Ух ты! Круто! Я люблю сюрпризы

Temma
Вау! Кто на новенькую идею? Теммаааа, столько сливок нельзя в кофеи лить! родители откажутся и муж выгонит тебя.
Отчет: талия все еще 80 , если завтра будет с утра меньше, напишу)))))
заработано 2 стрелы за спорт, ибо его было 7.
0 потрачено. Вот не знаю как посчитать за таблицы. 1 стрела за таблицу 1.
За таблицу 3 или 2, какая там у нас последняя? наверное нет стрелы. Хотя пыталась
Сегодня был гостевой день и по нашим правилам и закону здравого смысла отведала немного пюре картофельного, 100 или 150 гр. Все, за неделю ничего вредно-сладкого. Все таблицы соблюдала. 2 раза вывалилась из самой строгой таблицы. Совсем немного, но вывалилась. Чуть больше мяса и зерновых. Опять же без взвешивания. Если бы не сегодня в гости, то были бы стрелы за все таблицы.
Плюс-не было ломки на сладкое-печеное-соленое, хотя дома валом и все едят. Велела мужу начинать искать талию тоже.
Неделя прошла хорошо, так как глупые мысли изгоняла тренировками. Понимала, что сразу не перейду на таблицу 3. Но привычку надо вырабатывать и закреплять. Мне по-прежнему не хватает сыра и творога. Чуть убавились овощи. Свеклу мыть-варить иногда лень, морковь грызу иногда, сельдерей да пекинскую капусту.
Нужен какой-то продукт-спасатель. Пока не выбрала на эту неделю. Может будет морковь. Хрум-хрум и не хочу печеньку с коллегами.
С превеликим удовольствием завтра отпускаю подсчеты ваабще!

Olga-Volga
Это будет отличный опыт. У меня с молочкой та же проблема. Очень мало, но сегодня отпустив ситуацию норму по этой группе не привысила. Психологическое видать. Нельзя -хочется. Но это у меня. А у тебя другое может быть. Может тебе нужна молочка. Вот эту неделю и проверишь.
Меня расстраивает, что ты не ешь десерты в гостях. Может не надо так. Это же все таки праздники. С другой стороны гости у тебя таки частое явление... ну смотри сама. Если десерт манящий, то можно и уважить да попробовать, ну а если не твой уровень, тогда конечно не нужно есть. Ты теперь умная с этим сама разберешся.
Со стрелами конечно две за третью. Еда в гостях в твоем варианте это позволение. Показатели могут и вываливаться.

Отчет после отпуска на 16.12.2019
По стрелам
тут я даже и не знаю, как считать или вообще не считать, но у меня каждый день был получасовой челлендж от Натали. Значит, каждый день был спорт. Опять же, это были дни отпуска. В общем, не знаю

вес 91,2
талия 99
Комментарий:
естественно, ни вес, ни калорийность еды я не считала.
Но в обязательном порядке в меню присутствовало мясо (что уж у кубинцев не отнять, так это умение готовить свинину), рис с черной фасолью (нац блюдо "Морос и Кристианос"), реже морепродукты и десерт "коко" (стружка кокоса с сыром, типа, козьего). Фрукты.
И черный кофе без сахара с молоком каждый день (хотя дома я кофе почти вообще не пью).

Что-то сейчас вспоминая, ловлю себя на мысли, что из сахарных десертов за 10 дней у меня было всего 3 дня:
- первый день на завтраке в отеле на шведском столе попробовала по укусу всю выпечку и ничего не впечатлило , мяско вкуснее;
- отрыв в Доме мороженого;
- торт в ДР.


Temma

твоя система работает

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Фото весов

Bay lynx
Ну тогда накину тебе стрел за то, что в отпуске не пускалась в объедаловку. И спортом занималась. Там уже после конкурса присмотришься под настроение к третьей табличке.

Temma
ух ты как здорово...это значит каждый день выставляем отчеты, и анализируем "почему я это съела" правильно?
отчет
заработано стрел-1 таблица
потрачено-1 без спорта ( спорт собираюсь подключать, но после нг)
без дней позволения и ничего не пробовала
НО поняла одно у меня очень поздние ужины...вот надо перебороть себя и сделать последний прием часиков в 7, вчера некогда было вечером даже подумать о еде и пожалуйста сразу отвес

Temma
благодарю

ага, я ее посмотрела уже. Для меня это будет новый уровень

Да крайний. После него можно все выбросить и жить своей новой сбалансированой ПП-жизнью. В голову она крепко заходит уже если неделю продержишся в ней, то потом весь рацион анализируется на автомате.
Ты себе в своем темпе обратись к ней когда с отвесом проблема стукнется.


Каждый день точно не надо. Только один день отчет по этому заданию. А дальше продолжаем анализ для себя. Если хотим. Если нет возвращаемся к привычному контролю.
Важен скорее не выбраный продукт, а как вам в свободном полете. Можете ли вы свободно позволить себе то, что хотите или все же бъете себя по рукам. Насколько четко формирование хотелки. Вы без труда слышите желания или в ступоре не знаете что хотите.
Вас срывает на быстрые углеводы и т.п.
А отчет предполагается каждый день по новому заданию если оно вам нравиться. Если задание ее нравится, не беретесь и не делаете отчета.

Поздний ужин может говорить о том что мало еды. Может добавить обильный полдник и ужин сдвинуть немного позже. У тебя ужин все равно низкоуглеводка.

И по чесному, накренит ли тебя к пусть даже сложным углеводам на свободе выбора. Вот тут интересный вопрос.

скорее к жирам....углеводов как то и не хочется....по фруктам сегодня прошлась ....чтобы я хотела....а вот ничего не хочу...мандаринков правда купила...но это так, в вазочку положить)))

Задание №2 Спортивное
Инвестируйте время на поиск прочтение или просмотр интересной информации по физическому развитию.
Озадачьте Гугл, зайдите на Ютуб или в конкурс Лесли плюс сохраните себе все заинтересовавшие вас ссылки, что бы вернуться к ним при удобном случае.
В завершение выполните один или несколько комплексов по сохраненным видео хотя бы 15 минут. Если нет возможности прогуляйтесь быстрым шагом, да хоть с работы домой, только по чесному что бы от души, хотя бы 15 минут.
Если вы в теме конкурса Лесли+, то найдите что-то чего вы еще не пробовали и попробуйте.
Может это одно из десятков видео рекомендованное девочками.