всем привет давно мониторю уже информацию об упражнениях Джиллиан, все собираюсь, собираюсь... и хочется, и колется( страшновато то бишь) с чего лучше начать мне неподготовленной? 30 дней или революция последний раз спортом занималась с полгода назад степ-аэробикой...

енотиха-пулеметчица
Приветик, рады видеть!

Информацию собирать не надо, а надо брать и делать
Для меня 30 дней были скучными, согласись 10 дней одно и тоже, надоедает
Но могу сказать, если в революшен сложность нарастает постепенно, то в 30-ти дневке достаточно интенсивно. У меня не очень хорошо с нагрузками на колени и 30-ти дневку 3-й уровень мне было сложно выполнять
А в революшен дается хороший разгончик, первые 3 недели делала с удовольствием. 3 пота стекало, но все было очень даже по силам, потом все сложнее и сложнее и в итоге удивляешься тому, как твои силы растут.
Как любит говорить Джилл !самая сложная победа - это победа над собой"

Я хочу в конкурс!!! Что надо делать? кому отправлять витаминки и т.п.?

Grafinya

Молодец! Фотокаллажик супер!
Будем наблюдать за вами и почитывать!
У нас пока Рипы (Похудей за 30 дней), вашей программкой будем с конца сентября заниматься.

Здесь можно почитать про бодиреволюшен
http://www.jillian-michaels.ru/body_revolution_obzor/
и здесь хорошо написано
http://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html

А здесь графики можно скачать
https://yadi.sk/d/UAxT_EgaV2EqU

Grafinya
Ну на то я и ленивая адница, что не соберусь никак
Вот и отлично, что на эту темку зашла когда нужно отчитываться-придется таки делать, а не оправдания находить
Я с вами, в общем

Мы ждем 15.09 и с утра встаем, фотографируемся, замеряемся и взвешиваемся и все присылаем мне хотите через галерею, или в сообщении ссылку на хранилище, можно по виберу или ватсапу. Как захотите и перечисляем витаминки тоже к 15, либо уже во время конкурса



Да, да, уже наслышаны А мы потом вас будем наблюдать



Рады новым лицам. Это уж точно! С нами не загуляешь!

Что-то у нас затишье, перед бурей наверное

Все в ужасе затаились
Оль, сколько нас там, желающих? Скромно?
"Подпольная качалка с Джил для своих" ??

eKatarina
В общей сложности 5 желающих, пока больше никто не хочет.
100 пудов во вторник, когда уже начнется все опять будут...ааааа не увидел, а можно еще с вами и т.д.

Но знаешь, мне кажется, чем меньше - тем лучше. Следить лучше и как-то в своей компании тусуешся и друг за другом больше следишь и мотивируешь. Так что пусть 5, но зато каких!!!

Grafinya
Это да, все свои считай) и народу когда мало тоже не плохо, я считаю. к старту готовлюсь морально и физически. Эх, заживем! Минусов в казино за спорт не будет