Екатерина Левченко
Stik


пасибо
я такими глазами на холодильник смотрю ))

Ekz_II
Да,наверно,все так смотрят,ну я то точно. Загляну в холодильник,посчитаю сколько калорий сьела и закрываю.

Девочки, я сегодня попробовала тренировку с Кармен Электра (видео нашла, первый уровень - стрип-пластика). Вообще бомба. И полезно для семейной жизни

Ekz_II
Стрип-пластика это круто!!!! Сама хотела попробовать,но только дома по видео мне тяжело.Не получается....

Екатерина Левченко

Кармен Электру пробовала? Я достаточно неподготовленная, но мне было.. не то чтобы легко, но прозанималась не прерываясь практически. Там первая часть вообще легкая, посмотри сама. Для меня вот Джиллиан Майклс тяжело, а это ничего так пошло. Главное что я удовольствие получила

Ekz_II
Попробую,как попробую,так сражу напишу.

Ой, и я дома сижу))) Ну, почти сижу - иногда с собаками занимаюсь. И вес с 63 кг летом как-то "внезапно" вырос до 77 зимой кг. Худеть начала по модели тарелки неделю назад, теперь еще решила и калории посчитать. Стараюсь уменьшить количество жиров в рационе. Ну, и двигаться, наверное, больше)))) К себе возьмете?

Staya
привет :)
а что за модель тарелки? (или тарелка модели.. )

Ekz_II

Половина тарелки заполняется овощами (лучше всего салат с нежирной заправкой). Оставшаяся половина еще раз делится пополам - 1\4 белки (нежирное мясо, рыба), 1\4 углеводы (крупы, картофель, макароны). Ну, это если коротко)))))

Staya

получается достаточно сбалансированно - гуд