55)Белый амур 5 кг - золотая рыбка! - любая рыба в двойном размере. Хек - вращение тазом 500 раз.250+250
35)Горбуша 5 кг - вода 2.5 литра. воды пью мало, точно не считала, но где-то в четверг уже были выпиты 2,5 литра.
41)Рыба-меч 1 кг - пресс лежа 50 раз.25+25
16)Осётр 2 кг - поднятие рук с грузом стоя 100 раз.50+50
16)Осётр 3 кг - поднятие рук с грузом стоя 150 раз.50+50+50
55)Белый амур 4 кг - золотая рыбка! - любая рыба в двойном размере.Окунь - отжимания 400 раз. 50+50+75+75+75+75
Итого 29 кг. Вот она моя норма. А если бы вместо воды что-то спортивное, то были бы идеальные задания.

63) Ёрш 4 кг - ходьба на месте с захлестом голени 200 раз. +
33)Щука 5 кг - чтение книги 50 страниц. +
41)Рыба-меч 3 кг - пресс лежа 150 раз. -
16)Осётр 5 кг - поднятие рук с грузом стоя 250 раз. +
61)Палтус 6 кг - упражнение "богомол" 300 раз. +
62)Омуль 5 кг - упражнение "прихлопование комара" 250 раз. +
Итого: 25 кг
Книгу читала "Особое положение" Франциски Вудворд. Распечатала 50 стр., остальное уже дочитываю с планшета ) Серия Империя Асдор. 5 книг аудио прослушала, а 6-й нет, ну вот теперь благодаря заданию прочитаю )
https://kniga-online.com/books/love-/lj ... dvort.html
К сожалению, почти всё сделала еще до выходных, а книгу и пресс оставила на потом ( Книгу прочитала, а пресс сегодня не могу делать, голова болит от давления.

Выловила всех намеченных на эту неделю. 23 кг


лестница
В субботу работала. Взяла телефон , включила себе музыку и пошла шагать по высотному корпусу. Ходила в 2 захода - днём и вечером. В этот раз свет на лестнице не горел и было жутковато, но спасали окошки , хоть и тускло но освещалась лестница.
В общем так увлеклась , что находила даже лишнего.
Линь попался впервые и сразу 2 шт.
Всех линей выловила на прогулке с собакой. Пошли с ней в луга и там я большую часть пути махала руками. Как оказалось вперед достаточно проблематично для моего левого плеча. Но всё же справилась.
Наклоны и отжимания оставила на воскресенье. Вот только доделала.
Лесли не перевариваю , поэтому шагала с девушкой на пляже в красных шортах. Она не болтает , звучит только музыка. Мне так комфортнее.

Хорошая норма

Ох, давление это не шутки. Здоровья тебе
Всё равно отлично позанималась!

просто великолепный отчёт
Особенно про твои "любимые" лестницы

Первое место и 500 витаминок получает maria7909   100 кг.


Второе место и 300 витаминок получает нотик 97 кг.

Третье место и 200 витаминок получает Tatiankays  90 кг.

Как всегда проверяем, а то я это.... Ну вы в курсе

Девочки, рыбалка уходит на летние каникулы.

Всех любителей командных состязаний, путешествий, взвешиваний и рыбалки зову на летний круиз от Мартишы Адмс

viewtopic.php?f=50&t=27470