Запуталась в цитатах (

Да, именно так и соблюдаю. Ну.. СТАРАЮСЬ соблюдать
Иногда, конечно, выходит 55-60 углей. А вчера вот было 124 грамма из-за чечевицы и рогаликов, будь они неладны!
Но стараюсь именно так держать, как в информере и ЖИРЫ тоже )
Разница в БЖУ ОЧЕНЬ влияет, проверено на себе.
Сначала у меня при уменьшении углей и жиров белок шкалил за 140.
Никогда не могла его набрать, психовала. Увеличиваешь белок- жир автоматически тянется вверх. Приходилось пить протеин (фуууууу на этот противный шоколадный/ванильный/клубничный вкус...)
А потом прочитала, что норма белка должна считаться от сухого веса: от веса отнять %жира, а потом уже эту цифру умножать на норму белка в день (0,8/1,3). Так и получился этот коридор, очень удобный.

sibiriana
от страха к завтрешнему больше похудеем

Не совсем поняла...
Но если про форум мне, то у меня нет проблемы, что вес стоит.
Вопрос был скорее о другом: у нас по информеру коридор калорийности примерно одинаков, а БЖУ разное.
А скорость сброса веса разная.
Поэтому стало интересно... это БЖУ так влияет или что...
Просто многие соблюдают не тот коридор, что указывает информер, вот и возник вопрос.

А по поводу яичницы с беконом и жирного мяса и т.д....
Я хочут похудеть, а не угробить параллельно здоровье.
В идеале наоборот его улучшить.
Поэтому похудение такой ценой я не расматриваю.
Я считаю у меня и так приемлемый темп, я никуда не опаздываю.
И мне жаль мой желудок, поджелудочную и другие органы, чтобы таким способом "встряхивать" организм.

Да не, это Шоколатыч боится))) Вечером выбросит задания и бежать! Спать! А-то, может, много нецензурных в свой адрес услышать

и че?...спокойно спать будет?

Организм- машина, я- водитель.
У нас разные задачи на данном этапе. Его задача- набрать жирку на черный день, моя- скинуть лишний груз.
На его стороне подсознание (древний мозг), на моей- сознание.
Главное сейчас- не отключать сознание, быть бдительной. А то зазеваешься, а он- амамамам- к холодильнику ))
А как не поешь, так тушка тремор рук изображать пытается, головокружение- ну актриса...
Не я же это изображаю, ведь смотрю по калориям- все в порядке, не может такого быть, просто костюмчик требует дармовой сахар (углеводы).

truth
ну головокружения это уже жестко.....

Теперь поняла.
А почему всё же так мало углеводов, если не секрет?
У меня при больших углеводах вес уходит похоже быстрее сейчас...

Про жиры: я когда искала формулу, вычитала 1 г на 1 кг нормального веса.
Т.е. у меня получается примерно 59 г должно быть.
В информере меньше, но как правило ем где-то на 50 г.
Больше при нынешней калорийности не получится, т.к. белков и углеводов не хватит.
После поста планирую калорийность повышать (сейчас бессмысленно, физически не успею "наесть") - тогда может и жиры подниму немного.
Хотя по ощущением мне и сейчас их хватает.
Скорее углеводы и может белок надо поднимать.
Ну, там посмотрим.

Нет, про форум для alehinata

А по поводу яиц- это просто разный подход к питанию. Разные теории- разное питание.
А желудок от жира гробится не быстрее, чем от травы.
Мне такой коридор позволяет быстрее похудеть, а то я не марафонец ни разу, долго не могу этим заниматься- бросаю...
Потом- посмотрим.

При недостатке углеводов, очень даже имеет место быть.