Неделька без "бзика":)расстаемся с любимым вредным продуктом

Марина-рыбка

Манул-23 писал(а):

Вместе делали :smu:sche_nie:

ну да вместе ... :smu:sche_nie:

ты еще скажи , что я тебя на салат соблазнила ::yaz-yk:

N@ti

Марина-рыбка
Очень аппетитно смотрится, а значит и очень вкусно! Все ингредиенты у меня имеются, поэтому завтра на завтрак тоже сделаю такой салатик :mi_ga_et:

Топтуша.

Марина-рыбка
А я всЁ о том же...и там же ;;-)))

отписалась :smu:sche_nie:

Марина-рыбка

Топтуша.

держи приз

и нечего на мои носки заглядываться :ras_pal_cov_ka:

Альена

Марина-рыбка
хороший салатик, легкий :co_ol:

Меренга

Настёныш85 писал(а):

Меренга
С Отвесиком :cool_cool:

Спасибо

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
Нашла вот такую инфу

Цитата:

Хлеб и диета

Говорят, что из десяти человек, собирающихся садиться на диету, девять вычеркнут из рациона хлеб. И будут неправы. От хлеба невозможно потолстеть, если употреблять его в меру. Зато вы лишаете себя искомого запаса витаминов В – все слышали, что у худеющих часто портится настроение на второй день… Витамин В отвечает за образование в организме гормона серотонина – гормона «счастья».
Толстеют не от хлеба, толстеют от добавок: слишком много бутербродов с маслом, сыром, колбасой, многослойные бутерброды, горячие (чистый незамутненный холестерин). От свежих булочек, сдобы с добавками, пирожных и печенья. Это не продукты нас портят, это мы их портим, украшая хлеб добавками, способствующими появлению лишнего веса. Между тем, качественный ржаной хлеб помогает худеть. Вспомним про клетчатку: она выведет из организма лишний балласт, заберет лишний жир, находившийся в пище, и снизит холестерин. Если вы едите хлеб в первой половине дня, лишний вес гарантированно не пристанет, все углеводы «сожгутся» дневной активностью. Кстати, углеводы распадаются только при дневном свете. Поэтому углеводную пищу вкушаем часов до четырех. А потом – белковую. Холодная пища менее способствует накоплению жира, на ее усвоение организмом тратится больше калорий.
Всем худеющим категорически показано включать в рацион хлеб грубого помола. Как его определить? Поверхность такого хлеба покрыта бугорками, а мякиш рябится желто-коричневыми крапинками. Учеными доказано, что чувство насыщения от хлеба происходит вовсе не из-за калорий, а от содержащейся в белковых веществах глютаминовой кислоты, играющей важную роль в процессах обмена. Отруби — великолепный диетический продукт, который содержит необходимую организму человека клетчатку и витамины. Однако, несмотря на свою полезность, не рекомендуется включать в диету для похудения отруби в чистом виде. Дело в том, что фитиновая кислота, которая содержится в сырых отрубях, мешает усвоению минеральных веществ — мы слишком быстро их теряем.

Хотелось бы знать Ваше мнение

Топтуша.

Марина-рыбка писал(а):

Топтуша.

держи приз

и нечего на мои носки заглядываться :ras_pal_cov_ka:

Так это твои :sh_ok:

носки-то...вот я и гляжу---расцветочка симпотичная ;;-)))

Говорят ещЁ и зелЁные есть...ещЁ где приглядеться :mi_ga_et:

...чтоль

Мне сегодня двойное счастье выпало...и цветочное :smu:sche_nie:

и медвежье :ten_der:

.Спасибо!!! :ro_za:

Добавлено спустя 7 минут 6 секунд:
Меренга
Я против хлеба при похудении,если он конечно не домашней выпечки :sluna:

...там чего только не добавлено и портится он странно :sh_ok:

(я б и молоко и кисломолочку только домашнюю иль деревенскую б использовала,но возможности зимой ездить за 100 вЁрст за ними ,даж раз в неделю не имею :ny_tik:

)...насчЁт цельнозернового или хлеба с отрубями-отруби я итак ржаные стараюсь добавлять раз в день,а вместо цельнозернового,мне кажется,лучше уж тогда каша из необработанного зерна :du_ma_et: