После травмы я стала в разы аккуратней :))


Вот кстати, тоже вопрос, что должно гореть :) При одной нагрузке у меня горят икры, чуть при другой район таза :))



Да, по идее, кто-то делает легкую версию, кто-то продвинутую, но что-то по тяжести не понятно, какая где :D Я вот если носки отрывать не буду, у меня попа превращается в какое-то желе и вообще на ногах тяжело удержаться от этой тряски, но по факту ничего не горит и не происходит, а вот когда отрываю носки, громко топать начинаю, чувствую эффект, но так сильно трясти пятой точкой не получается ))) Видимо нужна практика

Я сегодня сделала воркаут2 и кардио 1. Я так посмотрела, что по графику хорошо получится. Завтра я сделаю 2 кардио. А с понедельника все будут делать по 1 тренировке, а я по 2.

Я все еще болею надеюсь завтра станет полегче и продолжу заниматься

девочки, когда отчет по весу и по замерам надо делать?)) По расписанию сегодня или это чисто для себя?)
У меня сегодня отвес Вес 68.4

Да-да, вопрос . Замеры завтра или на выходной, по воскресенью?

Спасибки! Слушай, мы так по параметрам с тобой похожи
Ага, только мне до твоего роста расти и расти . И кг побольше будет

по мне логичнее будет по понедельникам отчитываться, после того как мышцы за выходной отдохнут...

Сделала сегодня кардио. Мне кардио нравится меньше всего. Как-то вообще без интузиазма делаю. Силовые интереснее.

Молодец, Ириша!!!
Мне кардио тоже не нравится :(

У меня началась уже крепотура. Причем болит попа. Интересно, это из-за упражнения где попой трясти? Потому что приседания вряд ли. Я приседаю почти каждый день уже давно и в этом плане я подготовленная, можно сказать.