Девочки ждем еще один отчет и у нас Дюймовочка потерялась
Если кто хорошо ее знает зайдите напишите может ей пару теплых слов. Вдруг вернется.
Очень жалко. Пол-года, человечек с нами протопал.
Пусть у нее все будет хорошо.

Отчет за задание 16.12.
Завтрак в 7-00. бутерброд из цз ржаного хлеба с сыром и маслом, 100 гр творога, полбанана, кофе с молоком.
Творог чтобы надолго быть сытой, банан для сладости, хлеб был бы совсем свежий, лучше могло быть. Сыр люблю))). Завтрак на 4 по эмоциям, на 5 по пользе.
Ланч в 11-00. пюре картофельное столовское, 100-150 гр, 2 котлеты гр по 70, свекла с раст. маслом. На вкус 5 однозначно. Порция небольшая, так вот вышла из-за стола, хотя не против еще поесть. Как надо вышла, не как охотница на мамонтов на привале. Но по содержанию 2 из-за пюре.
Обед около 16-00: курица, жар. в духовке, без кожи. (не особо вкусно почему-то)
набор овощей: 1/4 Помидорки - из пластмассы кажется, сельдерей - полезно вроде, пекинская капуста - приятно, ненавязчиво, капуста квашеная с зел. луком и маслом - нормально, полезно.
Бутер с авокадо на рж. цз хлебе и икрой трески, 3 ч.л., цикорий с лимоном и медом, мандарин (вот это удовольствие!), 3 очень вкусные кураги. Полезный обед, эмоций от него минимум.
Ужин в 19-30. Заговорилась по телефону, было важно. Легкий голод привел на кухню. Что вышло?
Суп грибной с 1 ст.л. сметаны, тосты натертые чесноком, сыр. Вот просто фу!!! Я же любила раньше чеснок, решила поесть для здоровья и пока вечер. Но в животе фу!
За ужин двойка - поздно и тяжесть ушла лишь через час, хотя супа лишь пиалку съела. Разлюбила чеснок.
Итог: дня по молочке перебор из-за сыров. Овощей в день больше 300 гр, хорошо, но это не предел. Можно бы добавить фруктов. Думаю, завтра будет привес.
Ела практически еду из таблицы (хватит мне припоминать несчастное пюре ). Но пока лучше держать таблицу. Кстати, про сыр тоже к ночи понимание пришло - да, люблю, очень люблю. Но много не хорошо, тяжеловато. Интересный опыт, спасибо.

Olga-Volga
Слушай ну мы не обсуждаем твою столовскую еду, Нет у меня претензии на твое пюре
Но связь у тебя со своими желаниями слабая от этого еда часто не оправдывает твои ожидания.
Критикуешь себя через край, и за зря.
Если у тебя нет возможности влиять на выбор еды, влияй на отношение к ней.
Ищи позитив в пюрехе другого у тебя все равно нет.
Только подумала о том, что тебе лучше вернуться на таблицу и тут ты сама от этом пишешь.
Через какое-то время обязательно повторяй этот эксперемент.
Связь с собой надо наводить тяжело все время зависить от таблиц, или других систем.
Если крайне сильно назреет тебе этот вопрос, то обратишься, может и помогу чем.
А сейчас у тебя приоритет, наладить питание и похудеть. Вроде только начало неплохо получаться, то пока сосредоточься на этом...
И это... Ешь пюреху в столовке с удовольствием. И позволяй себе слабости, а то ты учуяв, как таит жир, прям схватилась рьяно его подтапливать, а спешка в этом деле нехорошо.
Конечно ты справилась с заданием и стрела летит тебе в колчан.

Всем привет, забыла отчитаться
Вес -69.8
Стрел использовано - 1 (были посиделки с коллегами суши, шампанское)
Укус и день позволения -нет
Спорт -6 раз больше 30 мин
Питалась по таблице 3

Temma
Я сама себе удивляюсь. Ты в рамках конкурса разрешила скушать всё, что хочется. И я, считавшая себя сладкоешкой, получаю удовольствие от мяса, а не от сладостей. И не потому что сладости нельзя, а потому что мой организм их не хочет. Вот это и удивляет мою голову до сих пор, хотя ты уже кучу аргументов привела, почему так происходит при отказе от сахара, хотя опыт идущих в конкурсе девчонок подтверждает это же)

Да, ужина не было, потому что мне и не хотелось. Днём после работы я поспала, а после сна дела, треня, положительные эмоции. Голода не было. Да, и логично это, потому что сегодня посчитала, сколько было съедено с утра и в обед. Порядка 2500 кк. То есть организм был сыт и доволен едой, голова была сыта и довольна эмоциями.
Видишь ли, у меня порции-то не птичьи. Если котлета, то это 100-120 гр, если салат, то это 300-350 гр и т.д. всё ж переварить надо

Кстати, ржаной хлеб, на него авокадо,а потом семга слабосолёная - это нереально вкусное сочетание! Подсмотрела идею у девчонок в соседнем конкурсе. И почему я раньше так не завтракала!?

Bay lynx
Да помню эти бутеры.
Спасибо за развернутый ответ. По ходу ты пребываешь в гармонии с собой.
Задание выполнео. Держи стрелу.
Удивляюсь насколько индивидуально питается человек когда уходят условности типо "еда три раза в день". Итожа наблюдаешь, что ужин может быть у каждого разный и отвес или привес в результате, тоже разный. Можно даже ночью поесть и отвесить. Можно питаться идеально по балансу и калориям и топтаться на месте. Можно пить алкоголь и получить отвес, а можно привес...
А сказал бы тебе кто нибуть еще год назад, что ты похудеешь при рационе в две - две с половиной тысяч калорий. Как громко ты посмеялась бы.
Но ты знаешь, наблюдаю в марафоне за маленькой женщиной, которая не может даже 1200 калорий наесть и при этом нормально себя чувствует. Пищевых глюков нету у нее питание нормальное. И подумалось, что может и действительно не всем нужны эти 1600-1800 калорий в день... и может таки иногда лучше прислушаться к своему организму.
Разные все мы одним словом. Потому и советы по питанию, даже от диетологов, часто противоречивы. Важно найти то, что тебе подходит.

дааа Это еще отпускной релакс не отпускает)))
Хочу сохранить это самоощущение на подольше

да-да, я б вообще не поверила! А если бы еще сказали, что я не буду хотеть мороженое в морозилке, шоколад в холодильнике, конфетки в вазочке, пряники и вафли (это ведь всё у меня под носом), я б вообще удивилась очень сильно. Но сейчас это реально так!
Хочу сохранить и это умение тоже на всю жизнь.
Мне с этим умением комфортно, потому что у меня нет резких перепадов сыта-голодна, нет трясучки от того, что "жрать хочу, не могу, дайте хоть что-нибудь, лучше конфету и печеньку". Медленно накатывает чувство голода, оно контролируемо и я имею в запасе время, чтобы оценить что я хочу, приготовить это "хочу" (не пробуя при готовке еду. Это еще одна суперспособность, открывшаяся во мне в этом конкурсе ) и с удовольствием съесть

это 100%. Мне кажется, что мы не только между собой разные, но и даже сами в один период времени одни, а спустя какое-то время другие.

У меня также! И это очень радует!!!