Запиши 7 миль.
Я посмотрела , что пишут минуты.
В общем я одну милю в день с ней могу.

Ир, ну ходьба, она и есть ходьба, и неважно куда или вокруг чего ходишь
Важны темп и продолжительность

Я вот, например, с псинкой гуляю иногда, пытаюсь его отучить тянуть (это тот еще кобанчик упертый), так я через каждый метр останавливаюсь и стою столбом, еле за пол-часа до площадки доходим. Вот ТАКУЮ прогулку я бы НЕ считала

А кто-то может час по аллее с собакой бегать с небольшими перерывами на попить - хозяйке, поссать - собаке
То еще кардио выходит

Должно считаться - это да, но многие ли даже с нормальным весом и физически более подготовленные эти 10тыс нахаживают? В моем окружении таких нет
Да и не получится два часа находить, если не делать этого целенаправленно (в качестве физ нагрузки) у кого работа по 8 часов и все 8 часов надо сидеть на попе ровно

За целенаправленную прогулку. Какая разница, может я после работы домой иду пешком, или с песиком пошла в дальний парк. Если и так мало двигаешься, почему не считать? Или считать только то что спортивное : залы, спортивные видео программы.

Мы считаем доп нагрузку, а не ежедневную.
С ежедневной и так все понятно, нам нужно дополнительно, конкурс для того и создан.
Что Б многие включилися.
Так и уборку можно считать активностью, и танцы с детьми на руках..
Да все, вся наша жизнь это активность.
Но мы за введение активности специально и дополнительно.
Знаете, есть же марафон, там видео дополнительно тренировок, помимо питания, как думаете, для чего? Будет ли результат если мы просто вместо видео пойдём активно проходим вокруг дома?

Вы это делаете для себя, и ваше право считать прогулку на работу в активность, или все же приложить усилия и ещё дополнительно что то сделать.
Результат это наши тела, а не балы в таблице.

Когда работала в магазине продавцом-универсалом (выставить товар + покупатели на кассе + "патрули" по залу) - все это занимало суммарно порядка 14 часов. Да, в режиме 2 на 2.
За 8 месяцев этой работы я прочитала одну книгу (моя норма не менее 5 книг в месяц, максималка - 12-14 книг в месяц) и сделала одну тренировку с Ли Холденом. И то меня этот цигун жестко вымотал.
Когда решалась, что надо худеть (а на работе я набрала вес с 80 до 100 кг.), то не ездила три остановки до дома, а проходила их пешком.
Соответственно, даже в выходные дни человеческих и моральных сил не хватало на тренировки. Хотелось, с одной стороны, с другой стороны, как представишь, что завтра на смену пилить, а у тебя мышцы болят потому, что ты тренировалась... Да уж лучше воздержаться.

Я наблюдала пару месяцев за аккаунтом одной очень-очень большой американки. Она отрабатывала смену в 14-16 часов, и дома тренила. С ее весом тренировка была - посмотреть видос с Лесли, а также просто поиграть с внуками или племянниками.

Я сегодня понеслась себя радовать Купила себе парфюмчика, маечки для дома, толстовку на выход (через месяц), две майки для тренировок.
Парфюм вообще зарядил меня на весну. Кайф!

О, люблю новые парфумы.
Очень радуюсь... Сама недавно прикупил в. Но с вещами жёстко. Пока не похудею зуськи

Kate_Kos
Какие ароматы тебе нравятся?
Если не влом, расскажи, как ты пришла к pole dance?

Я думаю себе на этот месяц супер-челлендж добавить - еще плюсом 5 миль каждый день. Но только на месяц