17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12

Ярослава1983

Oks_ писал(а):

А старички как дадут пороха из пороховниц! :-)

Ахахах! Прям представила этот процесс! ;;-)))

Oks_

Ярослава1983
Катя, ну не так буквально :-)

хотя тоже сама представила сейчас :-)

ух, блин

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

Точно, девочки! Я уже стреляю! ;;-)))

Всего 1 лишний пропуск за это неделю. Итого 5 тренек. Прекрасно, я считаю :-ok-:

ledysalon

пошла отчитаюсь

Ярослава1983

Отчет отправила. Все плачевно, у нас жара невыносимая, заниматься очень тяжело...
На этой неделе постараюсь взять себя в руки.

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

Нда... Не все отчитались, очень жаль :-(

сейчас выложу табличку и сделаю рассылку.

Hasta Manana

Всем привет!
У меня сегодня маленький праздник - вчера закончила вторую тренировку своей программы и сегодня у меня выходной. А ещё сегодня должны приехать мои новые гантели. И завтра с новыми гантелями и новыми силами начинаю третью тренировку. :dra_chun:

Вот только вес уходит очень медленно - всего -700 г с начала конкурса. Наверное, это из-за того, что я принципиально не придерживаюсь ПП и питаюсь как обычно, но в пределах "похудательного" коридора.
А как у вас дела?

Ярослава1983

Hasta Manana

Привет! :pri_vet:-:

У меня вообще все глухо. Жара была невыносимая, 39 градусов в тени, заниматься физически было невозможно, и так еле ползала... :s_u_n:

А сейчас жара немного спала, так КД пришли. Сегодня попробую заниматься.
Так что, ты пока у нас лидер! :co_ol:

Hasta Manana

Ярослава1983, а ты обычно тренируешься во время КД? Я всегда пропускаю хотя бы первых 3 дня. Сейчас уже не вспомню дословно, но когда-то я читала - проводили исследование и обнаружили, что при тренировках во время КД организм сжигает мышцы. Да и вообще, самочувствие обычно не располагает к физическим нагрузкам. На мой взгляд, лучше переждать несколько дней, пока не начнётся "послеменструальный прилив сил". Я думаю, это тот самый случай, когда стоит прислушаться к организму и не насиловать его тренировками. Так что скоро и я буду в двоечниках дня на 3-4. :a_g_a:

Ярослава1983

Hasta Manana

У меня обычно 2-3 день самые "потопные". В эти дни, конечно, не занимаюсь.
А в первый день - да, смотрю по самочувствию.

Сегодня у нас не так жарко, 28-29 градусов, позанималась с удовольствием по воркауту 3 БР. Убедилась, что и это занятие совсем не страшное, и не трудное, можно исполнять его как легкую физкультуру, для нашего жаркого-прежаркого лета - самое то. :a_g_a:

17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12

Кто сейчас на конференции