тока если убрать их потом, то заплатишь еще 1600 мин

так вчера концерт был нечего, замерзла тока немного
фото, но без лица тк через радикал выкладываю



прикольная фото, девушка 2 года работала над собой



сама начала пить витамины, не лю эти поливитамины, но как то усталость сильная...
а еще начинаю привыкать кофе и чай без сахара пить, но я пью с молоком, оно сладкое, и снимает горечь

а еще сегодня сделала пресик, пробежала 100 метровку за 17 секунд, и км пробежала

а еще сегодня как донор кровь сдала, клевооо еще один день отдыха к отпуску, и получила карту скидок в мед учреждения, спорт клубы, аптеки

jumora nemnogo

Мой сегодняшний перекус, второй завтрак))) Апельсина 1 шт (мы ж договорились, два фрукта можно) + ржаной хлебец + плавленый сыр Моцарелла. Общая калорийность 107 Ккал. Вкусненького и сытно)))
А я вот творог обожаю! Могу много и часто есть!!! НО! Только подслащеный...так что...сейчас я без творога...

Я как раз хотела уменьшить!!! Ни в коем случае ни чего инородное в себя не внедрять)))) Этого я опасаюсь!!)))

а мне еще нра творог с солью
добовляю туда или порубленую зелень или крабовые палочки....мне дико вкусно

Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:
ой уменьшить грудь....это же кусок твоего родного срежут....нееее....еще кожу в растяжках не так жалко. и то стремно...но не хочу я такие ушки. ...

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
почему при КД вес не уходит и отеки

Потому что накануне месячных (примерно за несколько дней) организм активно накапливает жидкость (такова наша, женская, физиология). Поэтому в этот период нужно ограничивать себя в продуктах, задерживающих жидкость. Видимо, накушались чего-то солененького или остренького

Добавлено спустя 8 минут 25 секунд:
Еще может влиять количество выпитой вечером (где-то после 6) жидкости. По вечерам много пьете воды и прочих жидкостей?))

Девочки, вот вы молодцы, строчите столько. Пересмотрела свой рацион, я ничего такого запрещённого не ем уже давно. Ещё и несчастную долки горького шоколада 10 г по утрам убирать рука не поднимается. Или один фрукт в день. Не, могу, конечно, а смысл? Всё равно потом я буду это есть, считаю, это принадлежит к ПП. Чёт, думаю, я участвовать не буду дальше, тема сладкого для меня не проблема. Может, если только мне зарядку вводить в привычку.

Sparni
молодец хоть развеялась - эт прям моя мечта... красивое платье!

а у меня сегодня на обед блинчики с курицей домашние и салат овощной...чет захотелось у плиты постоять с утра а сейчас грандиозная уборка шкафа!наконец-то его сделали...теперь у мя есть зеркало!!!! осталось тольк сделать так,чтоб приятно было в него заглядывать

Что-то я сразу платья не увидела. Действительно красивое! Я люблю такие модели. Sparni, специально просмотрела ваши замеры Никак не вижу, где там у вас 96 см талии - фигура вообще гармонично смотрится. Это я не про то, что ничего не надо делать, потому что сама я примерно в этих пределах и отлично понимаю объем работы. Я про то, что... может, у вас метр врет, а?

У нас потери.... Я то думала, я первая в срыв уйду....

Девочки!!! Кстати!!! на счет срывов.... Завтра у меня день рождения. Я конечно не планирую по этому поводу отправиться в глубокий зажор, но предполагаются пироги. Не торты, конечно, пироги... с мясом там, с рыбой.... но в тесте же сахар!!... Так что, завтра у меня запланированный срыв по конкурсу получается...
А еще вопрос - кто как выходит из зажора? У всех же бывают праздники, застолья... когда по КБЖУ получается явный перебор. Как правильно выйти из ситуации? Просто продолжать со следующего дня правильное ПП в свое коридоре, или урезаете на сл. день КБЖУ на количество пережора?? или как??))))