без фанатизма, Девы..у нас есть Лесли

Это ж из серии все попробовать))

из новенького.
Очень нежная милька. 3_я группа - в качестве зарядки

Девчонки! Извините за задержку. Хлопоты (день 2-й)


Что, хочу сказать:
irrisha77
Ты - абсолютный чемпион и мой Вдохновитель! Я тебе догоню к 90 кг по количеству миль обязательно!
li-li
У тебя хороший результат - 5 см в объемах при небольшом количестве миль и отвесе. Поделись с нами, что ты делаешь еще, раскрой свои фишки. Мы все здесь за этим.
Девчонки!
Проверьте, пжл, свои данные. Опять новых формул навставляла.
И да, на следующей неделе - Ходим больше.

Джой спасибо за табличку, но насколько я поняла у меня балло за объем 0 должно быть..

Vikuku
Ты права. Исправлю
Проверяйте все, пжл.

Джой, спасибо тебе большущее!!! У меня все правильно, по-моему
Так красиво было! Масштабно!!! А сегодня уже 67.1 кг (+ 400 гр пришли)!
li-li, очень просим и ждем рассказа, что делаешь и как

Приветик

подскажите как скачать на комп чтоб потом на флешку кинуть

Походила - хорошенькая миля. Если захотите кому-то показать Лесли, можно брать это видео - оно прямо, как первый вводный урок к Лесли: самые базовые движения, не очень быстро (но и не совсем медленно), думаю, что первые и последние 5 минут подойдут всем-всем, давно хотела найти что-то максимально легкое для своих - это, мне кажется подошло бы. И оно, наверное, мне подойдет, даже если физ. нагрузки вообще запретят - симпатичное.

+ прошла еще свою любимую мильку Boosted Miles 12 Minute Workout | Walk at Home

Итого: сегодня 2 мили