О, забыла вчера отчитаться, засиделась с работой.

Из активности: прогулка на 17 км, тренировка - 1 час, велосипед - 30 минут.
Питание: полный загул: 2 вертуты и маленький пряник. На ужин жирный творог 250 гр. В кк не считала.

А где все за 6 пропали?
Я вчера ела весь день всякую дребедень, семечки, орешки, гренки, за что и поплатилась, на весах предательские 55,6.
Начинай сначала)
Купила 2 геля от флоресан, белиту не нашла, обмажусь с ног до головы))

Cezeria
Я тута

Добавлено спустя 4 минуты 5 секунд:
Re: Фитнес-карантин. Старт 1 апреля. Отчет по замерам: 1 мая.
6 апр.
1. 21 day Fix -
У меня только пилатес с Фирсовой 1час
2. Питание - без животных жиров, эксперимент:
1) кофе
2) бокал белого сухого вина
3) суши и пиво (бокал)
Питание - минус
Из питья:
Вода - 1,5л в лёгкую.

3. Отчет по уходу за телом -

У меня тут сантехнический момент сложный и все не работают стрессы вчера

Re: Фитнес-карантин. Старт 1 апреля. Отчет по замерам: 1 мая.
7 апр.
1. 21 day Fix + сделпла
2.
1) овсянка и грецкий й орех
2) помело
3) гороховый суп с зеленью
4)креветки, рис и соевый соус
Из питья:
Вода - 2,5л чуть меньше

3. Отчет по уходу за телом -

я сегодня работала, в рабочие дни не выходит тренироваться, да и ужин был рыбный, а муж еще и морожку принес, по еде разврат, но я и с соблюдением не худею, у меня гормоны бушуют.

Отчёт за 7 апреля.
Без ухода и тренировок.
Рацион:
Завтрак - кусочек жаренной рыбы, бутерброд с колбасой и чай без сахара.
Полдник - яблоко, банан
Обед - макароны по флотски, бутерброд с колбасой.
Ужин - семечки одна горсть, шоколад пару долек, огурец.

Отчет 7.04

Питание:
Завтрак: -
Обед: рисовая лапша с овощным бульоном и зеленью
Ужин: соевая спаржа

Тренировки:
1 уровень 30 day shred + тренировка на пресс Chloe Ting + стрейчинг (в произвольной форме, что вспомнила, то и выполняла)


Процедуры:
*вакуумный массаж на бедра и ягодицы + роликовый массаж на внутреннюю сторону бедра и бока + разогревающий крем на бедра, ягодицы, живот и бока после вечернего душа
*тканевая маска для лица

Отчет 8.04

Питание:
Завтрак: -
Обед: бананово-шоколадные мюсли и овсяное ne moloko
Ужин: гречка с грибами и зеленью

Тренировки:
1 уровень 30 day shred + тренировка на пресс Chloe Ting + стрейчинг (в произвольной форме, что вспомнила, то и выполняла)


Процедуры:
*вакуумный массаж на бедра и ягодицы + роликовый массаж на внутреннюю сторону бедер и бока

Где все пропали? Ау
3,2 км пробежка
Дневная тренировка 30 минут на свежем воздухе
Растяжка 20 минут

Красота: контрасный душ, антицелюлитный крем и масаж