Спасибо))) буду стараться))
а что можете посоветовать для того чтобы убрать живот после родов?
после кесарева 1 год не занималась...а вот сейчас стараюсь))

Марина, правила отличные.... Мои данные запиши, я стартую с них
.KatrinSun
только пресс качать... А что еще придумать?

20 грамм сахара-для меня это не похудение,я его вообще не ем ,а чайная ложка мЁда или свежего варенья и полезнее и вкуснее .......и курага-чернослив тож лучше,чем сахар,тем более это для туалета полезно ,особенно вместе с кефиром...правда сухофрукты щас разные стали продавать,я здесь чуть не нарвалась-с раст.маслом были ,я например вечером ряженку или йогурт пью и обязательно с отрубями(ржаными),взяла попробовать овсяные-мож на них перейду для туалета они вроде тож полезны .....поэтому считаю,что можно дать на выбор,чем человек сможет закусить кефир-ряженку

KatrinSun
наклоны еще в стороны и втягивание живота помогает Но так лень парой
Киска записала

Топтуша.
ну я там написала или ... или

Добавлено спустя 59 секунд:
Re: "Кефирная неделька" Мы снова в бой!! :) с 8 по 14 января !
я уже тренируюсь, стакан кефира выпила в 20:00 , но завтра отвеса не будет, я что-то много ела .

Марина-рыбка

Топтуша.
не. я имела в виду вместо конфет, а сухофрукты канеш,если в правилах есть
Я отруби тоже ела,но сейчас что-то перестала,надо возобновить

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
Re: "Кефирная неделька" Мы снова в бой!! :) с 8 по 14 января !
KatrinSun
у меня тоже кесарево было Мне кажется,чтобы живот не нависал над швом, нужно вообще,чтобы плаский живот был. Я хочу попробовать Джиллиан Майклс плоский живот. Только вот не знаю на бока есть там упражнения или нет

Добавлено спустя 53 секунды:
Re: "Кефирная неделька" Мы снова в бой!! :) с 8 по 14 января !
Марина-рыбка
что за наклоны то?Просто туда сюда что ли?Это ж сколько их сделать надо

Kisundra
а у меня кесарева не было , но тоже кожа отвисла в плавках не видно, а вот голышом ... заметно Ну похудела , живот подтянулся Посмотрим , когда еще похудею.

а ты сейчас занимаешься?или тоже забросила?

Kisundra
вот с ней попробуй http://www.youtube.com/watch?v=tBd08lfs ... xRTopX3O6z у меня вся талия болела , надо возобновить

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Re: "Кефирная неделька" Мы снова в бой!! :) с 8 по 14 января !
Kisundra
забросила , но у меня вообще "фартук" был, но сейчас все равно лучше стало.

Добавлено спустя 3 минуты 22 секунды:
Re: "Кефирная неделька" Мы снова в бой!! :) с 8 по 14 января !
на "Кефирную недельку" подписались ....
Настёныш85
Марина - рыбка
Kisundra
Киска
Топтуша.
Юлианнет
Ju_Lie
Лето146
Манул-23

Вы чего это переименоваться надумали? Правила поменяли...
Я - пас, в этот раз понаблюдаю....