ДЕНЬ ПОБЕДЫ БАЗА КОМАНДЫ № 2 "Сбрасывающие РАКЕТЫ"

Наташок

Асарс
я на начало скинула же объемы...
ответы
1.нужны
2.нет наверное
3.с команды-а команда сама решает то ли всем скидываться или один явно виновный платит
4.писать про индивидуальных победителей-из каких они команд

Асарс

Наташок, прости я - Ворона, тебя уже занесла... :-)

Девы, у меня (-300 гр.), вчера весь мой выход из рамок ПП, 250 гр. вина сухого... При этом из коридора я не вылезла...

Свой план в 800 гр. за неделю сама не выполнила :cry_ing:

, только 600 выжала... :)-(:

Ноя старалась 4 дня по 2 часа физ. упры... :ne_vi_del:

Лапочка))

Лапочка)) писал(а):

Девочки привет! Давайте знакомится!
Возраст-23
Вес на начало87,6
Ог-105
От-97
Об-115
Ож-115
Обв-64 :smu:sche_nie:

Моя цель на первый месяц-82 кг
К концу конкурса хочу 75кг и см чтобы были все меньше 100
Система питания подсчет ккал
Спорт - функциональный тренинг, вечерние прогулки.

Мои результаты за неделю:
Вес 87,2
Ог 105
От 96
Об 115
Ож 119
Обв 61 :cry_ing:

Спорт подкачка пресса 110 мин
За неделю нагуляла 18 км
Функционал 2 тренировки по 40.
У меня сегодня кд.... :ps_ih:

Асарс

Лапочка)), спасибо за отчет...

только просвети: животик на 3 см увеличился. а ножка уменьшилась на 3 см, так???

Лапочка))

Да

Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:
Зато схуднул бицепс ноги и под грудью :-)

Живот наверно из-за кд так вспух :du_ma_et:

я не знаю, никогда тщательно не следила за объёмами

Асарс

Лапочка)) писал(а):

Да

Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:
Зато схуднул бицепс ноги и под грудью :-)

Живот наверно из-за кд так вспух :du_ma_et:

я не знаю, никогда тщательно не следила за объёмами

вся жидкость из ножек в пузико ушла... :-):

не плачь

Наташок

Девочки я вас подвела опять сброс 0 :cry_ing:

ноя обещаю за след. неделю исправиться реально
я сегодня ожидала реальный отвес
вчера я ела
200г спагетти
500мл 1% кефира
и 2 раза по 300 мл шампанского
второй раз дома вечером с мужем не закусив ничем....
и что??? где результат???

Асарс

Наташок, я буду Вас призывать правильно питаться... по калориям молодец, но по пользе трояк тебе...

сегодня вечером свое меню на день напишу...

можно и макароны, но где клетчатка (овощи) и белок (рыба), отвес либо от спорта через пот, либо от визита в белый кабинет по обоим нуждам... но с макарон в белый каб. не пойдешь.... :ny_tik:

Наташок

макаронами я позавтракала
кефиром и шампанским пообедала
шампанским поужинала

спортом аж 2 раза позанималась
1 час утром после макарон- должна была их скинуть
1,5 часа вечером, но потом шампанское
на 100% процентов была уверена что разгрузилась :du_ma_et:

Ируся32

Мои замеры на 01 февраля:
Вес 132,9
Ог 132
От 129
Об 140
Ож 145
Обв 77

Мои результаты за 2 недели 15 февраля:
Вес 129,5
Ог 127
От 124
Об 140
Ож 140
Обв 74

За неделю нагуляла 10 км

ДЕНЬ ПОБЕДЫ БАЗА КОМАНДЫ № 2 "Сбрасывающие РАКЕТЫ"

Кто сейчас на конференции