В общем, если можно, то я с вами)
Девочки, честно-честно не брошу!!)

Стартовые данные:
1. Вес 67,3
2. ИМТ 22,7
3. как подсчитать процент жира?)
4. ОГ 100
5. ОТ 78
6. ОБ 101

- ПП и подсчет КБЖУ
- Зарядка для спины, тренажерка и иногда бег вечером на стадиончике
- Обертывание, скрабы, кремики)
- постараюсь не алкоголить)
- 1,5 -2 литра воды!

Дайте_людям_рому
Данные внесла! Добро пожаловать!!!
ССылка на расчет % жира - http://www.scientificpsychic.com/fitnes ... or-ru.html

Вес 60,1 кг
Индекс Массы Тела (ИМТ): 24.1 кг/м2
Процент жира в организме: 28.8%
Ог 89 см
От 71 см
Об 96 см
Ваш вес находится в нормальном диапазоне.
Вам не надо похудеть.
Начинайте программу упражнения и станьте более активными.
Минимальные требования калорий: 1728 Калорий в день
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 49 грамм белка в день.

Постараюсь пить 1,5 л воды в день !!!

Дайте_людям_рому
Жду от тебя еще % жира в организме

Девочки, таблички в начале обновила!!! Будет еще одна, которую выложу уже завтра с данными за сегодня и буду обновлять ее ежедневно!
Всех с началом конкурса!!! У нас обязательно все получится!!!

Крутяк, Катя))

Мне прямо даже сегодня захотелось побегать вокруг дома на ночь глядя))))
Азарт просыпается

Эх, не успела до 14 по Москве. Только на форум зашла) Ну ладно, буду мысленно с вами участвовать))

Доскидываю)))

Индекс Массы Тела (ИМТ): 22.7 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.45
Процент жира в организме: 29.5%
Скудная масса тела: 47.4 кг

Девочки, еще раз обновила табличку, отсортировав всех по убиванию % жира)))
Блин, я сегодня столько раз уже писала словосочетание "процент жира", что мне аж страшно

Девочки этот параметр %жира предложила я, показатель относительный по тем параметрам, что в этом калькуляторе.
Но по нему видно как меняется тело.