Королева движа! - тема закрыта

Джой

elochka78 писал(а):

Норма в день 10.000-12.000 шагов.

Девчонки, мы же все понимаем, о каких шагах речь. На рекламу внимания не обращайте, только суть
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=8oZSnRLcUX0[/youtube]

3dlena

Natali.may писал(а):

Мне нравится эта тетушка Helle Rasmussen (толи финка, толи датчанка) На сайте Зумбы занятия ведет в Хельсинки
А этот трек мой самый самый
Сегодня 4 раза его включала :dan_ser:

Пока ноги просятся в пляс буду танцевать :men:

Дааааа!!!

Впечатлила меня твоя тетушка!!! :cool_cool:

Я еле-елел поспеваю под valeoclub, но уже определились любимые композиции - учу :ta_n_cor:

А твоя ссылочка - аж бегом бегут!!! Круто!!! :co_ol:

3dlena

Vieras писал(а):

Дома буду в 16. Ноги будут гудеть так, что и представить страшно.

Я, конечно, не гарантирую, но уже писала, что мне очень помогло, как ни странно, как раз позаниматься, но главное немного - минут 10-20, тогда усталость проходит и ноги не гудят... А если хотя бы минут 30, то усталость вначале проходит, а потом опять накатывает уже от занятий :nez-nayu:

Но тут скорее всего все индивидуально... Я, конечно, столько не хожу.... :sh_ok:

3dlena

Kate_Kos писал(а):

Я вот тоже думаю как?!
Мне надо на работу выходить тоже бегать буду.
Придя домой двое малых уже точно не до неё будет, буду решать вопрос или с залом до рабочего времени или с танцами после. Но вот когда тогда английский впихнуть

Я вот просто в восторге от твоих планов!!! :in_love:

Мне кажется, тебе надо попробовать все впихнуть, что-то мне подсказывает, что у тебя выйдет все!!! :smu:sche_nie:

Но главное настроиться философски и не расстраиваться, если где-то что-то будет проскальзывать и ты будешь иногда что-то пропускать - это все равно будет очень круто и много! :co_ol:

Natali.may

Цитата:

А твоя ссылочка - аж бегом бегут!!! Круто!!! :co_ol:

Она меня так зажигает! Я прямо в отрыв ухожу, у меня и звуки первобытные проскальзывают :-)

3dlena

Natali.may, очень круто!!! :co_ol:

Мне она тоже понравилась :a_g_a:

, может как своя поднадоест, к твоей перейду :hi_hi_hi:

Natali.may

3dlena
Тетушка мне эта ближе всех, т.к. треки которые она использует мне ложатся. Очень много песенных композиций, которые мне по душе

Kate_Kos

На самом деле танцевать на ноги веселее чем ходить. Я иногда когда хожу с Лесли тоже добавляю ритма и жопой кручу. Вчера жопой не крутила, вчера у меня был балкон, предлагаю ремонт внести в официальный вид спорта!

Юллиок

Всем привет :pri_vet:-:

Вчера побегала 45 мин как и планировала. На удивление вчера мне сбегалось хорошо и не надо было себя уговаривать :-):

Скакалку забыло дома :smu:sche_nie:

20 мин поделала упражнения на руки-ноги-попу.
Мне не хватало упражнений на пресс стоя т.к. не хочу ложиться на пол на стадионе. Нашла вот такой комплекс:
https://lifehacker.ru/kachaem-press-stoya/
Еще его не пробовала, но часть упражнений из него есть и у Лесли.

Wind_Rose

Физкульт привет! :olymp:

Natali.may
Бабуля - огонь. :ras_pal_cov_ka:

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:

Natali.may писал(а):

5 мин на фейсбилдинг лень
А там тоже мышцы и их надо укреплять, расслаблять и снимать спазмы...
Подбородок провисает...

начинать нужно с осанки, с раскрытия грудного отдела, вытягивания головы из плеч, удлинения шеи. Любые комплексы на раскрытие грудного отдела позвоночника. Делитесь, у кого что есть, пожалуйста

Королева движа! - тема закрыта

Кто сейчас на конференции