Наталинда, ну так получается , самое интересное и в субботу бы поспать ,
а с 5 часов поднимаешься на автомате , в итоге в 7 встаешь.
Зато в воскресенье, за что я очень благодарна программе у Джиллиан, законный выходной, то есть можно отоспаться, да и выходные расслабляют, если поездок никаких нет

С июня планирую начать бегать, может кто-то из вас тоже бегает, расскажите когда лучше??? утром, вечером.
Кто и что делает ради своей красоты?!

НАПИШУ СВОЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ:

7:00-ПОДЪЁМ

7:20-2 СТ.ВОДЫ

8:00-ЗАВТРАК(ОБЫЧНО ЭТО ТВОРОЖОК ИЛИ КЕФИР 1% С ОТРУБЯМИ ИЛИ КАШКА НА ВОДЕ)

10:00-1 СТ.ВОДЫ

11:00-ЛАНЧ(СУХОФРУКТЫ С ЗЕЛЁНЫМ ЧАЙКОМ + ГРАММ 15-20 АРАХИСА НЕ ЖАРЕНОГО)

13:00-2 СТ.ВОДЫ

14:00-ОБЕД(ПОЛНОЦЕННЫЙ,КУРОЧКА ИЛИ РЫБКА С САЛАТИКОМ ОБЫЧНО)

15:00-1 СТ.ВОДЫ

16-16:30-ПОЛДНИК(ПЕРЕКУС В ВИДЕ ЯБЛОКА ИЛИ ЧАЯ С СУХОФРУКТИКАМИ)

17:00-СПОРТ(ХОДЬБА С ЛЕСЛИ 35 МИНУТ,ОБРУЧ 15 МИНУТ,ФИТБОЛЛ-20 МИН.)

18:00-ВОДА 2 СТ.

19:00-УЖИН(ЛЁГКИЙ) 24:00-СПАТАЧКИ...

ВОТ ТАК...ДАЖЕ УЧЁТ ВОДЫ ВЕДУ...

Привет !
Я -Наташа. Ещё недавно был вес 90-92кг. С февраля сижу на системе правильного питания и посещаю онлайн школу правильного питания от Гербалайф, но их продукцию не принимаю. Надеюсь, что своими силами тоже возможно похудеть, что и доказываю придерживаясь этой системы. Сейчас уже вес 82,600 и объёмы тоже по-тихоньку ушли, вся одежда висит, на 1 размер похудела так точно. Очень хочется иметь хотя бы 48 размер одежды. Был 54, сейчас 52.
Последнее время отказалась от картошки, мучных изделий и сладкого. Ем в основном каши (гречневую, перловую), чечевицй, фасоль, рыбу, нежирное мясо(кроль, курица) и овощи, фрукты, творог. Каждый день пью кефир на ночь с отрубями.
Это вкратце о моём питании.
Последнее время вес уходит слабо, приходится ему давать пинка разгрузочными днями или умешьшением калорий.

Привет красавицы, я с вами.
tan4ik
Куда отправлять личные данные и как добавить название конкурса и команды в подпись?

Девочки всем нам успехов! Всего то 105 кг, мы их быстро уничтожим .

Приветик!!!!! Всех ЛИЛИЙ поздравляю с началом конкурса!!!
Если в платьице нарядное
не влезает попа толстая,
а напялить платье хочется,
но мешают шесть котлеточек,
перед ужином схомяканных,
шоколадка и три булочки,
после ужина добавленных,
и кефира поллитровочка,
та, что на ночь глядя выпита,
выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю,
там мы купим чудодейственный
пластырь, что для похудания
надо на себя наклеивать...
Да, пожалуй, надо парочку,
или даже штучек несколько -
это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества
кушать нам опять захочется,
достаем из сумки пластырь мы
и им рот себе заклеиваем!
И смотрите, чтоб ни щелочки
не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
сквозь игольное отверстие
слопает верблюда запросто
а котлеток даже несколько,
или булочку изюмную!
И когда тот пластырь накрепко
Прирастет ко рту хомяцкому
Тут начнется чудо чудное -
Скоро талия появится
А потом и попа стройная
Запросто вольется в платьице
И пойдет она кокетничать
В разны стороны повиливать
Улыбаться и подпрыгивать
И всем книксены показывать
И тормашками поигрывать!

Fortunata, Приветик Приятно познакомится и все подробненько рассказала
А размер одежды придет к которому стремишься, у меня в сентябре ОГ 104-106 было, потом все ушло (сейчас не знаю какой мой, наверно 46, одежду пока не брала, последняя 48 ушиваю просто, но к лету обновлю гардеробчик
Иногда сантиметры не зависит от потерянных килограмм

annasov73, данные можешь мне в личном сообщении прислать, либо на мое ответить просто, в почтовом ящике.
Чтобы сделать подпись, надо зайти в личный раздел, и под табличкой, где вбиваешь ежедневный вес, будет раздел - подписи, нажимаешь.
Далее открываешь любой сайт, например gifr.ru - полюбился он нам здесь форумчанам))), делаешь красивущую надпись, получаешь BBCode. Копируешь и вставляешь в окно где подписи должны быть на нашем сайте. надеюсь понятненько?

Добавлено спустя 58 секунд:
ОляКраса, Верно говоришь, мы справимся, вместе мы - не победимы

tan4ik
Спасибо. Сейчас попробую.

Добавлено спустя 5 минут 44 секунды:
tan4ik
Повтори пожалуйста для особо одаренных (меня) какие данные нужны для таблицы И будем ли мы ежедневно отчитываться?

заглянула в гости пожелать вам удачи