ХОЧУ! МОГУ! СДЕЛАЮ! - марафон закрыт

tiagnitania73

Oduvanchik писал(а):

в основном стараюсь не больше 2000, 2300

нее, это конечно круто, я столько не могу, поползу вверх

Oduvanchik

tiagnitania73 не могу заставить себя раньше встать, вообще, как ты делаешь это идеальный вариант, утром, но я сова, еле-еле сползла с кровати в 7, а для ходьбы надо хоть в 5, чтоб хоть 7-8км утречком. Иду на работу температура более-менее и воздух свежее, тем более если как сейчас по вечерам или ночам дожди. Но меня и домкратом не поднимешь утром :-(

А вечером нереально раньше лечь чем в 23-23.40 муж не может заснуть так раньше, а мне телевизор или комп мешает уснуть, точнее я засыпаю, но просыпаюсь через пол-часа-час и всё - бессонница обеспечена, как моя бабуля говорила - мало огородов :-)

типа не устаю физически - только умственно, а умственно, так ещё больше спать не даёт слезут тараканы в голову как не отбивайся - безтолку

tiagnitania73 писал(а):

нее, это конечно круто, я столько не могу, поползу вверх

вот-вот, тоже чувствую, что начинаю ползти вверх((

ШоколаТка

Мне 20 надо :-)

Oduvanchik

для такой калорийности как у меня надо в 2 раза больше белка и силовые каждый день, хоть по часу - но я на такие подвиги не способна :-(

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
ШоколаТка ооо, 20 точно скинешь за три месяца ::yaz-yk:

Аня тоже, 10 много за три месяца, тем более в продолжении пути постройнения, 6думаю в самый раз если плотно взяться :du_ma_et:

tiagnitania73

ШоколаТка писал(а):

Мне 20 надо

ээээ, а по моим скромным подсчетам 40 :-)

Oduvanchik писал(а):

не могу заставить себя раньше встать, вообще, как ты делаешь это идеальный вариант, утром, но я сова, еле-еле сползла с кровати в 7, а для ходьбы надо хоть в 5, чтоб хоть 7-8км утречком.

надо начать, потом втянешься, я уже сама без будильника встаю, ну и важно во сколько спать ложишься

Oduvanchik писал(а):

вот-вот, тоже чувствую, что начинаю ползти вверх((

снижай, но не резко