Примерная_девочка
можно немножко изменить, можно разделить на два раздела: -уход за телом; -уход за лицом. Только этим я займусь позже, в воскресенье вечером, т.е. ночью, после работы изменю или может завтра после работы. А сейчас я пошла баинки. Всем спокойной ночи и сладких снов!!!

Спокойной ночи

привет! Я новенькая, хочу поучавствовать, можно?
Только у меня вопрос, как будут определяться победители, по кол-ву баллов или скинутых кг?

Иголочка
Приветик! Конечно можно, уже записала. Победители будут определяться по баллам

Маргарита Марго Здравствуй, у меня вопрос! Я хочу участвовать, но меня смущают некоторые обязашки )))) Можно спорт увеличить, а то 15 минут в день ничего абсолютно не дает, надо как минимум по часу, чтобы был результат. У меня работа 7 часов активной хотьбы, я это считаю за 3.5 часа активных занятий в спортзале + к этому еще вечерние тренировки в фитнес зале, это еще + час активных тренировок, а указывать, что я позанималась всего 15 минут обидно ))))))) И еще обязательно после активных тренировок надо закрыть углеводное окно, а активная тренировка у меня приходится на 7 часов, то есть сладкое я съедаю в 8 часов, но это не более 1 конфеты. Далее, все таки можно добавить отчет по отвесу, чтобы можно было проанализировать ) Заранее спасибо!

Маргарита Марго
Виты отправила.

togda my tebe ne soperniki
daleko ne vse sdes imejut vozmozhnost zanimasia po neskolko chasov v den sportom...
u menia rabota toza ne sediachaja, rabotaju 8chasov v den, tak mozhet mozhno tozhe chasikov hot tak 2-3 zapisat na sport etu moju hodiachuju rabotu...?
ja podderzhivaju, chto jesli zanimalsia v den 15-20min, uzhe zaschityvat baly. a kto zanimalsia bolshe, tak tolko sebe zhe na polzu.! u kogo to mozhet pol dnia jest v sportzale ili baseine vremia provodit. tak eto uzhe kazhdogo lichnoje delo i vozmozhnosti. ne nado, dumaju, izza etogo poluchat extra bally, ne porovnu vremeni u vseh jest na eti dela.
sorry, jesli priamo i otkryto, no eto mojo mnenije.

Svetlana.jank
Я с тобой полностью согласна.

Указывай, сколько ты занималась. Главное, чтобы в день было не 15 минут. У некоторых другие программы, например, Джилиан по 30 минут, тренировки достаточно интенсивные. Никто ж тут не соревнуется, на большее количество занятий спортом. Ты же для себя стараешься))
У меня вообще сидячая работа. На это уходит 10-11 часов. На спорт у меня много времени не будет, но это ещё не означает, что им не занимаюсь)

я хочу!!! толко в конкурсе первый раз уаствую, буду тупить - пните меня, пожааалуйста..