Спасибульки, девочки!!!

_VAMPIRKA_
Поздравляю, молодец. Так держать

ВОТ ОН!!!!!!!! ЖИВОТ!!!!!!!!! вот если измерять по выпуклостям сзади, то и спереди живот попадает, просто у неё он в трусы запрален.. а живот по логике не может быть бедрами:-D

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
хотя,,,,, живот и опа на одну букву начинается "Ж"

Ну блин.....
Ок, жги дальше!

Добавлено спустя 54 секунды:

Спасибки!!!

Девочки, приветики! :-|-:
Наконец-то я вернулась в родные пенаты.
Прочитала что вы тут отжигали по поводу замеров живота и бедер! Веселушки-обхохушки!

_VAMPIRKA_
ПОЗДРАВЛЯЮ со сменой статуса! Мы тобой гордимся!

Сажусь за табличку итогов октября и делаю на ноябрь. БАРАБАННАЯ ДРОБЬ!!!
Сегодня выложу, но мне кажется не у всех были данные по тренировкам. Поэтому ещё раз перепроверьте и кто не дослал пришлите. Я ещё в ЛС продублирую напоминалки.

Девочки, табличку за октябрь выложила. Всем внимательно посмотреть и дослать отчётики по тренировкам.
Как только всё дополучу подведём итоги. Поэтому не затягиваем - шлём.

Ноябрь оформлю позднее (сегодня-завтра).

Что то я с таблицей не совсем поняла!!!! Кто же победил в октябре???? У Вампирки везде 100%, а средний 83%... У Луст 100% средний аааа.. ВоПщем, поздравлю всех!!!!
а как часто нужно будет отчёты предоставлять?? раз в неделю?

Жанна, спокойствие. Табличка же была предварительная. С Вампиркой действительно ошибочка (вместо 5 показателей объёмов стояло разделить на 6, т.е. все, а у неё не по всем измениеия). Сори! Уже поправила. А по lust всё верно - у неё перевыполнение 200% по ОТ, и невыполнение 0% по ОБ, одно компенсировло одно другое и в итоге по трём показателям (200+0+100)/3=100.
А окончательные итоги мы обычно опубликовываем когда все отчёты получены, проверены и подтверждены чтобы не было после обид. Сегодня ещё нет отчёта по тренингу от Марины. Ещё немного подождём. Дав и от всех хочу тоже подтверждение получить, что все данные без косячков.
Я же после командировки, простите если что...
Завтра подведём окончательный итог и обозначем победителей.

Ладно... уговорила... прощаем...
Эммочка, как съездила??? как твои см и кг от командировки?
Я вроде всё отправила.... все свои данные...? не ответила мне по поводу того, как часто замеры делать? раз в неделю?

Жаннет86ru
В командировке всё как обычно - в соновном мозги да язык устают. Тяжелее всего дорога. Туда ещё ничего - поезд нормальный скорый и купе повышенной комфортности, в коридоре и в купе ковры, туалет чистый с освежителем воздуха. А обратно поезд обычный стоящий на всех полустанках, тащится как черепаха, болтанка. Купе обычное, ни в коридоре ни в купе ковров нет, грязновато. Соответсвенный же и туалет (хорошо хоть био). И ещё в этом поезде нет ресторана, а вместо него какой-то захудалый буфетик. Это просто в одном из вагонов отделили чсть помещения, оборудовали узкие стойки и деревянные высокие лавки к ним. Капец позорище! Как кони люди едят да и ещё фигню, да ещё её хрен дождёшься. Я такого сервиса сто лет не видела и была в шоке!
А ещё от долгой дороги меня укачало. Приехала, а с поезда сразу пришлось ехать на работу прямо с сумками. С работы вечером к стоматологу - поставил мне временный мост, назначил дату имплантации. Только около 9 вечера домой приехала уставшая как собака.
Сегодня всё окей! У меня ОТПУСК!
Правда пока пару дней с внучком надо посидеть, зато мозги уже разгружаю.
Конечно в чём главная трудность в командировках - невозможно делать себе заготовки и считать калораж с БЖУ. Есть приходится что дают. Пыталась конечно ограничивать количество жиров, но всё равно выбор между голодом и мясом был в пользу последнего. Нас кормили то китайской кухней, то армянской, то украинской. Так что сами понимаете.... А свободного выбора не было. Воду требовала правда я регулярно и пила как можно больше. А милого моему сердцу творожка или кифирчика на ночь увы не было. Я боялась как бы не прибавить пару кг, пила каждый день мезим, но слава богу обошлось. В поезде совсем мало ела, приехала и на весы - 73,8. А утром 73,5. Аж перекрестилась, что не так страшно месяц завершила. Хотя план свой не выполнила, не говоря уже о расчёте информера. Теперь буду реабилитироваться. Увеличу количество тренировок и чаще стану обруч крутить.

А по поводу замеров отвечаю - каждый замеряет объемы как удобно. Обязательные контрольные точки - начало каждого месяца. То же самое с весом. Отчётные взвешивания на конец месяца, контрольные еженедельно или как угодно (отчёт можно не присылать). Примерно раз в 10 дней делаем "срез" или сами участницы сообщают свои достижения. У нас всё очень демократично и ненапряжно.