Девочки, пишите цвет своего купальника. https://web.telegram.org/k/#-2001642802 это ссылка на группу в ТГ.

Почему-то не могу попасть в группу в тг

https://web.telegram.org/k/#-2001642802 это дубль форума в тг. там надо найти нужную тему

Разбор некотрых упражнений:
12)Пескарь - разгибание рук с грузом из-за головы (от 50 до 300 раз)

15) Сиг - сгибание рук с грузом сидя (от 50 до 300 раз).

21) Карп - махи ногами из положения лежа (от 50 до 300 раз).

23) Скумбрия - махи ногами стоя на четвереньках. (от 50 до 300 раз).

24) Камбала - упражнение "велосипед" (от 50 до 300 раз).

25) Форель - упражнение "ножницы" (от 50 до 300 раз).

26) Салака - упражнение "ласточка" от 50 до 300 раз.

31) Красноперка - упражнение "скалолаз" от 50 до 300 раз.

32) Плотва - упражнение "вертолёт" (или "мельница") от 50 до 300 раз.

34) Кета - упражнение "лодочка" от 50 до 300 раз.

35) Горбуша - упражнение "кошечка" от 50 до 300 раз.

42) Краб - упражнение "Краб" (от 50 до 300 раз).

44) Густера - упражнение "мертвый жук" (от 50 до 300 раз).

46) Корюшка - упражнение "птица - собака" (от 50 до 300 раз).

56) Рыба-бабочка - упражнение "бабочка" (от 50 до 300 раз).

61) Палтус - упражнение "богомол" (от 50 до 300 раз).

62) Омуль - упражнение "прихлопование комара" (от 50 до 300 раз).

Я тоже буду с Вами. Как раз на отдыхе буду хоть немного контролировать вес.
Виты перевела

Добрый день, буду участвовать, виты перевела, купальник жёлтый.

По ссылке что дана для ТГ, попадаю на свою страницу и ничего более не происходит

Ловите рыбок!

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
Еще рыбки!

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:
Еще рыбки!

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Еще рыбки!

Девочки, может не по правилам.... Но сделала все упражнения за пол часа в один подход. С перерывами на записывание сделанного. Значит серебряной рыбкой была Хек - вращение тазом, которую я удвоила. Мой результат 22 кг.

Ну ты и монстр!