Добьюсь своего!

фотки мотивирующие класс


Настёныш85
Ju_Lie
StaSya1508
LilSomething
привет старым знакомым

Ну что девочки по старому жирку новым забегом

особенно ног

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:

для меня это самое сложное, когда их избытки большие, то отвесы не радуют меня совсем..

чем тебе присядания помогают? сколько делаешь? по сколько? столько вопросов

Добьюсь своего!
Приседания вот, только не во всех позициях http://www.youtube.com/watch?v=x0frf-RjFc8
График приседаний вот

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
Добьюсь своего!
Ксюш, попка стает более упругая и менее дряблая
Как влияет на потерю веса не знаю, так как спорт есть в нормальном количестве (как для меня )
А с жирами таж фигня, только перебрала вес либо стоит, либо прет вверх, поэтому и держу их в узде, за последнее время только на посиделках их и перебирала

Добьюсь своего!, Kaleriya2802
Девочки, я вот приседаниями занимаюсь. Правда не долго - около трех недель...Но были перерывы...Похороны, депрессия и так далее.
Но эффект и результат уже есть. Не знаю правда, на сколько сильный эффект, но я по себе вижу, что попэ стала более аккуратна и упруга:) Она и была таковой ( хаха!:)) но стала еще лучше;)) И муж видит разницу.

N@T@LI***
Приветик. А чегой то ты в пиросятку переоделась?... Так хорошо вес шел вниз:((

Добавлено спустя 4 минуты 8 секунд:
Ах, да..
Приседания начинала так:
Три захода по 10 раз. Сейчас делаю два-четыре захода ( в зависимости от занятости днем) по 35-50 раз.
Суставы теперь не хрустят и не скрипят, как первоые дня два-три. А то как старый стул была- стоит присесть - щелк скрип скрип щелк:))))

ну как-то так получилось плоть слаба

привет! вот и я прибилась к вам
цель - 10-тка. постараюсь осилить

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:
кстати о птичках! приседания, особенно с утяжелением, один из лучших способов нарастить мышечную массу (в разумных пределах, кабаньих ляжек не станет у вас) и скинуть жировую массу. так что приседайте на здоровье и побольше. только берегите колени. приседать нужно так, что бы коленки не уходили дальше носка. т.е. проще говоря - отклячивайте попу назад, и следите, что бы бедра опускались до параллели с полом.

Kaleriya2802
хорошая видюшка, я тока в 1 позе присядаю

N@T@LI***
Все нормально станет:))) Я после кд была в привесе 1400...Сейчас уже сбросила отвес и еще 300 грамм сверху. Не могу нарадоваться. Надеюсь на дальнейший успех:))) НАДЕЙСЯ как, говорится..:))))

Kaleriya2802
Добьюсь своего!
Я тоже "училась" по этому видео. Делаю все упражнению!:) Первый день охала и ахала...:))