Джой
а научи меня, пожалуйста, таблички сюда из Excel вставлять...как вы это делаете?

Оль
копируешь Excel таблицу правой кнопкой мышки в буфер, затем открываешь Paint, вставляешь в него, обрезаешь, сохраняешь в формате jpeg. И фсе... я еще дополнительно уменьшаю размер jpeg файла на 30-50 % от исходного, если он большой, при помощи Microsoft Office Picture Manager

а где можно на Джой посмотреть? вообще интересно, как вы девочки, выглядите?

Лесли я тоже люблю, так что ты не одна...я присматривалась к ней, конечно...
но она мне очень понравилась...правильно акценты расставлены...энергично и ооочень хорошо с утра совам придурошным, которые еле к кофе- машине ползут...

я подсадила еще одну мамку троих детей на нее...тоже ходит на площадке с телефоном
очень удобно, что ничего не надо с собой брать...ходи под музычку хоть на улице, хоть на остановке

я вообще против споров, когда кто-то говорит, что силовые круто, кто-то за шейпинг и пилатес...я считаю, что все круто...и на самом деле организму нужны разные виды спорта...и важно, чтобы самому нравилось...мы же разные все

из-за того, что болею и не хожу в спортзал придумала себе схему:
Лесли для разминки
Куркурина для рук с гантелями
потом приседания каждый день увеличиваю по 2
выпады с гантелями
растяжка на спину

больше пока не делаю...одеваюсь сразу и гоняю чаи...если голова начинает болеть, прыгаю обратно в кровать, и худею уже мысленно с вами)))
на все про все меньше часа...раньше в это время был спортзал...но боюсь с моими соплями меня оттуда прогонят...и потом мокрой не хочется по улицам бегать

Добавлено спустя 3 минуты 9 секунд:


ооо...пока я чирикала...ты уже все написала
пошла разбираться

спасибо
плюсиков в карму и попу тебе красивую и подтянутую

Девочки , короче рассказываю про своё похудение на 25 кг. Похудела я с Лесли и психологическим тренингом "сделаем из тушки фигурку " .В тренинг входили обязательные часовые прогулки ( я ходила на работе в обеденный перерыв и дома с Лесли ) и ещё чистка по методу макробиотики .Чистка была не обязательна , но думаю она дала самый большой толчок. В чем она заключалась : мы перешли на такую схему питания : 1 день водный ( только любая вода горячая ,холодная,минеральная) .2-3-4 день -каша и редиска с петрушкой (только рис,гречка и пшено никаких овсянок !!!)
Причем нельзя пить в течение дня ! Только стакан горячей воды утром !А каши сколько влезет ,но с ограничением соли. 5-6-7 день добавляли к каше жареный лук ; 8-9-10день жареная морковь и так каждые 3 дня продукт какой-нибудь ,пока не пришли к нормальному питанию .Это заняло 30-40 дней по-моему. Результаты у всех были ошеломительные ! С 5-го дня начала сваливаться одежда и это подталкивало продолжать дальше ! Впрочем книга Лисси Муссы "3000 способов не припятствовать стройности или сделаем из тушки фигурку" есть в нете .! Посмотрите-кому интересно ,там фотки до и после ! Причем половина похудела без этой очистки ,а просто на психологии. Я тогда полностью сменила гардероб .. Психологическая часть включала в себя всевозможные хвалилки себе ,смешные стихи (мои стихи потом кстати напечатали в "волшебном дневнике" тоже книжка этого тренинга)Жалко что Лисси Мусса потом закрыла "форум фигурок". А сейчас я ,начитавшись всего ,решила пить много воды и что ? Топчусь пока на месте ..Хотя во все джинсы пришлось ремни вставить и лифчики на последние крючки застегиваю . Похоже надо вспоминать "Тушки-фигурки". Так что девочки -ничего нет ,чтобы раз и готово ! Усилия и огромное желание ! На похудение тогда ушло 4-5 месяцев ,но что интересно : я дней 20 "очищалась" на кашах ,а потом перешла к обычной еде ,но вес было уже не остановить ,он падал сам как-то .. Продержалась я около 3-х лет с весом 63 кг ,а потом все спортзанятия забросила и вот результат .. Теперь понимаю : нельзя слушать ничьих советов , что можно ,что нельзя и в каком возрасте ! Слушать только свое тело ! А у него запас прочности о-го-го ! и оно всегда ждет ,что мы им займемся . Извините ,если кого разочаровала

irrisha77
спасибо...страшновасто даже пробовать...но результат, конечно, ошеломляющий

я очень боюсь голода, потому что у меня голова очень болит, если вовремя не поем...

opossume
Да ,пожалуйста ! А голова болит у 99% когда голодаешь ! На тренинге говорили , потерпите один !!! день всего ,а потом на кашах вообще голода нет . Правда , на каши года 2 смотреть не могла Сейчас -норм , ем .

irrisha77
У меня до сих пор кувшинчик и колечко где-то есть. А корона поизносилась

Джой
А результат , был ? У нас я помню народ от всяких болячек поизбавлялся тогда ,хвалились в отчетах.

Пить нельзя только первые три дня или все 20-30-40 ну или сколько??? дней??

Я же умру я без воды не могу, даже без еды неделю протяну, а без воды

irrisha77
Да я худая была, так 1-2 кг ганяла после родов.. мы все в молодости жирными себе кажемся

Добавлено спустя 8 минут 30 секунд:

вот прям про меня...жизнь начинается после 3-х доз кофе