девченки, прочитала ваш разговор, еще видео не смотрела, но подозреваю, что программы тяжелые. А я же себя (для себя:)) считаю физически подготовленной. Обязательно попробую позаниматься и напишу свое мнение и ощущение. В конкурсе наверное участвовать не буду, вернее не смогу, первое из-за отсутствия витов (но это не главное), а еще нельзя мне в ближайшие недели усиленно заниматься:((((. Но я все-таки обязательно попробую тренировки, люблю разнообразие и очень интересна сложность.

doll_
программы тяжелые но эффективные
обезательно попробуй и присоеденяйся

Я тут сразу прошерстила инет, чтобі хотя бы посмотреть принцип тренировок и чтобы не ждать закачек торрента, так вот её тренировки есть на ex.ua . В поиске написала zuzka и мне выдало ..... Так что попробую обязательно:)) Спасибо за приглашение на конкурс.
По поводу конкурса, в ПН я должна узнать предварительные результаты по здоровью, если будет возможность, буду стараться поучаствовать.

Про конкурс, я поняла, что вы быстро начали конкурс и не выделили времени для набора людей, а по своему опыту знаю, что девченкам нужно 1-2 недели предупреждения, что начинается конкурс- набор, чтобы все увидели, как минимум (может кто-то в инет не каждый день заходит и т.д.). Ну это моё рассуждения:)))), может примите к сведенью:).

так набор еще не закончен

ТАк вот, если не закончен - нет какого-то срока? Анонса, ну вроде так - Набор до ...февраля или марта:))) Ну как-то так, чтобы была какая-то информация по процессу конкурса. Потому что, если сообщения писать просто в теме, то не всегда можно отследить, особенно, если много страниц будет появляться. Это мои мысли.

HelenGold
а когда начинаются подготовительные треньки?
не уверена, что справлюсь сразу с основной программой. я всегда считала себя слишком неспортивной для Зузки
и ещё вопрос - тренировки будут ежедневными? я как и следовало ожидать, на праздники спорт забросила, теперь вот возвращаюсь потиху. но (жалея себя вероятно) поставила себе обязательных 4 тренировки в неделю + 3 активных дня. в общем, попробую пока помимо конкурса с ней позаниматься, не люблю брать на себя обязательства и не выполнять их (хотя случается, чо уж скрывать). до какого дня надо решить? и как будут определяться победители? по макс. минусу или по кол-ву тренировок?

Добавлено спустя 6 минут 28 секунд:
и ещё вопрос - я нашла ещё Зузка Лайт (домашние тренировки BodyRock) ZWOW # 1-71, мне они пригодятся? может, мне как новичку, их вначале пройти, а потом уже приступать к 3-месячнику? или норм будет сразу к силовым?

Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:
на торрентино скачать Зузку антивирус не пускает, трояна нашёл

Всем привет! Я здесь один тяжеловес смотрю Подскажите, а по интенсивности эта тренька намного сложнее Джиллиан Майклз? Посто с ней я занимаюсь (не смотря на вес, физ подготовка у меня не плохая и выносливость тоже), а посмотреть видео сейчас не могу, что-то интернет тромозит
Просто если не намного сложнее, то я бы тоже присоединилась к конкурсу
Скачать видео смогу только завтра

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:
И витов у меня пока не хватает но я думаю скоро доберу нужную норму

Mandarin_ka
Jessika
Девченки приветик
Лены пока нету я отвечу
сначала пробуем себя на выносливость с тренировками для начинающих и учим технику,а потом начинаем силовые
вот ссылка по которой можно попробовать
http://www.zwow.org/2014/01/trenirovki-dlya-nachinayushhix-1.htm
у нее очень много тренировок разной сложности
я вчера делала со стулом
сначала трусились и рожки и ножки,а потом попустило
если сравнивать с джиллиан то тут скорость намного быстрее и тренирует выносливость
это конечно замечательный жиросжигатель

Понаблюдаю за темой.) Ради неё зарегистрировалась.)

Жаль, что треньки очень интенсивные(( я тут попробовала с ДМ позаниматься и у меня голова закружилась, а прыгать мне вообще ни как - сразу сильно взлетает пульс и никакого похудения. А если делать просто упражнения на выбор, а не программу целиком? И сколько минут в день, и каждый ли день? тут у меня опять проблем - максимум 20 минут подряд могу выцарапать, иногда занимаюсь по 5-10-15 минут несколько раз в день или через день, как ребенок позволит. Вот. А позаниматься в компании и оценить результаты других, плюс мотивироваться ими же, очень было бы интересно! Но, у меня много НО.