natashsh
новый год- новые правила

[quote="Марина-рыбка"]Kisundra
вот с ней попробуй http://www.youtube.com/watch?v=tBd08lfs ... xRTopX3O6z у меня вся талия болела , надо возобновить

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Re: "Кефирная неделька" Мы снова в бой!! :) с 8 по 14 января !
Kisundra
забросила , но у меня вообще "фартук" был, но сейчас все равно лучше стало.

так так, мне нравится,только выдержу ли я темп...хотя я все выдержу. А это каждый день надо делать?Может хотя бы этим заняться, а то пока на большее меня не хватает.вообще мечтаю к Джил вернуться.

но это пока кефирная , следующая, наверно, будет белковая

Добавлено спустя 49 секунд:
Re: "Кефирная неделька" Мы снова в бой!! :) с 8 по 14 января !
Kisundra
попробуй , я тоже не успевала , но задорно раз сделала и потом новый год ждала

нечего зырить,давай с нами

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
Re: "Кефирная неделька" Мы снова в бой!! :) с 8 по 14 января !
Марина-рыбка
спасибо, я попробую,сейчас подразгружусь и попробую.

Kisundra
У меня еще растяжки есть((( расскажите потом про эти упражнения)) буду ждать. Наклоны правда помогают. у мня уже боковые мышцы очень видны, а пресс тоже качаю...результата нет почти...кожа((((

KatrinSun
купи дешевый кофе для варки ( молотый ) и скрабся с гелем для душа, не знаю есть эффект или нет , но вроде кофеин тоже кожу подтягивает Мне нравится

Марина-рыбка
А вам что больше всего помогает для снижения веса?

KatrinSun
Правильное питание , когда не переедаю, то всегда отвесы.
Спать ложиться надо с легким чувством голода.
И есть до 19:00 .
На завтрак каша или даже батон с маслом и сыром
Ужин лучше всего белковый , ну или кефир .
Это мне и помогло похудеть

Добавлено спустя 42 секунды:
Re: "Кефирная неделька" Мы снова в бой!! :) с 8 по 14 января !
KatrinSun
можно на ты

блин, пока в ресторане отъедалась - переименовались, не узнала сразу

Альена
ой не говори , у нас тут все быстро Как сходила ?Чувство переполненности в животе или эмоциональное переполнение ?