Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 05 ноя 2025, 16:54

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 808 ]  На страницу Пред.  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 ... 81  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Онлайн Марафон "-15 за 10 недель" набор открыт! старт 20
СообщениеДобавлено: 24 июн 2013, 10:19 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 18.04.2013
Сообщения: 128
Изображений: 1
Откуда: Красноярский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 145

Блог: Просмотр блога (2)
віта , у вас все получится, тем более что вам это очень нужно и очень хочется :-:ok:-: Ну а про булочки с конфетками пока думать не стоит :ni_zia: удачи и хорошего отвеса!!! :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Онлайн Марафон "-15 за 10 недель" набор открыт! старт 20
СообщениеДобавлено: 24 июн 2013, 10:21 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 23.02.2013
Сообщения: 276
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 146

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (8)
Sladost'
а вы что кушаете?никак не могу дослушать запись Александра до конца-всё дети мешают :ny_tik: а вечером с малыми уснула-может на обет прослушаю-интересно-в чём суть круговых тренировок?

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
Re: Онлайн Марафон "-15 за 10 недель" набор открыт! старт 20.06.
Sladost'
спасибо за поддержку :-): -и Вам отвесов и красивого тела :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Онлайн Марафон "-15 за 10 недель" набор открыт! старт 20
СообщениеДобавлено: 24 июн 2013, 10:33 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 22.10.2011
Сообщения: 1523
Изображений: 7
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,089

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Sladost' писал(а):
zyuka ,
раскройте секрет, ваших размеров? у меня объемы значительно меньше ваших (талия-70, бедра-95) но я тоже 46, а порой и 48 размер ношу.

Я как бы ростом на 10 см выше :hi_hi_hi:
Брюки на твой рост мне до середины икры будут :smu:sche_nie:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
:chir_lider: :chir_lider2: :chir_lider3: :chir_lider5: :chir_lider: :chir_lider2: :chir_lider3: :chir_lider5:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Онлайн Марафон "-15 за 10 недель" набор открыт! старт 20
СообщениеДобавлено: 24 июн 2013, 10:55 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 18.04.2013
Сообщения: 128
Изображений: 1
Откуда: Красноярский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 145

Блог: Просмотр блога (2)
віта, а у вас разновозрастные малыши? Просто интересно, у меня сейчас тоже двое маленьких (двойняшки) и старший еще сын.
Я кушаю 5-6 раз в день, но маленькими порциями. С детсва ем как птичка :hi_hi_hi: грамм 200-300 максимум. На завтрак каша или мюсли и что-нибудь белковое (творог, яйцо например), часто домочадцы просят смузи на завтрак, тоже не плохой вариант. Потом перекус - фрукт или что-нибудь из овощей, на обед мясо, рыба или морепродукты плюс салатик, иногда вместо салатик гарнир (рис, гречка и т.п.) или суп. Потом на полдник тоже что-нибудь фруктовое или овощное. И ужин - либо то, что осталось от обеда, но в меньшем количестве или просто кефирчик. Вообще я когда взялась за себя после родов, исключила из рациона все жареное, жирное, мучное, сладкое. И процесс пошел :-):
А круговые тренировки - это повтор нескольких упражнений 3-7 кругов. Для начала и 3 достаточно, но постепенно круги можно добавлять. Например - 10 отжиманий, 10 повторений упражнения на пресс, 10 приседаний все это без остановки, потом минута отдыха и второй круг тех же упражнений с тем же количеством повторений. и так три и более кругов.

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:
Re: Онлайн Марафон "-15 за 10 недель" набор открыт! старт 20.06.
zyuka, ну да, брюки я всегда обрезаю :-) росточком не вышла :hi_hi_hi: Как говорит одна моя знакомая, маленькая сучка - до старости щенок.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Онлайн Марафон "-15 за 10 недель" набор открыт! старт 20
СообщениеДобавлено: 24 июн 2013, 10:57 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2013
Сообщения: 2634
Изображений: 0
Откуда: Новороссийск
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 678

Награды: 45
Блог: Просмотр блога (115)
zyuka, я вот прочитала про твой размер одежды 46-48. Странно конечно. Я сейчас 70 кг и в не каждые штаны 46 размера влажу. А вот начинала худеть с 82 кг и бедра были 112 см, носила 50-52 размер. Верх - 48-50 размер.

_________________
Изображение

Мои цели на 90 дней
viewtopic.php?f=50&t=17738&p=2274096#p2274096


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Онлайн Марафон "-15 за 10 недель" набор открыт! старт 20
СообщениеДобавлено: 24 июн 2013, 11:11 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 12.04.2013
Сообщения: 213
Изображений: 3
Откуда: Новосибирск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 587

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Sladost' писал(а):
С детсва ем как птичка :hi_hi_hi: грамм 200-300 максимум.
ничего себе - "как птичка" :sh_ok: я ем примерно столько же и на мой взгляд это просто огроменные порции и я бы наверное даже подсократила размер, но тогда у меня нужное количество калорий никак не набирается :-(

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Онлайн Марафон "-15 за 10 недель" набор открыт! старт 20
СообщениеДобавлено: 24 июн 2013, 11:16 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 08.06.2013
Сообщения: 720
Изображений: 1
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 339

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
віта писал(а):
Девочки-вы как укладываетесь в график?скоро 27 число! :smu:sche_nie: Все успеют сбросить намеченые кг :sh_ok: :sh_ok:
напишите кто-что делает,или все придерживаются ПП + спорт?


если вместо 2 кг сбросить 1 кг за неделю , ничего страшного, главное, что результат есть, мне кажется, даже если просто если у участника просто уйдут объемы, а кг нет, это тоже результат,
и кто об этом лучше знает, как не наш тренер?!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Онлайн Марафон "-15 за 10 недель" набор открыт! старт 20
СообщениеДобавлено: 24 июн 2013, 11:28 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 18.04.2013
Сообщения: 128
Изображений: 1
Откуда: Красноярский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 145

Блог: Просмотр блога (2)
Тависа писал(а):
если вместо 2 кг сбросить 1 кг за неделю , ничего страшного, главное, что результат есть, мне кажется, даже если просто у участника просто уйдут объемы, а кг нет, это тоже результат,


А я думаю что есть разница. Просто если так подходить к вопросу что разницы нет 1 кг или 2, то какой смысл тогда было вообще ставить себе какие либо цели? Ну похудеешь как сможешь... а не сможешь "ничего страшного". Раз поставили себе какую-либо цель (а вы ставили ее в здравом уме) то нужно ее и добиваться. В этом и есть работа над собой.

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:
Re: Онлайн Марафон "-15 за 10 недель" набор открыт! старт 20.06.
Sunnyel писал(а):
Sladost' писал(а):
С детсва ем как птичка грамм 200-300 максимум.
ничего себе - "как птичка" я ем примерно столько же и на мой взгляд это просто огроменные порции и я бы наверное даже подсократила размер, но тогда у меня нужное количество калорий никак не набирается


ну я же и говорю что это максимум. То есть средняя порция получается примерно со стакан объемом. Это что много? Тут форумы почитаешь, так люди килограммами едят.

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось Sladost' 24 июн 2013, 11:42, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Онлайн Марафон "-15 за 10 недель" набор открыт! старт 20
СообщениеДобавлено: 24 июн 2013, 11:42 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.02.2011
Сообщения: 4003
Изображений: 13
Откуда: Московская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 12,273

Награды: 90
Блог: Просмотр блога (7)
Вот, что вычитала в группе:


Онлайн Марафон "Минус 15 за 10 недель"
Кандидаты на вылет СЕГОДНЯ:
Наталия Липина
Екатерина Мухаметшина
Эльмира Шарафутдинова
Марина Плотникова
Елена Утенкова
Алена Мурзина
Ольга Побурная
Earthly Earthly
Инна Свистунова
Залина Залина
Фекла Ромашкина

_________________
Изображение
Изображение
Информер и цели
Изображение

Мои цели:

Начальный вес 92 кг (01.04.2024)
1. 80 кг - в процессе...
2. 75 кг -
3. 70 кг -
4. 65 кг -
5. 60 кг -
6. 57 кг -
7. 55 кг -
8. 53 кг -
9. 51 кг -
10. - Изображение -


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Онлайн Марафон "-15 за 10 недель" набор открыт! старт 20
СообщениеДобавлено: 24 июн 2013, 11:50 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 23.02.2013
Сообщения: 276
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 146

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (8)
Sladost'фух,сделала Джилиан :ta_n_cor: уся мокрая!
У меня дочь,ей -4,10лет,и мальчик-1,7лет :-):
Ешь,ты конечто,очень правильно-понемношку и всё правильно!а я так немогу-ничего неуспеваю!могу целый день ничего некушать,а потом сесть и съесть целую тарелку да ищё чаёчком с печеньком закусить! :cry_ing:
Муж в марте уехал в командировку(скоро должен уже вернутся)-пообещяла ему,да и себе,что к морю похудею!9 марта я весила-93 кг :cry_ing: :cry_ing: -то спортом занималась-то забрасывала,-то правильно питалась-то наедалась,-то сидела на диетах-то срывалась!-вот такие карусели :cry_ing: :ny_tik:
Очень-очень надеюсь,что марафон мне поможет,дисциплинирует!-и к концу лета я БУДУ весить-64 кг! :ya_hoo_oo:

_________________
Изображение
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 808 ]  На страницу Пред.  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 ... 81  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Lilko, Magly, MetaExternalAgentBot, nata677, semagelena, Swetka39, TrendictionBot, YandexBot, Zanzarash, Пустячок, Натали MIR1981


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB