Дааа. Я вот сейчас у тети гощу - дама в возрасте 60+, диабетчица со стажем, то-се... Но каждый день по полчаса-часу делает ЛФК, и блиииин, я с трудом это повторю. А могла бы лечь на диван и страдать...

parabailar
Тетя молодец.

Я участвовать не буду в Спринте, у меня с понедельника персональные тренировки с тренером, боюсь что после них я не выживу.

Все зависит от интенсивности. Можно в 40 минут все уложить.

Эфка
Чую, мы с тобой вдвоем будем конкурситься )

Еще Сонечка

Добавлено спустя 6 минут 14 секунд:
Будем бежать, как три длинноногие лани у всех на веду, теряя килограммчики. Мне вообше некуда деваться: назвалась груздем.)))

Эфка
Вот так сегодня посчитала. Устроит для отчетов по спорту?
image uploader

Короче, даже так:


Где в "гимнастику" я записала тренировку средней интенсивности с фитнес-резинкой (там было с достаточно интенсивной разминкой) и в растяжку - отдельно 9 минут от тренировки этой же посчитала :)
Честно, не знаю, куда писать свои силовые. Наверное, все так же в легкую гимнастику. Потому что в категории "бодибилдинг" или что-то близко к этому, выдает адово завышенную калорийность

Аэробика у меня была с утра (45 мин.) - базовые шаги степ-аэробики (без степа).

А вечером - вот такая аэробика - с силовыми сегментами, которые гонят пульс очень сильно:
https://worldclassmag.com/fitness/soft_fitness/

https://www.youtube.com/watch?v=AdEnRvd ... lO&index=1

Ну и мой браслет показал, что я УЖЕ сожгла за сегодня 2500 Ккал :) Короче, я на него редко обращаю внимание в данном вопросе )

tanya.live