ку-ку!
Опять тортик лопаете?

Это про меня)
Купила на ужин малюсенький медовый тортик.
Всем по одному кусочку получится!

Добрый вечер
Вес 78.1

Завтрак омлет+кофе
Перекус яблоко
Обед греча с тушёной постной свининой
Перекус 2 блина с мясом+ консервированный помидор
Ужин лаваш+творог+сметана+чеснок аля шаурма
Оценка 4 за блины с помидорами

Добавлено спустя 10 секунд:
Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 января

Oxanka 1
Отличный отвес, отлично идешь!

Luchs
Будем надеяться, что водичка от шампанского...

У нас, кстати, тоже осталась бутылка шампанского с Нового года... Может, открыть ее сегодня к тортику?


Дюймовочка75
Держись завтра!
Много не наедайся (вредняшек)


Василек

Всем привет отчёт 13.01

Завтрак овсяноблин, помидор
Перекус хурма вяленая, яблоко
Обед салат из капусты, грудка запечённая
Перекус мандарин апельсин
Ужин салат из рукколы и креветок
Оценка 5

Отчет за 13.01.2019
Вес прежний 93,1
Меню:
После сна: вода с лимоном и медом
Завтрак: 2 кусочка ц/з хлеба с творожным сыром, глазунья, чай со стевией
Перекус: банан
Обед: рис с овощами, вареное филе индейки, овощной салат из пекинской капусты, помидоров черри, огурца и петрушки с укропом
Ужин: запеченный стейк форели
Вода: 1,2л
Общий калораж: 1650кк
Оценка 5.

С наступающим Старым Новым годом!
Мы не отмечаем, просто включаю огоньки в квартире, на елке, работает телевизор и наслаждаюсь праздничной атмосферой....еще есть такой обычай: для того, что в наступающем году было финансовое благополучие в семье, необходимо на елку повесить денежные купюры (чем крупнее, тем лучше) и пусть они встретят Новый год на елке ...
Мой вес 13.01.19 - 59.5 кг(есть отвес, уже приятно)
Как и планировала, приготовила пирог творожный с голубикой, по этой причине не включила в меню ни бутерброды, ни горький шоколад, дабы не превысить общую калорийность.

Калорийность: 291кк (6.6/11/41)
Меню
1.Завтрак: творог 1%(200гр)+черника, вишня заморож(50гр)+1ч.л.сахара
2.Перекусы:яблоко, хурма, финики (2 шт)
3.Обед: суп с фрикадельками (350гр)
Пирог с голубикой (115гр)
4.Ужин:холодец из индейки (200гр), льняное масло (5 гр), салат помидор/маслины/руккола/моцарелла (100гр)
5.Поздний ужин: чай с облепихой и 1 ч.л.меда
Вода чистая -1 литр

Общая калорийность: 1407 (85/47/157)...все горит зелененьким цветом
Оценка :5 (домашний пирог с творогом и ягодой небольшой калорийности, скушанный днем, допустим для ПП)...по моему мнению

Отчет
Вес (не фоткала)
76.1 минус 400 со вчера минус 300 за все время
На почве сброса веса первый завтрак состоялся в половине четвертого утра.
Радует, что половина четвертого это уже можно сказать утра, а не ночной зажер
Взвешивалась я уже через пару часиков после него. Ну уже как есть

Первый завтрак
Булочка молочная с маслом, чай, две ч.л сахара
Завтрак
Картошка в мудирах, хлеб пшенично-ржаной с орехами и сухофруктами 20-25 гр, сметана одна ст.л, сыр твердый 25-30 гр.
Перекус
Банан
Обед
Гречневая каша на воде, сухофрукты 10-15 гр, гранола 7-10 гр, шоколад черный 5-7гр, орехи 7-10 гр хлеб из яблочного жмиха отрубей и всякого разного другого — полезный кароч 25-30 гр сливы маринованные два штуки, кетчуп 7-10 гр. хлебец злаковый адын штук, яйцо одын штук.
Перекус
Яблоко (здаровое)
Ужин
Макарон твердых сортов, кетчуп (да снова) одна ст.л. где-то, шоколад черный 5-7 гр булка злаковая 25-30 гр, варенье смородиновое 1 ст.л

Оценка питания твердая четверочка, патамуша кетчуп (ну захотеела)
И ну и что что немного, нет легалайза вину, нет тогда кетчупам и майонезам грамовка значения не имеет.
В следующий раз попрощусь в строгое ПП, там мне еще за сливы маринованные минусанут.
У некоторых девочек меню, прям как у бабочек.

Вес 71,6 (-200)
Завтрак: овсяновафля
Перекус: тыква запечёная, два хлебца.
Обед: борщ с хлебом (50гр), торт (90 гр)
Ужин: два яйца, салат из свеклы и квашеной капусты, 2хлебца.
Вода 1 л.
Калорий 1317
Оценка 3 из-за торта.

Отчет за 13 января.
Вес 78,1, привес + 100 гр.





Оценка 2.
Есть два раза в день мне нельзя. Утром решила дать слабину и съесть конфетку и печеньку. Потом семьей пошли гулять, пришли только вечером и «тут Остапа понесло». Ела все неполезное, но по калорийности посчитала. Много И это при том, что старый новый год мы не отмечаем.

Завтра жду привесище.

Арифметика
Твоё много - моя ежедневная норма)))))....
Всё в мире относительно)

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 января
Елена.Премудрая
Спасибо, тортик будет запланирован))))... Что ещё мне светит... Это сюрприз)))... Очень много неизвестных в уравнение, которые я узнаю только по месту))))
Но алкоголя не будет точно... Мне и на работу... И я решила больше не пить вообще... Ну на фиг... После полбокала три дня лежать... Оно того не стоит...