А я читала, мне близка эта система. Только, на мой взгляд, там более скурпулезный подсчет) Прям вот ровно столько надо калорий по среднему за неделю, ни туда, ни сюда. Я все-таки иногда вольности себе позволяю, раз дней в 10 - в две недели у меня и под 3000 калорийность дневная бывает. На праздники, или когда гости. Может, я ошибаюсь? Поправь, если не права.

Marcia
все правильно, желательно ровно калорийность держать. +/- 50 ккал с возмещением на следующий день.
У меня праздники не часто, так что мне это удобно.

с хорошим результатом тебя!!!




а это секрет! да также как и в тот раз будет скорее всего

Девочки, всем доброго утра
Свою поставленную цель к Новому году я уже выполнила теперь до конца января пауза - пусть все закрепится и кожа подтянется. Но я никуда не деваюсь, постоянно с вами.

Эх...идеального веса никогда не достигну.

Блин, у тебя ахренительный результат!!!!! Ты такая мотивация отличная!

Никогда не говори - никогда

Всем приветик! Ой, у меня хоть сдвиг пошел, не сорваться бы.

Отчиталась)

отчиталась. но не рада такому отвесу. со вчерашнего дня не могу ничего есть из-за ангины и пить тоже очень больно.