Сегодня наелась я вредной еды - пирожков. Но в норму 1700 ккал уложилась.
Надо сказать, что я впервые, когда пекла пирожки, удержалась не наесться ими до отвала. Думала: как я такой позорный отчёт буду выкладывать? В итоге рацион получился не полезный, но хоть не совсем позорный.


Увеличить


Так что с оглядкой на конкурс получается себя контролировать.

Я же вроде не переводила 100 Вит за участие?
Сейчас перевела

меню за 02.04.20
з - торт , черный хлеб, твор.сыр, карбонат домашний
о - пропустила (поздний и сильно калорийный завтрак)
у - мясо по французски, огурцы, помидоры

Хулиганк@
Нормально потом в строй встала после торта? :)

норм, правда вчера на чипсы покусилась с пивом, сегодня привес

Арифметика
Да, короче, от фитнес-сгущенки там только слово "фитнес" :) Так, инулин добавили, сахар сместили на позиции в составе чуть пониже, чем обычно. Цвета кремового, в конце легкий-прелегкий специфический привкус. Можно самой дома сварить очень полезную и белковую сгущенку.
Протеин + молоко + крахмала немного + сухое обезжиренное молоко (но я бы взяла и сухое классическое).
Замешать, ставить по 30 секунд в микроволновку, помешивая каждый раз после того, как достаешь. Варить до нужной для тебя консистенции.

Так что можно сделать полезную сладкую пасту. Будет жирно, но реально полезно.
- арахисовая паста или любая другая ореховая паста без сахара
- протеин
- молоко
- сливочное масло

Все замешиваем. И держим всегда в холодильнике. Можно мазать на хлебцы. Можно есть просто ложками и радоваться жизни.

Сохранила. Только где брать протеин?

Отчёт за 3 апреля.
Перебрала 300 ккал. Вес твердо застрял на 76,5. А ещё недавно я думала, что никогда не вернусь к 75, сейчас я мечтаю об этой цифре.

Вчера опять ела пирожки. Хорошо хоть доели. Самоизоляция - это смерть мой диете. Если я дома, то всё время жру. Сегодня взвесилась - у меня начинается депрессия.


Увеличить

Арифметика
Я заказываю сейчас на beru.ru. Можно заказать с доставкой домой на Ozon.ru или в Weider.