Я тоже хочу участвовать, вот только Виты подкоплю

Mouse_ntl, я уже там.... Сегодня люстру в кухне разбила, когда на одной ножке с гантелькой подпрыгивала...

Вес на начало Конкурса (утро 18 февраля) - 69,1 кг
18.2 + Стройная фигура за 30 дней (1 уровень)+Killer Buns and thighs (1 уровень)
19.2 + Сбрось лишний вес
20.2 + Нет проблемным зонам
21.2 + Стройная фигура за 30 дней (1 уровень)
22.2 + Killer Buns and thighs (1 уровень)
23.2 + Сбрось лишний вес
24.2 + Стройная фигура за 30 дней (1 уровень) + Плоский живот (1 уровень)
25.2 + Сбрось лишний вес
26.2 + Нет проблемным зонам
27.2 + Сбрось лишний вес
28.2 + Сбрось лишний вес
01.3 + Нет проблемным зонам
02.3 + Сбрось лишний вес
03.3 + Стройная фигура за 30 дней (1 уровень)
04.3 + Стройная фигура за 30 дней (1 уровень)
05.3 + Нет проблемным зонам
06.3 + Сбрось лишний вес
07.3 + Сбрось лишний вес
08.3 + Нет проблемным зонам
09.3 + Стройная фигура за 30 дней (1 уровень)
10.3 + Стройная фигура за 30 дней (1 уровень)
11.3 + Стройная фигура за 30 дней (1 уровень)
12.3 + Нет проблемным зонам
13.3 + Сбрось лишний вес
14.3 + Стройная фигура за 30 дней (1 уровень)
15.3 + Стройная фигура за 30 дней (1 уровень)
16.3 + Стройная фигура за 30 дней (1 уровень)
17.3 + Нет проблемным зонам
18.3 + Сбрось лишний вес
19.3 + Стройная фигура за 30 дней (2 уровень)
20.3 + Стройная фигура за 30 дней (1 уровень) Вес 68,3 кг

ага.... я вчера читала .... ну ты молодец.... у меня слава Богу в зале люстра очень высоко ... я к ней не достану надеюсь.... сегодня утром не решилась опробовать тренировку... а то мало ли потом ходить не смогу... Теперь все никак не дождусь окончания рабочего дня... буду и я скакать

Кстати... делись секретом, как тебе удается так много сбрасывать я в восторге....

Мне тоже уже пора присоединяться к спортивным конкурсам...

Mouse_ntl, спасибо... Да секрет у меня простой кушаю на БСМ около 1350 ккал (жиры до 41 гр., белок около 100-110, углеводы максимум 140). Спорт 90-120 минут (полчаса-час с майклс, полчаса с лесли и полчаса с бодифлексом)....Пью много зеленого чая с имбирем... Кушаю преимущественно овощи и рыбу (иногда курогрудь или яйца)... Не голодаю совсем... Утром обязательно каша и творог... Парочка фруктов - яблоко или апельсин... Чувствую себя на 5... Могу и шоколадку и зефиринка и кексик пропустить, но все в миним кол-ве, чтобы удовлетворить желание.... Спрятала от себя орехи... (их кол-во не могу контролировать)...

Сейчас вот йогой интересуюсь....

Асарс
ну впринцыпе почти как я , только я Бодифлексом и Лесли не дружу... у меня времени на них не хватает ... после работы пока дома кушать приготовлю... уже и спатки пора ... а перед работой исправно дружу с Джил .... кстати вчера занималась по второму уровню... чуть в Шкафу-Купе дверь не снесла стулом муж ругался

Mouse_ntl, у тебя с какими упрами неладЫ??? мне почему-то кажется. что 2 уровень расслабляющий.... На первом как-то интенсивнее...

Я тоже в наших стройнеющих спортивных рядах


Отчётик
программа Джиллиан Майклс "Killer buns & thighs" + силовая тренировка с гантелями на руки, пресс / бассейн + обруч
Вес на начало Конкурса (утро 18 февраля) - 55,0 кг
18.2 + ( программа Джиллиан Майклс "Killer buns & thighs" + силовая тренировка с гантелями и пресс 40 мин + 10 мин)
19.2 -
20.2 + ( программа Джиллиан Майклс "Killer buns & thighs" + силовая тренировка с гантелями и пресс 40 мин + 10 мин)
21.2 + ( программа Джиллиан Майклс "Killer buns & thighs" + силовая тренировка с гантелями и пресс 40 мин + 10 мин)
22.2 + (кардиотренировка 45 мин)
23.2 - заболела
24.2 -
25.2 -
26.2 - выздоравливаю
27.2 + (кардиотренировка + силовая тренировка с гантелями и пресс 35 мин + 15 мин)
28.2 + ( программа Джиллиан Майклс "Killer buns & thighs" + силовая тренировка с гантелями и пресс 40 мин + 10 мин)
01.3 + ( программа Джиллиан Майклс "Killer buns & thighs" + силовая тренировка с гантелями и пресс 40 мин + 15 мин)
02.3 -
03.3 + (бассейн 46 мин : 44 дорожки = 1100 метров)
04.3 + ( программа Джиллиан Майклс "Killer buns & thighs" + силовая тренировка с гантелями и пресс 40 мин + 15 мин)
05.3 + (кардиотренировка + растяжка + обруч 50 мин + 10 мин + 10 мин )
06.3 -
07.3 + ( программа Джиллиан Майклс "Killer buns & thighs" + силовая тренировка с гантелями и пресс + обруч 40 мин + 10 мин + 15 мин)
08.3 + ( программа Джиллиан Майклс "Killer buns & thighs" + пресс 40 мин + 5 мин)
09.3 + (кардиотренировка + растяжка 55 мин + 10 мин)
10.3 -
11.3 + ( программа Джиллиан Майклс "Killer buns & thighs" + силовая тренировка с гантелями и пресс 40 мин + 15 мин)
12.3 + ( программа Джиллиан Майклс "Killer buns & thighs" + силовая тренировка с гантелями и пресс + обруч 40 мин + 10 мин + 15 мин)
13.3 + (кардиотренировка + растяжка 45 мин + 10 мин)
14.3 -
15.3 + ( программа Джиллиан Майклс "Killer buns & thighs" + пресс 40 мин + 5 мин)
16.3 -
17.3 + ( программа Джиллиан Майклс "Killer buns & thighs" + силовая тренировка с гантелями и пресс 40 мин + 10 мин)
18.3 + ( программа Джиллиан Майклс "Killer buns & thighs" + силовая тренировка с гантелями 40 мин + 5 мин)
19.3 + (кардиотренировка + растяжка + обруч 50 мин + 10 мин + 10 мин )
20.3 Вес 55,4 кг (+0,4 кг) масленница

девченки,мне тоже второй уровень почему-то получше в плане нагрузке третий так себе,ничего даже не тянет от них, а после первого чувствую мышцы прям горят и результат сразу,хоть всегда наоборот