юсж
давай присоеденяйся

Я тоже подумаю. Боюсь я что не смогу соблюдать дни. Но до 1 марта можно подумать.

Девочки, здравствуйте! В принципе, питание нескучное, овощи почти везде приветствуются. Может, и я попробую. Разбавлю ваш девчачий коллектив бабушкой. Плюс - это за выполнение плана питания? А победит кто? Кто больше всех отвесит, или меньше всех косячит? Или еще какие требования будут?

Девочки привет!!! я как-то пробовала эту систему, но продержалась только неделю. на завтрак не очень фрукты идут... надо почитать ее еще раз может тоже стоит присоединиться к вам. И у меня тоже вопрос какие требования чтобы победить

Просидев сегодня на твороге желание участвовать уменьшилось... Но прочитав отзывы решила... Очень хочу попробовать и хочу чтобы у нас все получилось.
Конкурс долгий потому Пчелка придумаем какие то условия класные... Или в конце каждой недели или в конце каждого месяца... А то худеть нам долго.

sova48
Наташенька1
МУЛЕН РУЖ
девочки давайте вместе продумаем условия
я вот пока на кухне своим ужин готовила такое надумала
давайте поделим конкурс на три этапа по 30 дней
победителя будем определять по количеству скинутого ИМТ
за первый этап скинемся победителю по 30 ВИТ
за второй этап по 50 ВИТ
третий этап по 100 ВИТ
но с условием если участвует с начала,а если участвует только в данном этапе то считается как 1 этап
надеюсь понятно объяснила?

А мы будем вести общую таблицу или каждый будет иметь свой график ,или то и другое...
Да , да надо поощрять тех кто держится и наибольше скидывает!!!!!
Я думаю с первого числа запустится процес.... Будем обмениватся меню,,, делится победами в весе и все будет чики- пики

Добавлено спустя 5 минут 50 секунд:
90-дневная диета раздельного питания

Создатели всемирно известной 90-дневной диеты раздельного питания предлагают диету, позволяющую сбросить до 25 килограммов за три месяца, и существенно улучшить обмен веществ.

Основополагающие раздельной 90-дневной диеты: с каждого пятого дня диеты весь цикл повторяется снова.
Каждый 29-ый день - разгрузочный: можно только пить воду. Этот день следует сразу после витаминного, а затем снова белковый.
Диета рассчитана на трёхразовое питание; завтрак должен быть не позднее 12 часов, последний приём пищи – не позднее 20-00. Следует пить достаточное количество жидкости (не менее 2х литров в день), и есть столько, сколько хочется, не переедая, конечно. Изредка разрешён кофе без сахара, фруктовые и овощные соки приравнены к приёму пищи, алкоголь – строго запрещён.
Если произойдёт срыв в диете – не стоит впадать в отчаяние, а просто начать с пропущенного дня, и результат будет ошеломительным.
Важно соблюдать интервалы между едой: в белковый день - не менее 4-х часов, в крахмальный и углеводный - не менее 3 часов. Во фруктовый день - каждые два часа.

Меню:

Завтрак всегда одинаков - два фрукта или стакан ягод до 12.00
Хоть фрукты и можно сочетать как угодно, но злоупотреблять этим не стоит – так будет лучше для вашего пищеварения. Что касается выбора, то это могут любые свежие и сушеные фрукты, семена, орехи, фруктово-овощные соки. Обратите внимание на содержание сахара в соке – его не должно быть или в минимальных количествах. Полезен напиток из свежевыжатого лимона.

1. Белковый день:

Обед: отварное, запечённое, тушёное мясо или рыба с гарниром из свежего салата, или тушёных зелёных овощей без масла, или с ограниченным его количеством.
Возможно заменить мясо на два яйца, или творог, или морепродукты.
После твёрдой пищи рекомендуется выпить 300 миллилитров прозрачного бульона с хлебцем или кусочком хлеба с цельными злаками.
Молочные продукты можно употреблять только в этот день – они относятся к белковой пище.
Одновременное употребление различных видов белковой пищи недопустимо.
Ужин: ½ обеда, без бульона, без хлеба. Обед и ужин должен состоять из одинаковых блюд.


2. Крахмальный день:

Обед: Рис, фасоль, чечевица, горох или картофель, тушёные или отварные, практически не добавляя жира, 1 кусочек хлеба, овощной салат. Овощи могут быть сварены в овощном бульоне.
Ужин: ½ обеда, без хлеба.

3. Углеводный день.

Обед: Макароны, спагетти с томатным соусом, или пицца с томатной подливой, или овощи, тушённые в томатной пасте. Так же можно включить в меню гелеты, крекеры, выпечку из бездрожжевого теста, не запрещены и блинчики, но в их состав не могут входить молоко и яйца, ячмень, гречневую крупу и другие злаки.
Ужин: домашняя выпечка – 1 пирожное, или 3 печенья, или же 3 шарика мороженого.
Обязательно: полоска чёрного горького шоколада. Если сладкое вы не любите, то заменить его можно на порцию пиццы или соленые крекеры.


4. Витаминный день.

Фрукты, свежие или сухофрукты, фруктовые пюре, фруктовые супы, фрукты запечённые, компоты.
Возможно сочетание фруктов с овощами.
Допустимо употребление 100 граммов несолёных, несладких и нежареных орехов или семечек, разделённых на 4 приема

МУЛЕН РУЖ

я предлагаю сделать каждому отчетик с ссылкой в подписи
и каждые десять дней табличку с лидером
я буду смотреть сама в отчетах
что скажете девочки?
а потом кода пройдет 30 дней определим победителя
давайте все окончательно решим и я перепишу первый пост
лично мне одного месяца хватит
ну я надеюсь

так как в конкурсе " шесть лепестков"... В первом посте будут ссылки на каждого участника.... Я только за!!!!!

МУЛЕН РУЖ
давай еще подождем мнения и перепишем правила и условия