для лица нет/да
23.02- кардио/ маска для волос нет/да
24.02- отдых/ массаж лица да/да
25.02- силовая/ маникюр да/да
26.02- кардио/ пиллинг да/да
27.02 силовая/ маска для лица
28.02- отдых/ отдых


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Набор закрыт. 1-я неделя до 29.03
СообщениеДобавлено: 26 мар 2015, 19:37 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2011
Сообщения: 1014
Изображений: 12
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 6,769

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (6)
Таня))) писал(а):
OlgaOK писал(а):

девчонки, рассказывайте, кого что мотивирует? :dan_ser:

Я даже не знаю , что меня мотивирует, по большому счёту, всё устраивает...наверное поэтому уже 3й год после рождения младшего сыны, и не могу вернуть прежний вес :negative: , хотя уже и есть опыт и в подсчётах и в тренировках :smu:sche_nie: .....
просто хочу научиться правильно питаться и заниматься спортом без мотивации, не искать же её постоянно... просто сделать это образом жизни, как-то так :-):

Добавлено спустя 8 минут 15 секунд:

меня на этой неделе, кстати, посетила мысль - ввести спорт в свою жизнь как обыденное дело. - как у мужа моего, он стабильно 3 раза в неделю в зал тренажерный ходит - вот мой мотиватор)))
осталось только изменить привычку :so_happy:

_________________
Изображение
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Набор закрыт. 1-я неделя до 29.03
СообщениеДобавлено: 26 мар 2015, 19:53 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.06.2014
Сообщения: 231
Изображений: 2
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 4

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
про Охотников - просто супер!
спасибо за наводку
https://www.youtube.com/watch?v=u3KwWptxYEs

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Набор закрыт. 1-я неделя до 29.03
СообщениеДобавлено: 26 мар 2015, 20:25 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 25.04.2011
Сообщения: 1314
Изображений: 8
Откуда: Rostov-on-Don
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,436

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (8)
Всем привет!
У меня тоже все проходит по плану. Выполняю все! Давненько я так за собой не ухаживала :-):
Что меня мотивирует:
1. Хочу быть стройной и красивой и контролировать свои объемы всегда!
2. Я активно занимаюсь спортом. Спортсменки даже любители обычно подтянуты, тонкие и звонкие. А по каким-то причинам вдруг перестала контролировать свой аппетит ((( Хочу выглядеть как настоящая спортсменка!
3. В этом году у нас запланирована свадьба, но пока без точной даты. А после свадьбы - свадебное путешествие. Хочу быть красивой для своего мужа и для себя!
4. Я уже успешно худела на этом сайте на подсчете калорий несколько лет назад, хотя тогда и не была активной спортсменкой. Худела - значит могу. А могу - значит буду!

Вот как-то так.... :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
План тренировок и ухода на неделю:
06.04. Растяжка + обруч. Маска для волос с маслами
07.04. Бассейн 45 мин. + ОФП подтягивания. Массаж боков, живота и ляшек
08.04. Бег по ступенькам 30 мин. + Вело 1 час. Маникюр
09.04. Бассейн 45 мин. + ОФП отжимания. Маска для лица из глины
10.04. Вело 1 час. Ванна с солью.
11.04. Вело 1,5 часа. Скраб для тела
12.04 - ОТДЫХ.
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Набор закрыт. 1-я неделя до 29.03
СообщениеДобавлено: 26 мар 2015, 20:43 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 25.04.2011
Сообщения: 1314
Изображений: 8
Откуда: Rostov-on-Don
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,436

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (8)
Примерный план моего питания, который помогает мне худеть и не умирать с голоду:
Завтрак: каша на молоке/воде с сахаром, ягодами или яичница/омлет сч сыром, майонезом и хлебом. + чай со сладостями.
Обед: крупа + овощи (свежие/тушеные/маринованные) + рыба. Могу съесть пару цельнозерновых хлебцев с ломтиком сыра.
Ужин: крупа + овощи/творог + фрукты/овощи с творогом/рыба с овощами
Ужин не позднее чем за 3 часа до сна.
Перекусы в виде свежих фруктов, овощей, кусочка сыра.
Вредности не ем после 12. Могу только позволить себе позже 12 выпить чай вприкуску со столовой ложкой варенья :smu:sche_nie:
Естественно порции не слонячьи, но и не микроскопические. Вес одного приема без учета чая примерно до 400 гр.
Когда-то пробовала на себе систему Миримановой, т.ч. что-то есть оттуда )))

Еще раз в неделю планирую устраивать разгрузочный день - раньше мне это очень помогало. Виды моей разгрузки: на кефире, на яблоках, на огурцах. Можно по-отдельности, а можно сочетать яблоко+кефир, огурец+ кефир.
Давайте делиться, кто по какой системе питается, чего придерживается в своем питании :-):

_________________
Изображение
План тренировок и ухода на неделю:
06.04. Растяжка + обруч. Маска для волос с маслами
07.04. Бассейн 45 мин. + ОФП подтягивания. Массаж боков, живота и ляшек
08.04. Бег по ступенькам 30 мин. + Вело 1 час. Маникюр
09.04. Бассейн 45 мин. + ОФП отжимания. Маска для лица из глины
10.04. Вело 1 час. Ванна с солью.
11.04. Вело 1,5 часа. Скраб для тела
12.04 - ОТДЫХ.
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Набор закрыт. 1-я неделя до 29.03
СообщениеДобавлено: 26 мар 2015, 20:51 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2011
Сообщения: 1014
Изображений: 12
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 6,769

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (6)
OlgaOK писал(а):
про Охотников - просто супер!
спасибо за наводку
https://www.youtube.com/watch?v=u3KwWptxYEs

О Даааа!! :cool_cool: :a_g_a:
клевая тема

_________________
Изображение
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Набор закрыт. 1-я неделя до 29.03
СообщениеДобавлено: 26 мар 2015, 20:54 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 16.08.2013
Сообщения: 294
Изображений: 6
Пол: Женский
В наличии: 69

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет, пришла с работы и сюда. Сегодня пока ничего не делала из запланированного. Ребёнка уложу и займусь. Мотивирует меня то, что поняла, что муж ко мне охладел. Сначала обижалась, а потом взглянула на себя критическим взглядом.. И поняла , что надо что-то делать. Мужья -дело наживное, а я у себя одна. )) Хожу всю неделю в приподнятом настроении, сегодня мужчинка такой приличный помог в магазине коробку перегрузить. Чувствую, пойдёт дело ))

_________________
Изображение

ВОДА!!


Последний раз редактировалось Mil_la 26 мар 2015, 20:55, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Набор закрыт. 1-я неделя до 29.03
СообщениеДобавлено: 26 мар 2015, 20:55 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 03.01.2014
Сообщения: 133
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 32

Блог: Просмотр блога (0)
Miss Sintia
.[url]В этом году у нас запланирована свадьба, но пока без точной даты. А после свадьбы - свадебное путешествие.[/url]
Вот это мотив :co_ol: Поздравляю :cve_ty:
Я тоже раньше питалась по системе минус 60, но для меня лично подсчёт лучше...питаюсь примерно так же как ты

Добавлено спустя 4 минуты 57 секунд:
Mil_la писал(а):
Всем привет, пришла с работы и сюда. Сегодня пока ничего не делала из запланированного. Ребёнка уложу и займусь. Мотивирует меня то, что поняла, что муж ко мне охладел. Сначала обижалась, а потом взглянула на себя критическим взглядом.. И поняла , что надо что-то делать. Мужья -дело наживное, а я у себя одна. )) Хожу всю неделю в приподнятом настроении, сегодня мужчинка такой приличный помог в магазине коробку перегрузить. Чувствую, пойдёт дело ))

что бы мы там не говорили, а самый главный мотив для нас , конечно же мужское внимание :-) , вот такие мы девочки :smu:sche_nie:

_________________
Изображение

Изображение



22.02- силовая / маска для лица нет/да
23.02- кардио/ маска для волос нет/да
24.02- отдых/ массаж лица да/да
25.02- силовая/ маникюр да/да
26.02- кардио/ пиллинг да/да
27.02 силовая/ маска для лица
28.02- отдых/ отдых


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Набор закрыт. 1-я неделя до 29.03
СообщениеДобавлено: 26 мар 2015, 21:09 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 16.08.2013
Сообщения: 294
Изображений: 6
Пол: Женский
В наличии: 69

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Таня)))

Вот-вот. Главное, поймать волну, и не отпускать её )) А там всё к лучшему изменится.

_________________
Изображение

ВОДА!!


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Набор закрыт. 1-я неделя до 29.03
СообщениеДобавлено: 26 мар 2015, 22:06 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 2339
Изображений: 3
Откуда: г. Днепропетровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,870

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
Как медведь-шатун подрыгалась под зумбу ;;-))) 20 мин. А потом устроила кофейный пиллинг - кожа мягусенькая, а пахнет... :beautiful:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1186 ]  На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 ... 119  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Ana-sv, Александр 5, Bing [Bot], слава 22, Google [Bot], irina_m1973, Luchs, oblonya, olchik-a, ORM-IX, OXANIKUS, rjnek, svett, Yandex [Bot], Людмила Савалина, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB