Декабрьский мини-марафон Правильное Питание.

Archera

ВераНиkа писал(а):

Archera писал(а):

готовы))))) я прям в печали, привет за выходные 800г(

Ну так будет, что скидывать! :hi_hi_hi:

та как бы и так хоть отбавляй :-)

3dlena

Temma писал(а):

3dlena писал(а):

отруби у меня пока только овсяные.. надо будет еще пшеничных

Зачем? Какая разница? Ты собираешься муку с отрубями женить?

Нееее

собираюсь отруби с отрубями женить :-)

Вот же ж у Марины рецепт почитала! Бездоповые блины Красивые! :cook:

Marina34

3dlena писал(а):

новое слово изолят

по сути соевая мука..только в изоляте еще меньше углеводов и больше белка

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Re: Декабрьский мини-марафон Правильное Питание. Старт 3 декабря

3dlena писал(а):

собираюсь отруби с отрубями женить

по секрету...пшеничные отруби еще имеют и послабляющий эффект...слегка :secret:

поэтому лучше женить :-)

miss_mmdemsi · Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам

Temma писал(а):

Объясняла уже каша

Спасибо

Видимо я пропустила страничку с объяснением.
Фотографии уже года три. Спасибо за комплементы :smu:sche_nie:

выгляжу моложе своих лет. Как говорят: маленькая собачка до старости щенок :-)

Но морщинки начали уже появляться :-(

Хочу закрепить вес как максимум на 52, а там как получится 50-48. И нужно пока не появились болячки приучить себя нормально питаться. Постепенно к этому иду: колбасу, сосиски не ем, выпечка только домашняя но не ПП, майонез и тот домашний, и то изредка употребляю.
А слабость моя - жареная картошка, она же по-французки с майонезом :-)

, стейки мясные и рыбные жареные, выпечка без фанатизма, вкусное вино красное разное, иногда белое. Конечно я стараюсь при жарке просто смазывать сковороду, но жареное мне вкуснее, чем пареное :ne_vi_del:

Как то так.
Надеюсь многому научится и разобраться, что и как полезнее кушать ( как с овсянкой)

Yazuro

я уже на большом старте, можно сказать начала сегодня :hi_hi_hi:

, так как зп не дали, а инета завтра не будет, но лоткисобраны на работу :-):

Гречка с льняным маслом и тмином(з)
Виноград и грейпфрут на перекусы
Капуста с овощами, котлета индюшки(о)
Окунь и ассорти из цветной и броколли(у)
Капустный день, ещё бы квашенную :haha:

Весы завтра :smu:sche_nie:

Если утром будет хватать времени, то на завтраки будут овсяные панкейки(мини блинчики)

Возник вопрос , а на строгом есть день разврата? Нужно ли считать калории или взвешивать порции на строгом,а то я могу две рыбки окуня заточить без зазрения совести? :-):

neHka

Спасибо за пюре, вместо масла)))) дома тыквы кучвэа, не знаю куда деть, мы ее не едим просто так, а в выпечку в тесто отлично пойдёт. Ну и детское пюре тоже тема.
Я замочила овёс. Кто-то писал, что не умеет как из него кашу варить. У меня на упаковке написан способ. Замочить на 8-10 часов (я на ночь) и потом варить 30 минут.
Люблю я на завтрак овсянку смешать с творогом и еще можно какой нибудь фрукт туда забабашить, типа банана...мммм...прям очень нравится. Чаще конечно использую хлопья просто кипятком заваренный. Вот завтра попробую прям овёс.

Temma

miss_mmdemsi
Спасибо за ответ. ПП рулит и это вкусно. Сама тоже учусь есть.
Будем вместе.
neHka
Я писала. Спасибо. Звучит несложно. Надо будет купить. А то я подходить к ней остерегалась :-)

Temma

Yazuro писал(а):

Нужно ли считать калории или взвешивать порции на строгом,

Важно соблюдать меру. Калории по желанию

Елена.Премудрая

Yazuro писал(а):

Возник вопрос , а на строгом есть день разврата? Нужно ли считать калории или взвешивать порции на строгом,а то я могу две рыбки окуня заточить без зазрения совести?

Да, сделаем один такой день, потому что у многих ДР, да и время сейчас такое... предновогоднее))

Считать калории и взвешивать порции по желанию

Vieras

Всем привет!
Елена.Премудрая
Возьми меня на ПП :-):

умеренное. Мне это сейчас очень нужно! Последнее время только плюсую :smu:sche_nie:

А 2 недели контроля и отчётов, я думаю, мне помогут собраться.
Так что, я с вами :a_g_a:

Декабрьский мини-марафон Правильное Питание.

Кто сейчас на конференции