yukaruna, я хоть не участвую, но слежу за вашими передвижениями )) с жирами у меня тоже часто перебор, хоть в калории я вхожу, часто недоедаю))смешно звучит

хочу сказать, что ваша работа нас, не участвующих, очень даже стимулирует, поэтому не бросай ни в коем случае, очень прошу )
очень печально читать, когда кто-то достиг определенных результатов, и на тебе - тогда кажется, что все напрасно

Спасибо за поддержку! Важно худеть с комфортом и в удовольствие. Я уже давно решила для себя, что я слабый, безвольный человек, ну какая есть, не хочу быть сильной и бороться, хочу получать удовольствие от процесса.
Уходя от зависимости одной (переедание, потеря контроля), невольно можно стать зависимой в другом (тотальный контроль, отсутствие выбора и решения), а я хочу быть свободной.
Вчера я считала, что питаться 4-5 раз в день верно по современным канонам. Но всегда возвращаюсь в то время, когда я ела 3-4 раза в день, в основном 3 и похудела на 15кг за 2.5мес (122-107). Правда был спорт небольшой тоже в кайф.

Вчера занималась боди балансом и поняла, как незаметно пролетели 30 минут и как я хочу повторить.

Цели и приоритеты постоянно меняются, поэтому меняется все время система питания и тренировок.
Но калории - это моя опора, мой отрезвитель, который говорит мне сколько чего я ем.

Возможно это не правильно. Но мне комфортнее сейчас есть 3-4 раза в день, не заморачиваясь над едой.
Может кто и пнет меня)

Мой отчетик за субботу:



За сегодня:




У меня получились ваши качели то 1100 то 800 посмотрим что завтра с весом будет, пока за все время марафона я в плюсе....

Добавлено спустя 4 минуты 23 секунды:
В понедельник сделаю новые замеры и решу как дальше с коридором быть может чуть поменяю, попробую если в объемах не прибавилось прибавить ККАЛ.
Завтра решу.

Планы мои немного сдвинулись, вчера пока гуляла простуду где-то поймала, теперь пока диета отменяется, попытаюсь за день встать на ноги, пришлось клиентов на завтра перенести, сегодня в постели целый день и пью пью пью пока вода обратно не запросится, надеюсь завтра будет все хорошо...

Сегодня перебор с углями но что делать, без еды я за день не поправлюсь, а сегодня хочется макарон...

Блин, столько написала, упал инет и ничего не загрузилось:(

В общем, кратко. Я прекращаю марафон. Буду отчитываться по питанию каждый день, но считать калории не буду.
Пересматриваю свои старые дневники и с новыми силами и хорошим настроением буду худеть дальше.
Подумываю не задвинуть ли весы куда подальше на недельку другую?

AnnaGoker, я думаю, что тебе нужно повышать калораж до 1200 и тогда будет лучше уходить вес. Сколько тут изучала форум, много историй слышала о том, когда люди ели больше, а худели сильнее, чем при более низкой калорийности.
Я марафон продолжаю, но у меня сейчас такая напряженная подготовка к свадьбе и я так сильно переживаю... Времени все меньше, а у меня очень много чего не подготовлено. И у меня кусок в рот не лезет. Часто по делам забегалась и даже не вспомнила, что мне бы поесть, а как на время глянула - в шоке.
В субботу калорийность была нормальная, чуть белка перебрала и недобрала жира. На утро -300 грамм вес. Вчера по калорийности все ок, но поскольку обедала в суши, то перебор жира вышел, но недобор углеводов. Утром вес на месте. Но все равно БЖУ вышло 30\30\40, так что хороший день, я считаю.
Но я часто заставляю себя есть. Особенно ужин. Я от переживаний вообще есть не хочу. Но пока заставляю себя ужинать и стараюсь добирать калорийность.

Девочки! Я постораюсь отчитаться за все выходные и понед завтра... если опять до компа доберусь

Вчера в связи с болезнью весь день дома пролежала ела и чай зеленый пила весь день вечером табличку выложу, и как я и полагала, т.к. всегда когда болею ем больше чем обычно, видимо организм с болезнью борется с утра - 600 гр.

Отчитываюсь за вчера.
Вес сегодня 101.0
Завтрак: Каша овс с сухофр и 4 орешка, кофе с молоком
Обед: Кусок хлеба, салат из листьев салата, огурца 4 оливки, кусок хлеба, 2 яйца
Перекус: Салат из капусты и огурца
Ужин: 2 рыбные котлеты, рагу овощной

Вес сегодня 101.0
Завтрак: 2 яйца, помидоры, кусок хлеба, 2 пряника, кофе с молоком
Обед: киноа с индейкой, салат из помидор и огурцов со сметаной
Перекус: Чай с сухофруктами
Ужин: грудка индейки на гриле, салат из капусты