/

olvin
ох, ё... мне одного мальчика и мужа по горло хватает.
надо мне за себя взяться, и правда... а то что я, хуже всех что ли???

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:


я вот в ней реально похоронена. это просто ужасно. щас собрались вот весной ремнт делать на кухне и посудомойку встроенную сделать. вот я заживу тогдааа.....

Добавлено спустя 36 секунд:


добавила тебя в табличку

И я присоединяюсь. У меня тоже подсчет калорий и не кушать после 6-ти. Физ. упражнения - работа по дому, благо ее всегда хватает, и мелкий занятия для маманьки всегда найдет. Так что, впереед!!!!!!

/

А у меня за неделю 5 см с талии ушло!!! Активно потребляю сухофрукты, творожную сыворотку и имбирные напитки...

Девчонки нашла вот такую статейку.
Семь, смертных, грехов худеющих:


1-й грех: Отсутствие или неправильный завтрак. Ваш завтрак должен быть белковым (вспомните, англичане утром едят яйцо всмятку), и включать достаточное количество клетчатки, витаминов и минералов. Не забудьте, что завтрак – это старт для всего вашего организма!


2-й грех: Вторым грехом является голодание. Усвойте простую истину-голодание замедляет обмен веществ, так как при дефиците питательных веществ организм автоматически переходит в режим экономии энергии.


3-й грех: Ещё одним грехом против своего организма и против идеальной фигуры является недосып. Учёными установлено, что чем меньше мы спим, тем замедленнее метаболизм и тем чаще нас тянет перекусить. В итоге мы добираем часы недосыпа за счёт перекусов, причём, преимущественно сладких. Согласитесь, очень соблазнительно взбодрить себя чашечкой крепкого кофе с пирожным. Таким образом, организм пытается добрать недостающую ему энергию.


4-й грех: Четвёртым грехом против стройной фигуры является недостаточное употребление количества воды. Недостаточное количество воды в организме приводит к ожирению! Всё очень просто: организм накапливает то, чего ему не хватает. А вода в организме человека откладывается в виде жировых клеток.


5-й грех: Пятый грех – это недостаток белка в рационе. Именно белок снижает скачки содержания инсулина в крови. А мы знаем, что скачки инсулина в крови приводят к образованию новых складок жира! Белок занимает центральное место в сбалансированном питании. Без белка не может идти речи ни о здоровье, ни об идеальной фигуре.


6-й грех: Шестой грех заключается в переизбытке в нашем питании простых углеводов. К простым углеводам относятся мучные изделия из белой муки, все сладости. Именно простые углеводы способствуют резкому поднятию уровня сахара в крови. В результате этого в кровь выплёскивается инсулин, который перерабатывает этот сахар в жир. Вот почему пища, изобилующая простыми углеводами, неминуемо ведёт к образованию жировых клеток.


7-й грех: Седьмым грехом является отсутствие роста мышечной массы при похудении, а ещё страшнее её потеря. Всё очень просто: когда мы худеем (скажем, при голодании), то в первую очередь организм теряет мышечную массу, а никак не жир, как хотелось бы многим. Что набирает наш организм после такого похудания? Жир, а вот мышечная масса при этом не восстанавливается, её необходимо нарабатывать. В результате перед нами дряхлая фигура: нет мышц – нет тонуса. Нет мышц – значит будем толстеть. Всё очень просто: мышечная масса сжигает гораздо больше калорий, нежели жировая даже в состоянии покоя.

Мдяяя,у меня все 7 грехов!

3, 4, 5 и 6 блин...

так, я в срочном порядке меняю свой образ жизни.
Lenuskin
спасибо большое. когда все семь грехов предстали разом перед глазами, наконец-то стало жутко.

Я тоже теперь с вами.По итогам предыдущего конкурса я из синих перебралась к вам, подсчитывая калории.Не помню, подала ли заявку на этот конкурс, кажется, что -да.
Начинаю делать упор на белковую пищу, может поможет.Кроме того, куплен танцевальный коврик "Степмания"-занятия ежедневно, еще есть обруч и тренажер Изи Шейпер, с ними надо определиться (по каким дням), кроме того сделала красный перец и корицу на оливковом масле, уже настоялось, для обертываний.В мультиварке поставила на завтра йогурт и заварила молокочай. И дай Бог мне и вам силы и вдохновения, удачи.