|
Существует несколько методов борьбы с целлюлитом. Все они безболезненны, и даже приятны, поэтому не будут вызывать антагонизма, когда придет время к ним приступать.
ВАННЫ
Что может быть приятнее теплой и ароматной ванны, с целебными эфирными маслами, морской солью и пышной пеной?! Делать такие процедуры одно удовольствие, а если учесть, что они дают нужный эффект, да, к тому же, выступают, как профилактическое средство, то в выборе такого лечебного подхода и сомневаться не приходится.
Для того чтобы приготовить полезную ванну, которая поможет в борьбе с целлюлитом, следует запастись эфирными маслами. Они довольно редкие, но этим и ценны. Итак, для основы потребуется:
масло авокадо (3 чайные ложки);
мед (2 чайные ложки);
водка (1 чайная ложка).
Вспомогательные компоненты:
эфирное масло можжевельника и кипариса (по 3 капли каждого);
эфирное масло лаванды (10 капель);
морская соль (половина стакана).
Сначала нужно наполнить ванну. Она должна быть не холодной или горячей, а такой, чтобы в ней было комфортно пролежать полчаса. После этого в воду всыпают морскую соль, а остальные ингредиенты смешивают и немножко взбивают, для лучшего эффекта, но не добавляют сразу. Прием антицеллюлитной ванны следует начинать с морской соли, и только через пять минут вводят половину ароматной смеси. Прием такой процедуры не должен превышать тридцати минут, а по ее окончании не рекомендуется ополаскиваться водой из крана, если в этом есть необходимость, воспользуйтесь водой из ванны.
В самом конце оставшуюся часть эфирной смеси нужно втереть в проблемные участки тела и оставить высохнуть. Для того чтобы получился хороший результат важно делать такую процедуру пару раз в неделю. Если следовать этим рекомендациям можно полностью избавиться от целлюлита, и упругая и подтянутая кожа уже не будет подпорчена этим неприятным дефектом.
МАССАЖНОЕ МАСЛО
Правильно подобранные компоненты для массажа способны совершить чудеса с пораженной целлюлитом кожей. Сам по себе массаж уже производит стойкий эффект, а если подобрать к нему качественное массажное масло, то легко можно избавиться от залежей подкожного жира и токсинов в лимфе, которые и являются одной из главных причин появления целлюлита.
Для правильного массажного масла нам понадобится миндальное масло, которое будет выступать в качестве основы. Далее эфирные масла базилика (10 капель), моркови (5 капель), грейпфрута (12 капель) и тимьяна (8 капель) вводят в миндальное масло (2 столовых ложки) и хорошо перемешивают. Такая смесь используется, как вспомогательное средство для массажа, который, лучше всего, доверить специалисту. Конечно, ее можно втирать в кожу и просто так, например, после приема ванны, но больше всего пользы массажное масло доставит именно в сочетании с антицеллюлитным массажем.
ДАРСОНВАЛЬ
Удивительное средство, которое доступно теперь и для приема в домашних условиях. Что это такое? Небольшой аппарат, который подключают к сети, с маленьким напряжением. Через определенную насадку (для целлюлита лучше всего подходит «капля») он пропускает токи, которые воздействуют на подкожный шар эпидермиса. А также усиливает кровообращение, а это способствует очищению лимфы, избавлению от подкожного жира, хорошей циркуляции крови и еще целой кучи полезных веществ, которые проявляются после воздействия на нервные окончания. Такие процедуры от целлюлита действительно уникальны в своем действии, ведь лечение проходит быстрее обычного и без особых хлопот.
Для того чтобы дарсонваль служил в пользу, а не во вред необходимо знать некоторые нюансы, связанные с этим аппаратом. Во-первых, так как он работает от электрического напряжения и производит токи, хоть и небольшие, ни в коем случае нельзя пользоваться им во влажных помещениях (ванна, баня, сауна). Во-вторых, должно использоваться только одно направление для электрода, а именно, снизу — вверх.
Кроме того, для правильного использования дарсонваля важна и частота приемов таких процедур. Советуют, чтобы на одну ногу приходилось минимум десять минут обрабатывания током. Начинать следует со ступни и вести к колену (4-5 минут), после этого обрабатывают икры и ягодицы (6-10 минут). Очень важно проводить дарсонвализацию всей ноги, чтобы нигде не образовывалось застоев лимфы. Перед началом процедуры кожу посыпают тальком, а по ее завершении — наносят крем или антицеллюлитное масло.
При сильно выраженном целлюлите рекомендуется использовать дарсонваль каждый день, на протяжении месяца, после чего нужно сделать перерыв в пару месяцев.
ОБЕРТЫВАНИЯ
Очень популярный метод в борьбе с целлюлитом. Салоны красоты часто к нему прибегают, а все потому что эти процедуры оказывают эффект тепловой камеры, а это, как известно, отлично устраняет «апельсиновую корочку». На сегодняшний день антицеллюлитных обертываний очень большое количество, все они в своем роде эффективны и каждая женщина выбирает для себя самые любимые и приятные. Для обертываний хорошо послужит глина, мед, морские водоросли или другие компоненты. Мы предлагаем вам самые доступные и эффективные процедуры проттив целлюлита.
Глина. Лучше всего брать голубую глину, так как она содержит много минералов, полезных для кожи. Использовать ее легко, достаточно просто развести определенное количество глины с теплой водой до однородной консистенции, а потом нанести на проблемные участки тела и обмотать их пленкой (можно пищевой).
Мед. Этот продукт можно использовать и для обертываний, и для массажа тоже, причем как в сольном исполнении, так и с добавлением других ингредиентов, например, сухого молока. Просто разведите жидкий мед с сухим молоком, а потом нанесите на кожу и укутайте пленкой.
Водоросли. Их нужно смешать с обычной капустой и нашинковать. Взять несколько квадратиков ткани средней плотности (муслин, кисея), разложить кашицу между салфетками, прогладить горячим утюгом и наложить на проблемные участки, предварительно смоченные раствором из соды. Процедура длится пятнадцать минут и предполагает использование антицеллюлитного масла по ее завершении.
Обертывания лучше делать на очищенной скрабом коже, так эффект будет сильнее. Нужно выбирать такое количество компонентов, которого бы хватило для обработки всех проблемных участков: бедра, ягодицы, живот. Также стоит позаботиться и об аккумуляции тепла, поэтому не лишним будет прибегнуть во время процедуры еще и к теплому одеялу или спальному мешку.
В конце кожу нужно ополоснуть и нанести антицеллюлитный крем или масло. Но надо помнить, что обертывания противопоказаны беременным, людям с варикозным расширением вен, больным сердечно-сосудистыми или кожными заболеваниями, а также женщинам, у которых есть гинекологические болезни.
СКРАБЫ
Одно из самых безобидных средств, когда обычный прием душа может быть еще и вдвойне полезным. Скрабы не только счищают омертвевшие клетки эпидермиса, но еще и проводят микро массаж. Вариантов скрабирования, как и обертывания, достаточно много. Существуют, конечно, скрабы от целлюлита уже готовые, которые продаются в аптеке, но лучше приготовить свой скраб, где будет больше полезных веществ от натуральных продуктов.
Кофе. Обыкновенный заварной напиток может еще сыграть роль пилинга, если его смешать с оливковым маслом. Использовать надо тот кофе, который остался в кофеварке или турке, после заваривания.
Морская соль. Небольшое ее количество смешивают с эфирными маслами (можно использовать те, которые берут для массажного масла) и растительным маслом. Все немного перемешиваем и скрабируем каждый проблемный участок отдельно, а затем все смываем прохладной водой и увлажняем кожу.
Грейпфрут. Этот фрукт натирают на крупной терке вместе с цедрой, добавляют несколько столовых ложек морской соли и оливковое масло. Все хорошенько перемешивают и используют во время приема душа, но если на теле есть царапины или другие поражения, то такой пилинг может вызвать раздражение.
КОМПЛЕКСНОЕ ДЕЙСТВИЕ
Все приведенные выше процедуры будут эффективны в борьбе с целлюлитом, если их комбинировать с хорошей физической нагрузкой и правильным питанием. Важно чтобы со всех фронтов жизнедеятельности был разумный подход к красоте собственного тела. Никакие антицеллюлитные процедуры в условиях дома не смогут проявить свою результативность в полной мере, если образ жизни останется неизменным. Нужно понимать, что предрасположенность к целлюлиту есть у всех, но если следить за собой, активно двигаться и правильно питаться, то такая проблема никогда не возникнет. Поэтому уважайте свое тело, любите себя и стремитесь к лучшему!
Добавлено спустя 4 минуты 35 секунд:
Массаж в домашних условиях
Эффект при лечении целлюлита достигается при помощи массажеи, которые помогают ослабить застойные явления и обеспечивают лимфодренаж (прокачкулимфосистемы). Для лечения используются специальные массажные щетки или массажеры, пневмомассаж и вакуумный массаж, которые действуют эффективнее, чем обычный ручной.
Ручной массаж. В качестве прелюдии к массажу хорошо облить бедра контрастным душем, приготовив их к дальнейшей процедуре.
Начать с поглаживаний от колена вверх — сначала по 3—4 легких поглаживания со всех сторон, затем более интенсивные движения всей ладонью.
Собрать «валик» кожи и жира у колена и продвигать его по ноге вверх по внешней стороне бедра, затем по передней и внутренней — всего два раза для каждой зоны.
«Вымешивать» проблемную зону двумя руками, как дрожжевое тесто. Наносить на бедра крем или масло и втирать его ладонями в разных направлениях.
Сжать руку в кулак и провести костяшками пальцев от колена вверх по бедру с внешней стороны, с внутренней и спереди. Для каждой зоны 4—5 движений.
Энергично шлепать ладонями по бедрам.
Отшлепав, снова погладить. Бедра, полностью впитав крем, должны быть покрасневшими и слегка гореть.
Массаж с помощью захватов. Приемы в виде захватов действуют намного глубже, чем поверхностные массажи, вызывая больший прилив крови и тем самым активизируя сосуды и соединительную ткань. Физиотерапевты-разработчики утверждают, что достаточно 10 минут ежедневных занятий, чтобы укрепить ткани и кожу.
Путем хватательных движений можно массировать также предплечья, колени, живот.
Такой метод рекомендуется и после беременности. После процедуры следует нанести любой антицеллюлитный крем (но не перед массажем, иначе руки будут скользить, что затруднит достаточно сильное захватывание участков тела).
Предлагаем четыре эффективных приема против целлюлита.
Захват 1. Для живота, бедер, ягодиц
Сжать руку в кулак и костяшками пальцев сильно провести по коже в направлении сверху вниз и наоборот, до тех пор пока не возникнет прилив крови и тело начнет краснеть. (При наличии капиллярной сетки можно ограничится массажем, представленным в Захватах 2—4.)
Захват 2. Для коленей, бедер, ягодиц
Сложить пальцы вместе и массировать кожу круговыми движениями, слегка нажимая. Круговые движения делают как кончиками пальцев, так и большими пальцами, руки при этом находятся одна на другой.
Захват 3. Для внутренней стороны рук и бедер
Крепко захватить кожу между большим и остальными пальцами и разглаживать в направлении вверх. При этом щипать не очень сильно, так как могут возникнуть синяки.
Захват 4. Для живота, ягодиц, бедер
Большим и указательным пальцами обеих рук образовать треугольник и, сильно надавливая, продвигать их вверх в направлении больших пальцев. Затем разгладить кожу, двигая большие пальцы вниз.
Медовый массаж. Это метод пришел к нам из древнего Тибета. Он основан на взаимодействии кожи и биологически активных веществ, содержащихся в меде, и включает стандартные механизмы воздействия других видов массажа. Он относится к разновидности рефлексотерапии — прекрасном сочетании лечебного действия пчелиного меда и массажа, дает резкое улучшение кровообращения в глубоких слоях кожи и подлежащих мышцах, способствует улучшению питания внутренних органов и тканей. Мед, отдавая биологически активные вещества, адсорбирует токсины и способствует быстрому выведению их из организма. Такой массаж проводится для увеличения лимфотока. Кожа после применения медового массажа становится шелковистой, упругой, разглаживаются подкожные уплотнения, улучшается общее состояние организма.
Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день.
Что же необходимо для массажа? Мед — натуральный цветочный, липовый или любой другой, без добавок и непременно не засахарившийся. В качестве дополнения в мед можно вводить ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое, масло можжевельника, эвкалипта, лаванды, петит-грейна. Расчет — 1ч. ложка меда и 5 капель масла или смеси масел.
Если делать массаж бедер и ягодиц, достаточно 2 ч. ложек меда и 5 капель масел.
Смеси для медового массажа:
2 ч. ложки меда, 5 капель лимонного масла, 2 капли эвкалиптового, 2 капли масла лаванды;
2 ч. ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли апельсинового, 2 капли масла лаванды, 3 капли можжевельника;
2 ч. ложки меда, 5 капель лимонного масла, 5 капель апельсинового;
2 ч. ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли масла лаванды, 5 капель мяты.
Мед с маслами смешивают непосредственно перед массажем. Если используются несколько масел, то сначала смешивают масла, затем добавляют мед и тщательно перемешивают.
Техника массажа. Мед нанести на ладони рук и похлопывающими движениями перенести на массируемую зону. При этом впитывается часть смеси, другая остается на руках. Если массируемых зон несколько, то каждую зону массировать по очереди.
После того как мед полностью перенесен на тело, ладони крепко «приклеить» к телу, затем резко отрывать. Постепенно похлопывающие движения должны становится более резкими и сильными. Прижимать руки плотнее. Соответственно и отрывать их более резко. Мед «вбивается» в кожу и на поверхности остается тоненький слой. Затем на руках начинает появляться белая масса. В начале она выходит из пор под воздействием рук и остается на коже. А затем большинство массы переходит на ладони. Процедура длится 5—10 минут.
Далее мед следует смыть теплой водой нежесткой мочалкой. После массажа кожу обязательно смазать увлажняющим кремом.
После массажа местами остаются синяки, которые очень быстро исчезают. Процедура болезненна только во время первых сеансов, далее кожа адаптируется и массаж проходит гораздо легче.
Водные процедуры
Известно, что ежедневный контрастный душ помогает улучшить кровообращение, особенно, если растирать тело щеткой, жесткой рукавицей или губкой. Если нет возможности принять душ, можно растираться всухую — той же щеткой или губкой. Кроме того, желательно регулярно посещать сауну или баню (при отсутствии противопоказаний) . Весьма полезны и ванны.
Ванны с морской солью. Морская соль содержит весь комплекс минеральных веществ, благотворно и целебно действующих на организм, придавая ощущение комфорта и свежести. Лечебные свойства морской соли: обезболивающее и противовоспалительное действие, нормализация обменных процессов, улучшение активности тканей и органов.
Для принятия ванны размешать 350 г натуральной морской соли (ее можно приобрести в аптеке). В этой «морской воде» следует находиться 15—20 мин. Процедура снимает усталость, успокаивает нервы. Состояние кожи улучшится, она станет более гладкой и эластичной.
Температура соляного раствора для ванн 36—37 °С, курс процедур 10—12 ванн через сутки.
Ванны с эфирными маслами. Эфирные масла используют с целью укрепления клеточных мембран, для стимуляции обменных процессов, улучшения регенерации кожи. Аромакосметика помогает улучшить кровяное снабжение клеток кожи, повышает тонус мышц.
При целлюлите рекомендуются эфирные масла из таких продуктов: апельсин, мандарин, лимон, грейпфрут, можжевельник, бергамот, сосна, сандал, розмарин, нероли.
Эфирные масла тщательно смешать с 1 стаканом кефира, температура воды для ванны — 37 °С. Время проведения процедуры — 20 мин.
Смесь 1: можжевельник — 3 капли, розмарин — 1 капля, герань — 1 капля, лаванда — 1 капля, шалфей — 1 капля.
Смесь 2: лаванда — 4 капли, лимон — 3 капли, чабрец — 5 капель, розмарин — 5 капель.
Смесь 3: чабрец — 6 капель, розмарин — 4 капли, лимон — 2 капли.
Обертывание тела
Эту процедуру можно проводить с использованием водорослей, грязей, голубой глины и т. д. Заранее скажем, что обертывание совершенно безопасно. Однако, если есть какие-либо проблемы со здоровьем, необходимо проконсультироваться с врачом.
К примеру, совершенно очевидно, что нельзя делать обертывания во время беременности, после недавно перенесенной операции с незаживающими швами или же при наличии сыпи или ссадин на коже. А вот сердечнососудистые заболевания, диабет, варикозные вены, астма, заболевания печени и почек, как показал опыт, не являются противопоказаниями для проведения сеансов. Предлагаем несколько видов обертывания.
Масляное обертывание. В качестве основы используется «базовое масло» (оливковое, лесного ореха, миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы). В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел.
На 20 мл «базового масла» — 3 капли лимонного, 3 капли масла можжевельника, 3 капли лавандового масла. Эфирные масла тщательно перемешать, потом добавить «базовое масло».
На места, пораженные целлюлитом, нанести смесь, после чего обернуть полиэтиленом (термопленкой). Желательно надеть какую-либо теплую одежду. После этого можно активно подвигаться или полежать под одеялом в течение 0,5—1 часа. Затем смесь смыть и нанести увлажняющий крем.
Обертывания с голубой глиной. Голубая глина — уникальное природное экологически чистое терапевтическое и косметическое средство по уходу за кожей, ногтями и волосами. Глина содержит микроэлементы, необходимые организму: кремнезем, фосфат, железо, азот, кальций, магний, калий, радий и т. д. Она обладает очищающими свойствами, дезинфицирует кожу, активизирует кровообращение и усиливает процесс обмена в клетках кожи.
Глину для обертывания развести слегка теплой водой до состояния кашицы, при желании можно добавить ароматические масла.
Нанести глину на тело, обернуть полиэтиленом (термопленкой). Можно использовать специальные антицеллюлитные брюки или просто теплую одежду, завернуться в одеяло и полежать так в течение часа. Далее глину смыть и нанести не тело увлажняющий крем.
Сухое растирание кожи
Этот метод домашнего лечения дает хороший эффект в сочетании с антицеллюлитным кремом или ароматерапией. Рекомендуется при лечении всех видов целлюлита. Улучшает качество кожи, однако не уменьшает объем целлюлитной ткани.
Цель сухого растирания кожи заключается в стимулировании лимфатического дренажа и улучшении кровообращения. Суть метода состоит в мягком сухом растирании кожи специальной щеткой, устроенной таким образом, чтобы не растягивать кожу.
Сеанс сухого растирания оставляет приятное ощущение и занимает не более 5—10 мин. Эти сеансы надо проводить ежедневно, желательно после ванны, когда тело разогрето, мышцы расслаблены и нет необходимости куда-то спешить.
Начинать антицеллюлитное растирание с лодыжек, постепенно поднимаясь к бедрам и ягодицам. Растирание выполняется мягкими обмахивающими движениями. Это очень важно, хотя есть соблазн действовать более жестко. Лучше сдерживать эмоции, поскольку можно повредить тончайшие лимфатические и кровеносные сосуды.
После растирания аккуратно нанести на тело антицеллюлитный крем или ароматерапевтический состав. Улучшению функционирования лимфатического дренажа и малого круга кровообращения будет способствовать лечебное действие крема или масла.
Сухое растирание кожи улучшает качество и внешний вид кожи, поэтому оно рекомендуется при лечении всех стадий целлюлита. Само по себе растирание не приводит к уменьшению объема целлюлитной ткани, но в сочетании с антицеллюлитным кремом, стимулирующим выделение жира (например, содержащим аминофиллин или кофеин), или липолитическим ароматерапевтическим составом дает желаемый результат. Тем не менее будем реалистами — большие стеатомы, толстые ноги, ткани, перенасыщенные жидкостью, набухшие вены требуют гораздо более эффективных методов лечения и профессионального медицинского вмешательства.
|
Галереи
Мой блог
Вит
FAQ
Награды
Звания
Добавлено: 27 янв 2016, 19:37 
, отзанималась я там 3 года, а потом параллельно начала заниматься волейболом, в итоге после треньки шла в музыкалку и дубасила по клавишам, ну мне и сказали выбирай, либо музыкалка, либо спорт - я естественно выбрала спорт.
Я правда, давно этим не занималась, сейчас у меня не тот этап, надо основную массу жирка скинуть, а там уже с процедурами заниматься.